張華+林惠芳

致敏原：強光

致敏指數(shù)：★★★☆

立夏后，中午時分紫外線特別強烈，暴露于猛烈的紫外線下，頸面部、手臂、肩背部等外露皮膚易曬傷，反復(fù)曬傷后，皮膚可能會對日光更敏感，誘發(fā)光敏性皮炎，表現(xiàn)為皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等。

【建議】盡量避免紫外線較強烈的時間段在戶外暴曬。必須要出門，也應(yīng)做好防曬措施。廣東省婦幼保健院皮膚科副主任醫(yī)師李曉偉稱，對皮膚較易過敏的人，最好選物理性防曬霜，效果好且無刺激，而化學防曬劑稍不慎就可能會因烈性化學成分滲入肌膚而引起皮膚問題。成分里含二氧化鈦或氧化鋅等成分的防曬霜即為物理性防曬霜。防曬系數(shù)不是越高越好，SPF數(shù)值高說明化學防曬劑含量高，對敏感性皮膚者的刺激性大。一般日常防曬，SPF15-25的防曬霜足夠。從戶外回來后，如感覺皮膚紅、熱，可用毛巾包裹冰塊，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，來減緩燥熱不舒服，如是嚴重曬傷，甚至起了紅色的疙瘩，則最好找醫(yī)生診治。

致敏原：汗

致敏指數(shù)：★★★★

有人一到夏季，后背易出現(xiàn)成片的丘疹或痘痘樣癤子。這是因溫度高，人體汗液與皮脂的分泌及皮膚代謝產(chǎn)物增多，不及時洗對皮膚形成刺激，導(dǎo)致皮膚表面感染，引發(fā)毛囊炎等皮膚問題。

【建議】夏天皮脂分泌旺盛，注意清潔皮膚。根據(jù)自己膚質(zhì)選能化脂去污的洗面奶或沐浴露，保持皮膚干爽清潔。但避免選控油效果太強的洗面奶，以讓肌膚保留一層天然的油脂作保護。對敏感性皮膚的人來說，由于皮膚耐受性較差，應(yīng)盡量避免蒸臉、去角質(zhì)等皮膚護理，平時洗臉后，應(yīng)使用潤膚露保濕，增強皮膚的抵抗力。

致敏原：水果

致敏指數(shù)：★★★★☆

有些水果里含致使人過敏的成分，如芒果、菠蘿、桃等。有人吃了芒果嘴唇腫脹，臉部出現(xiàn)皮疹，口腔起泡。芒果有些成分會引起過敏體質(zhì)人的不適，特別是沒熟透的芒果，易引起過敏的成分比例更高。

【建議】如進食某種水果后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，下次食用時要特別注意，或避免食用。另外，要注意清洗干凈或削皮，以減少果皮上殘留農(nóng)藥或蟲卵等所誘發(fā)的過敏反應(yīng)。

致敏原：蚊蟲、隱翅蟲

致敏指數(shù)：★★★★★

蟲子體內(nèi)含一定的毒液，在叮咬、接觸或被拍打后可釋放出致使人過敏的毒素，使人體的皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹等，并伴有奇癢。

【建議】夏天的傍晚或夜間盡量不要到花草叢生的地方乘涼，且最好穿淺色的長袖衣褲。被蟲子叮咬時，避免直接拍打，最好吹走它，以免拍打的蟲子尸體釋放出致使人過敏的物質(zhì)。室內(nèi)注意通風并且定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)，鋪涼席前最好先將涼席燙洗暴曬，以殺滅寄生在里面的病原菌及微生物。