釋義：是對待數(shù)碼產(chǎn)品依賴像減肥節(jié)食一樣克制，減少電子產(chǎn)品的使用時間。日常生活中，我們很多人吃飯的時候不能離開手機，時不時要刷刷朋友圈和微博；看書十分鐘就看不下去，隨便一個手機的響動都能讓你立即扔下書。我們似乎已經(jīng)變成了電子設備的奴隸。要改變這樣的情況就必須來一場“數(shù)碼節(jié)食”，對數(shù)碼產(chǎn)品克制再克制，除非必要盡量離手機遠一點，實在忍不住，可以轉(zhuǎn)移注意力，做些其他事。數(shù)碼節(jié)食，會讓生活更充實。

節(jié)食方法

1.想知道天氣如何，我們可以選擇到戶外抬頭看看天，而不是拿出手機點開某個程序。

2.隨手拿本書看，而不是打開筆記本電腦。

3.多鍛煉，或者跟別人面對面聊天。

4.多花時間跟孩子一起閱讀。

5.整理衣柜。

6.把地下室里積了灰的樂器重新找出來。