江蘇南京市寶船小學(xué)　陳　偉

霧霾天氣下有效開展體育教學(xué)的策略

江蘇南京市寶船小學(xué)陳偉

霧霾已經(jīng)成為現(xiàn)在體育課經(jīng)常遇到的惡劣天氣之一。體育課的教學(xué)以身體練習(xí)為主要目的，然而，當(dāng)下受天氣尤其是霧霾天的影響，體育教師迫不得已只能把體育課放在室內(nèi)進(jìn)行。室內(nèi)體育課教學(xué)如果教師只講理論，那么學(xué)生們往往會(huì)感到乏味，興趣不高，根本達(dá)不到應(yīng)有的教學(xué)目的。

“這幾天都是霧霾天，室外體育課不能上，沒有辦法讓學(xué)生們?cè)谑彝馐┱埂帜_’，只能讓學(xué)生在教室里學(xué)習(xí)一些體育知識(shí)，下下棋。”說(shuō)起霧霾天，體育教師都搖頭嘆氣。確實(shí)，任何一所小學(xué)在霧霾天幾乎都遇到這樣的困境，即使條件好一點(diǎn)的學(xué)校，也僅有面積很小的室內(nèi)體育館，在同一時(shí)間最多僅能解決兩個(gè)班級(jí)的體育課教學(xué)需求。但現(xiàn)在學(xué)校班級(jí)多，體育課又要求開足、開好，因此經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)同一時(shí)間有四五個(gè)班級(jí)需要上體育課的情況，協(xié)調(diào)不過(guò)來(lái)的時(shí)候，學(xué)生只好在教室里上“室內(nèi)體育課”。遇到霧霾天，場(chǎng)地的客觀限制讓體育教師們感到捉襟見肘、無(wú)可奈何。

如何讓學(xué)生在霧霾天里有效開展體育鍛煉，具有普遍且實(shí)際的意義。

一、多樣的體育套餐

傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容里面的跑、跳、投擲、球類等都不太適合在室內(nèi)進(jìn)行，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要的場(chǎng)地比較大，練習(xí)時(shí)動(dòng)作幅度、擴(kuò)展度也比較大，不適合在教室里上。因此，霧霾天里我們重點(diǎn)選擇對(duì)場(chǎng)地要求比較低的體操、韻律操、武術(shù)等練習(xí)單元，在室內(nèi)進(jìn)行教學(xué)。

在室內(nèi)練習(xí)時(shí)，教師采用的教學(xué)方法絕大部分與室外內(nèi)容類似，但考慮到室內(nèi)空間小、人數(shù)多的客觀因素，所有的練習(xí)手段、方法，都經(jīng)過(guò)精心的篩選和改編，以便于在狹小的空間進(jìn)行活動(dòng)。如武術(shù)教學(xué)動(dòng)作：在室內(nèi)的過(guò)道、教室后面的空地上站好位置，教師通過(guò)講解示范，學(xué)生可以在室內(nèi)認(rèn)真學(xué)習(xí)完整動(dòng)作的手形、步型、套路等，只不過(guò)有些動(dòng)作幅度在學(xué)習(xí)過(guò)程中要小點(diǎn)，要把握好練習(xí)的“度”。學(xué)生練習(xí)時(shí)動(dòng)作的方向、力量的大小，教師必須交代清楚。因?yàn)閷W(xué)生周圍可使用的安全距離有限，一個(gè)學(xué)生的動(dòng)作方向做反，用力方向不一致，就會(huì)發(fā)生碰撞，影響學(xué)生的情緒和課堂秩序，甚至出現(xiàn)安全事故。在教學(xué)過(guò)程中，教師必須反復(fù)提醒學(xué)生，確保每個(gè)學(xué)生在練習(xí)中不出現(xiàn)差錯(cuò)。套餐式的教學(xué)內(nèi)容選擇讓有限的室外體育課得到施展，霧霾天氣下也能讓學(xué)生得到應(yīng)有的鍛煉，見下表。

室內(nèi)外體育課內(nèi)容搭配與選擇

二、別樣的體育器材

體育教師必須具備一種超前意識(shí)，對(duì)整個(gè)學(xué)期的體育理論課、實(shí)踐課做一些統(tǒng)籌安排，要在學(xué)習(xí)初提前準(zhǔn)備，并做好詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃。準(zhǔn)備好以后，再對(duì)室內(nèi)體育課進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式的設(shè)計(jì)與組織。為了滿足學(xué)生鍛煉身體的需要，我們可以充分利用課桌、凳子和桌凳之間的空隙進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，主要進(jìn)行力量素質(zhì)練習(xí)和柔韌素質(zhì)練習(xí)。

1.桌椅當(dāng)器材

（1）上肢力量練習(xí)。練習(xí)方法主要有：上舉、前舉、側(cè)舉、前臂屈伸。練習(xí)的器材就利用教室里的桌椅板凳，同桌兩人一組輪流站在教室的過(guò)道處，雙手持椅子進(jìn)行向上、向前、屈伸等練習(xí)。雖然椅子的重量不是很重，但是我們強(qiáng)調(diào)學(xué)生在做練習(xí)時(shí)器材不發(fā)出或盡量少發(fā)出聲響，那么練習(xí)的難度相對(duì)就加大了，手臂力量的練習(xí)強(qiáng)度也達(dá)到了。通過(guò)同桌輪流做若干次，學(xué)生上肢力量就能得到較大提升，也能基本保證體育課教學(xué)效率。

（2）下肢力量練習(xí)。深蹲起兩腳左右開立與肩同寬，下蹲至大小腿夾角小于90度，接著還原成原來(lái)姿勢(shì)。要求：下蹲速度要慢，下蹲時(shí)腳跟不應(yīng)離地，起立時(shí)速度要快。也可以采用不同的變化來(lái)提高練習(xí)難度和效果。兩人蹲起練習(xí)方法是：兩人背靠背，相互挽臂，左右分腿站立，屈膝至全蹲，再恢復(fù)成原來(lái)姿勢(shì)。在室內(nèi)用這樣的方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行下肢力量練習(xí)，效果良好。

2.同伴當(dāng)器材

柔韌和肌肉力量是相輔相成的，力量練習(xí)能發(fā)展肌肉的收縮能力，柔韌練習(xí)能發(fā)展肌肉的伸展能力，因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí)對(duì)提高學(xué)生肌肉質(zhì)量最為有效，既能達(dá)到力量和柔韌的同時(shí)增長(zhǎng)，又能保證關(guān)節(jié)的靈活性。小學(xué)階段對(duì)學(xué)生下肢柔軟練習(xí)要求比較高，方法很簡(jiǎn)單，將腳放在課桌上，另一腿站立在地面上，可以通過(guò)改變方向進(jìn)行正壓、側(cè)壓，或者干脆做簡(jiǎn)單的體前屈練習(xí)，通過(guò)一定強(qiáng)度及時(shí)間的刺激，對(duì)提高青少年座位體前屈能力有很大的幫助。

三、“畫”樣的多媒體

教室內(nèi)有著先進(jìn)的電教設(shè)備，使用多媒體，畫面鮮明，色彩逼真，音響效果美妙，能有效調(diào)動(dòng)學(xué)生視覺感官，改變過(guò)去的“說(shuō)教課”“自習(xí)課”狀態(tài)，使學(xué)生身心愉悅，領(lǐng)略到崇高的“體育精神”。動(dòng)感的畫面，讓霧霾天也變得無(wú)比豐富多彩。

1.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

激發(fā)學(xué)生的興趣，降低學(xué)生對(duì)室內(nèi)體育課的排斥，是上好體育課的前提。當(dāng)學(xué)生的學(xué)習(xí)停滯在一個(gè)高度不再進(jìn)步時(shí)，播放多媒體課件，會(huì)給學(xué)生帶來(lái)新的刺激，提高學(xué)習(xí)的積極性。小學(xué)生的特點(diǎn)是喜歡新奇的、有趣的事物，特別是對(duì)電視比賽節(jié)目中的體育明星很崇拜。利用這種心理，教師完全可以在室內(nèi)體育課中指導(dǎo)學(xué)生觀賞名人比賽的視頻動(dòng)作。如在籃球教學(xué)中可以組織學(xué)生看姚明、喬丹的籃球比賽視頻。觀看球星精彩的表演時(shí)，學(xué)生目不暇接，歡呼雀躍，興趣盎然。教師見縫插針地引導(dǎo)學(xué)生仔細(xì)觀察球星的動(dòng)作，了解籃球比賽的規(guī)則，不知不覺中學(xué)生學(xué)習(xí)了相關(guān)知識(shí)，也懂得了無(wú)論哪位明星都不是一步登天的，所有的成功必須付出艱辛的努力。

2.分解教學(xué)重難點(diǎn)

體育課的特點(diǎn)決定了教師必須有準(zhǔn)確的、完整的和適時(shí)的講解示范。一個(gè)復(fù)雜動(dòng)作的完成，僅僅靠一節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生是難以接受的，像是教師本身示范的方位，動(dòng)作難易的程度及學(xué)生對(duì)示范動(dòng)作的變化理解能力等因素，都有可能成為學(xué)生難以掌握動(dòng)作的重難點(diǎn)。多媒體的使用，對(duì)于體育課教學(xué)來(lái)說(shuō)，也有著非常重要的作用。尤其是在遇到教學(xué)有一定難度的動(dòng)作時(shí)，如果能恰當(dāng)?shù)亟柚嗝襟w，再現(xiàn)動(dòng)作要點(diǎn)，幫助學(xué)生在頭腦中形成清晰生動(dòng)的畫面，有利于突出教學(xué)重點(diǎn)，突破教學(xué)難點(diǎn)。通過(guò)多媒體，學(xué)生完全可以從直觀生動(dòng)的視頻中，去理解動(dòng)作技能的要點(diǎn)，甚至在學(xué)校沒學(xué)完的內(nèi)容，回家以后也可以在家反復(fù)練習(xí)。

3.有助師生反思課堂

上課時(shí)，教師的注意力有限，不可能關(guān)注到每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，存在一定的盲區(qū)，借助視頻可以反思教學(xué)的盲區(qū)。借助錄制的視頻，無(wú)論是教師還是學(xué)生，都能通過(guò)觀看視頻了解自己在本節(jié)課中存在的不足，甚至可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)教研平臺(tái)，點(diǎn)播“名師課堂”的活動(dòng)，觀看高水平、高層次的視頻教學(xué)，通過(guò)對(duì)比，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己在某方面的不足，有針對(duì)性地進(jìn)行改正。

調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，樹立終身體育的思想，是每個(gè)體育工作者的職責(zé)。要降低霧霾天對(duì)體育教學(xué)的影響，我們要根據(jù)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，充分發(fā)掘資源，妥善安排教學(xué)內(nèi)容，完善教學(xué)設(shè)計(jì)。只有這樣，才能在霧霾天下有效開展體育教學(xué)，真正為提高學(xué)生的體質(zhì)健康服務(wù)。