吳英晗+黃婉婷+呂紅艷+賀佳+李濤+武燕+王卉瑩+曲廣財+馬毅

摘要：為了探討我國自由式滑雪空中技巧國家隊男子運動員在2015年夏季訓(xùn)練期間的訓(xùn)練負(fù)荷是否合理，及對其疲勞后恢復(fù)狀況進(jìn)行監(jiān)控與評價。文章采用實驗法，對運動員的血尿素、血紅蛋白、血清肌酸激酶等生理生化指標(biāo)進(jìn)行生物學(xué)監(jiān)控。從夏訓(xùn)過程中運動員生理生化指標(biāo)的波動來看，大部分男運動員的身體機能狀況良好，較好地適應(yīng)日常訓(xùn)練強度以及訓(xùn)練量，但個別男運動員生理生化指標(biāo)有大幅度波動或始終處于正常值上限以上的現(xiàn)象，在部分訓(xùn)練階段出現(xiàn)不適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的情況，經(jīng)過跟蹤測試并及時反饋，針對個別運動員的訓(xùn)練負(fù)荷進(jìn)行相應(yīng)地調(diào)整后，運動員的機能狀況都保持良好狀態(tài)，并沒有過度疲勞的現(xiàn)象發(fā)生，逐漸地適應(yīng)了訓(xùn)練負(fù)荷。

關(guān)鍵詞：自由式滑雪空中技巧；夏季訓(xùn)練；生理生化指標(biāo)；機能；監(jiān)控

自由式滑雪空中技巧是集技術(shù)性、危險性于一身的高水平雪上競技運動項目，同時又有很高的表演性和觀賞性，高難且華麗的技術(shù)動作是這個項目特有的魅力。該項目對運動員的各方面素質(zhì)要求都比較高，無論訓(xùn)練還是比賽，始終有很高的危險系數(shù)，同時隨著難度系數(shù)增高，危險系數(shù)也會顯著增大。運動員在運動中任何細(xì)微的變化都會影響運動員的發(fā)揮甚至造成損傷或意外。通過對運動員的生理生化指標(biāo)進(jìn)行監(jiān)控，及時了解運動員的身體機能狀態(tài)，對運動負(fù)荷適應(yīng)情況以及疲勞后的恢復(fù)狀況，可以使損傷和危險降到最低，同時也是提高成績的理論途徑之一。本文通過對自由式滑雪空中技巧國家隊男子運動員在2015年夏訓(xùn)期的血紅蛋白、肌酸激酶、血尿素等指標(biāo)進(jìn)行測試與分析，評定運動員的機能狀況、運動員對負(fù)荷的適應(yīng)情況和恢復(fù)情況，并及時向教練員反饋，并根據(jù)不同運動員的情況調(diào)整相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，進(jìn)一步有針對性地指導(dǎo)運動員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，提高運動員夏訓(xùn)的訓(xùn)練效果，為冬訓(xùn)打好體能和技術(shù)基礎(chǔ)。

1實驗對象與方法

1.1實驗對象

以自由式滑雪空中技巧國家隊在河北省秦皇島市國家隊訓(xùn)練基地的2015夏訓(xùn)期間10名男子運動員作為研究對象，平均年齡在26.34±2.76歲，均為國際運動健將。

1.2測試的指標(biāo)與儀器

對自由式滑雪空中技巧國家隊男子運動員在2015年夏訓(xùn)期間，每半個月采血1次，采集日期為：7月11日、7月26日、8月8日、8月22日、9月5日、9月19，共計采集6次，均為指尖采血，每次采血時間在清晨6：30～7：30。測試指標(biāo)為血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶。采用Reflotron Plus-全血干式生化分析儀（德國）進(jìn)行測定。

1.3數(shù)據(jù)處理與統(tǒng)計

應(yīng)用Excel軟件進(jìn)行統(tǒng)計運算并整理，全部數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2實驗結(jié)果

2.1夏訓(xùn)監(jiān)測期間男運動員血液指標(biāo)的均值變化

從表1中可以看出，夏訓(xùn)監(jiān)測期間男運動員的血紅蛋白均值在一次、第二次、第三次和第六次監(jiān)測的時候略高于正常值上限。第三次監(jiān)測的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)差最大，表明個體差異較大，機能狀況存在差異性。血尿素均值都沒有超過正常值上限，表明大部分男運動員的蛋白質(zhì)代謝平衡相對穩(wěn)定，整體上看，運動員對運動量的適應(yīng)狀況較好。血清肌酸激酶均值只有在第三次監(jiān)測時處于正常范圍內(nèi)，且接近正常范圍上限。由于血清肌酸激酶個體差異性較大，需具體分析，同時提示，在夏訓(xùn)期間，由于運動負(fù)荷強度的變化，機體對運動負(fù)荷強度適應(yīng)情況，不同運動員存在較大的差異。

2.2夏訓(xùn)監(jiān)測期間個別男運動員血液指標(biāo)自身對比

個別男運動員在夏訓(xùn)監(jiān)測期間的血液指標(biāo)波動較大或超出正常范圍。圖1是郭某某、王某某、劉某某（1）3名運動員血紅蛋白值的變化圖，這3名運動員的血紅蛋白值在監(jiān)測期間有明顯下降且波動幅度相對較大。圖2是王某某、吳某某、劉某某（2）、周某4名運動員血尿素值的變化圖，這4名運動員的血尿素值在監(jiān)測期間都曾超過正常值上限。圖3是王某某、吳某某2名運動員血清肌酸激酶值的變化圖，這2名運動員的血清肌酸激酶值始終高于正常值上限。

運動員王某某在各項監(jiān)測指標(biāo)中均有些許問題，需要結(jié)合各項監(jiān)測指標(biāo)以及實際情況進(jìn)行個人分析。運動員吳某某在血尿素和血清肌酸激酶兩項指標(biāo)上出現(xiàn)些許問題，需要各項監(jiān)測指標(biāo)相互結(jié)合以及根據(jù)實際情況進(jìn)行個人分析。

3分析與討論

3.1對我國自由式滑雪空中技巧男運動員2015夏訓(xùn)血紅蛋白變化的分析

血紅蛋白（Hb），俗稱血紅素，是紅細(xì)胞中一種含鐵的蛋白質(zhì)，是氧轉(zhuǎn)運環(huán)節(jié)的核心物質(zhì)，其主要功能是運輸O2和CO2，可作為判定身體機能狀況好壞的指標(biāo)。一般認(rèn)為男運動員血紅蛋白含量的正常范圍是120～160g/L。血紅蛋白含量高，其結(jié)合的氧量多，但不能認(rèn)為血紅蛋白含量越高越好。

從表1中可以看出，在夏訓(xùn)期間運動員血紅蛋白含量的平均水平略高于正常值上線或在正常值上線附近。從監(jiān)測期的整體水平來看，大部分男運動員血紅蛋白含量均在正常值范圍或略高于正常值，Hb值處于正常值中上水平時，說明運動員在運動過程中氧轉(zhuǎn)運系統(tǒng)的能力較高，有利于其有氧工作能力的發(fā)揮，即使存在對訓(xùn)練負(fù)荷的不適，也能很好促進(jìn)機體運動訓(xùn)練后的恢復(fù)。

從圖1中我們可以看出，郭某某、王某某、劉某某（1）在2015年8月8日第三次監(jiān)測中Hb值雖處在正常值范圍，但有大幅度下降，在隨后監(jiān)測中有回升，這個現(xiàn)象可能是運動員在某段時期膳食不平衡或?qū)κ┘拥倪\動負(fù)荷不適應(yīng)所導(dǎo)致。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，王某某和劉某某（1）是由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致的膳食攝入不平衡，隨后的幾次監(jiān)測結(jié)果也顯示出這兩名運動員的Hb值不穩(wěn)定，尤其王某某的監(jiān)測結(jié)果存在浮動。而郭某某則是對運動負(fù)荷不適應(yīng)，引起血紅蛋白一時性下降，經(jīng)過休息后Hb值逐漸回升，說明郭某某雖然對訓(xùn)練負(fù)荷的不適，但狀態(tài)恢復(fù)得較好。

3.2對我國自由式滑雪空中技巧男運動員2015夏訓(xùn)血尿素變化的分析

血尿素（Bu），是蛋白質(zhì)和氨基酸分子內(nèi)氨基的代謝產(chǎn)物，能反應(yīng)機體在運動時蛋白質(zhì)代謝的狀況。在正常生理狀態(tài)下，尿素的生成和代謝處于平衡狀態(tài)，但訓(xùn)練過后會使運動員體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝保持較高的水平，此時運動員的Bu值會處于正常范圍的上限或略超出正常范圍。通常認(rèn)為Bu值保持在8.3mmoL/L以下為最佳。有諸多因素會導(dǎo)致Bu值升高，例如高蛋白飲食，睡眠不足，飲食不當(dāng)，外傷等。因此，在用血尿素評價訓(xùn)練負(fù)荷時，也要結(jié)合日常生活，排除非訓(xùn)練等不穩(wěn)定因素的影響才能使結(jié)果更準(zhǔn)確。

從表1中可以看出，在夏訓(xùn)期間大部分男運動員Bu值均在正常范圍中。說明運動員體內(nèi)的氨基代謝水平正常，運動負(fù)荷安排相對合理，運動員對運動負(fù)荷可以適應(yīng)。

從圖2中的個體的角度來看，王某某在2015年7月11日第一次監(jiān)測的Bu值為8。87mmol/L；吳某某、周某在2015年7月26日第二次監(jiān)測的Bu值均為8.67mmol/L；劉某某（2）在2015年8月8日第三次監(jiān)測的Bu值為8.54mmol/L，均超過了最佳值8.3mmol/L。經(jīng)過調(diào)查，由于這幾人在監(jiān)測期間有失眠、飲食不規(guī)律等情況，從而導(dǎo)致血尿素值略高于最佳值，并非是因為對運動負(fù)荷不適所致的血尿素值嚴(yán)重超標(biāo)，經(jīng)過相應(yīng)的調(diào)整，在隨后的監(jiān)測中，各運動員的血尿素值均已恢復(fù)正常。

3.3對我國自由式滑雪空中技巧男運動員2015夏訓(xùn)血清肌酸激酶變化的分析

肌酸激酶（CK），CK是短時間內(nèi)激烈運動時能量補充和ATP恢復(fù)反應(yīng)的催化酶，與運動前和運動后能量平衡及轉(zhuǎn)移有著密切關(guān)系，CK是細(xì)胞內(nèi)酶，血液中含量很少，大強度訓(xùn)練或力量訓(xùn)練會導(dǎo)致肌肉為損傷，肌細(xì)胞膜破損，肌細(xì)胞內(nèi)的CK釋放入血，引起血液CK濃度增加。但CK的個體差異較大，監(jiān)控中盡量進(jìn)行自身的縱向比較。

從表1中可以看出，在夏訓(xùn)期男運動員血清CK的平均值只有在第三次監(jiān)測的時候處于正常值。其中未參加出國集訓(xùn)的運動員CK值超出正常值范圍，經(jīng)過調(diào)查，并沒有運動員出現(xiàn)過度疲勞的狀況，說明雖然大負(fù)荷訓(xùn)練使CK值出現(xiàn)偏高的情況，但運動員主觀上并沒有感覺訓(xùn)練任務(wù)繁重，已經(jīng)適應(yīng)了訓(xùn)練負(fù)荷。

值得注意的是圖3中王某某、吳某某2名運動員在所有測試中，CK值均保持在較高的水平。經(jīng)過仔細(xì)觀察這兩名運動員訓(xùn)練中的訓(xùn)練狀態(tài)，并沒有出現(xiàn)與測試結(jié)果對應(yīng)的過度疲勞以及訓(xùn)練不適的狀況，并且其他指標(biāo)可以恢復(fù)正常范圍。由此可推斷兩名運動員CK值過高的情況是因為非訓(xùn)練因素如飲食、睡眠或骨骼肌微損傷等因素導(dǎo)致的，研究發(fā)現(xiàn)，飲食睡眠不好使機體恢復(fù)欠佳的現(xiàn)象是這兩名運動員CK值偏高的主要原因。

3.4對個別男運動員監(jiān)測指標(biāo)波動較大情況的綜合分析與評定

3.4.1對王某某的各項監(jiān)測指標(biāo)進(jìn)行個人分析從表2中可以發(fā)現(xiàn)，王某某血紅蛋白值有些下降，存在一定的波動，但仍在正常范圍內(nèi)，血尿素值基本保持在正常范圍。雖然血清肌酸激酶一直高于正常范圍，但是相對穩(wěn)定，波動頻率并不劇烈，數(shù)據(jù)離散程度并不大，并且經(jīng)過對王某某的個人關(guān)注并沒發(fā)現(xiàn)有過度疲勞以及訓(xùn)練不適等狀況。這說明王某某訓(xùn)練后有疲勞現(xiàn)象，但恢復(fù)狀態(tài)良好可以適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷，同時經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)王某某睡眠和飲食在監(jiān)測期間有不規(guī)律的情況，這也是導(dǎo)致各項指標(biāo)不穩(wěn)定的主要原因。

3.4.2對吳某某的各項監(jiān)測指標(biāo)進(jìn)行個人分析從表3中可以發(fā)現(xiàn)，吳某某的血紅蛋白值略高于正常范圍，這表示他的氧轉(zhuǎn)運系統(tǒng)較好，有氧工作能力較好，有助于疲勞后的恢復(fù)。血尿素出現(xiàn)一次偏高的情況，但基本保持在正常范圍，表明其蛋白質(zhì)代謝基本平衡。只有血清肌酸激酶值高出正常范圍，其值略有波動，但是經(jīng)過對吳某某訓(xùn)練的仔細(xì)觀察并沒發(fā)現(xiàn)有過度疲勞以及訓(xùn)練不適等狀況出現(xiàn)?？梢酝茢喑鲅寮∷峒っ钢颠^高的原因可能是因為運動強度較大，但機體還是能夠基本適應(yīng)，說明運動負(fù)荷對于其本人基本適宜。但是7月26日測試，無論是血尿素，還是磷酸肌酸激酶都處于較高水平，明顯高于正常值的上線，說明前兩周的運動負(fù)荷較大，存在一定疲勞的累積。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

（1）我國自由式滑雪空中技巧國家隊男子運動員在訓(xùn)練期間總體身體機能、生理狀態(tài)相對較好，說明運動動員對該階段的運動負(fù)荷較為適應(yīng)，飲食營養(yǎng)也較豐富，能夠滿足運動的消耗。

（2）我國自由式滑雪空中技巧國家隊男子個別運動員的血液指標(biāo)波動較大或超出正常范圍，尤其在血尿素和血清肌酸激酶這兩個指標(biāo)較為明顯，結(jié)合訓(xùn)練計劃和訓(xùn)練內(nèi)容的安排，教練員的反饋，以及運動員主訴的飲食和睡眠等情況進(jìn)行綜合分析，推測該運動員對訓(xùn)練強度和負(fù)荷出現(xiàn)了不適應(yīng)。

（3）引起部分運動員血液指標(biāo)不穩(wěn)定的主要原因是日常生活不規(guī)律，睡眠不足使得運動員訓(xùn)練后恢復(fù)不充分而且有疲勞積累，從而導(dǎo)致血液指標(biāo)大幅度波動或超標(biāo)。

4.2建議

（1）我國自由式滑雪空中技巧國家隊男子個別運動員應(yīng)根據(jù)測定的生理生化指標(biāo)和運動員訓(xùn)練表現(xiàn)及對運動負(fù)荷適應(yīng)情況的不同，教練員應(yīng)采用區(qū)別對待原則，有針對性地進(jìn)行運動負(fù)荷調(diào)整，才能更好地使不同狀態(tài)運動員更好地適應(yīng)運動訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。

（2）應(yīng)加強運動員在飲食、睡眠等日常生活管理，定期對訓(xùn)練進(jìn)行觀察并記錄，對運動員做多指標(biāo)監(jiān)測，以及訪談。這樣才能更準(zhǔn)確地反映運動員對運動負(fù)荷的適應(yīng)情況和機體恢復(fù)情況，防止單一指標(biāo)的局限性和不穩(wěn)定性。

（3）對于日常生活不規(guī)律的運動員應(yīng)該時常監(jiān)督。比如飲食不規(guī)律的運動員，增強其合理飲食的意識，在日常飲食中多攝取高質(zhì)蛋白質(zhì)，若有必要可適當(dāng)增加相關(guān)營養(yǎng)補劑。

（4）測定的生理生化指標(biāo)要與運動員反饋的實際情況相結(jié)合，這既能使教練員制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，又能有效地幫助運動員調(diào)整訓(xùn)練狀態(tài)，提高運動競技能力和水平。