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        改變令人傷“心”的性格

        2016-09-28 15:23:14侯秀梅
        養(yǎng)生大世界 2016年8期
        關(guān)鍵詞:A型心臟病性格

        侯秀梅

        編輯老師:

        您好!從今年5月份開始,我出現(xiàn)了三次心悸的癥狀,那種感覺就好像心臟要從嘴里跳出來似的,極度恐懼。但每次發(fā)病,相關(guān)檢查都沒有任何異常。最近的一次是在上周,鑒于多次出現(xiàn)心梗癥狀,醫(yī)生建議我住院觀察。在此期間,我做了24小時心電監(jiān)護、超聲心動圖、血常規(guī)、血沉,甚至放射性核素顯影、血清酶學(xué)等一系列檢查,結(jié)果仍然均顯示正常。

        我覺得很害怕,現(xiàn)在不敢獨處。有朋友說我的情況可能跟心理有關(guān)?;叵肫饋?,我最近生活中確實出現(xiàn)了許多變動:從小相依為命的母親出車禍,現(xiàn)在仍臥床不起;單位效益不好,常常焦頭爛額;閨蜜懷孕,與我交流的時間越來越少……我想咨詢一下心理專家:我的癥狀屬于身心疾病嗎?我該怎么辦?

        江蘇讀者 王琳

        王女士的病癥與心理狀態(tài)有很大關(guān)系。這種病人的基本特征是,認(rèn)為自己可能患有一種或多種嚴(yán)重疾病,他們的注意力通常集中在身體的一兩個器官或系統(tǒng)。盡管如此,病人對患病的堅信程度以及對癥狀的注意力,在每次就診時又有所不同,并常伴有明顯的抑郁和焦慮。

        受傷的“心” 你不懂

        這些傷“心”的人們有很多一致的性格特征。他們敏感多疑,過分關(guān)注自身健康,或擔(dān)心親屬的病狀。其中有些人遭遇婚姻變故、子女離別、朋友交往減少等,因而缺乏安全感,誘發(fā)心血管疾病。

        認(rèn)知活動 首先是感覺遲鈍,他們的味覺、嗅覺都有所減退,對疼痛的感受、溫度的變化也不如從前。而對某些身體上的不適,卻又過分敏感。

        分析判斷力下降也是非常明顯的變化,心血管病人遇事常常難以做出決定。心理上也因此而多疑易動怒,有時候,別人正常的說笑便會引起他們的誤解和憤怒。

        與此同時,他們存在很高的期待心理,渴望同情與支持,追求未來健康。很多人會把家屬和醫(yī)生的鼓勵,當(dāng)作病情減輕甚至痊愈的征兆,這是積極的心理暗示。

        情緒變化 心血管病人常常伴有焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等情緒。他們對自己疾病的預(yù)估和個人前途過度擔(dān)心,感到緊張、不安、害怕。其中一些人因為害怕疼痛,害怕摔倒,難以接受病后的生活,甚至想要輕生。而當(dāng)治療遭遇挫折,比如未查出病因時,便認(rèn)定自己無藥可救。

        行為特點 他們聽廣播、看電視、讀報刊時,最關(guān)心其中的疾病知識,極易將自身表現(xiàn)與相關(guān)疾病對號入座。此外,他們的行為還表現(xiàn)出依賴性、叛逆性及攻擊性:不敢自己站立行走,不敢獨處;不遵醫(yī)囑,不鍛煉、不吃藥;更有甚者,攻擊醫(yī)護人員、家人,甚至自殘。

        人格表現(xiàn) 這一人群更明顯的變化是自我評價的降低,自我價值感減弱,表現(xiàn)在情緒上即易被激怒。

        令人傷“心”的A型性格

        A型性格或稱A型行為模式的提出,是心理學(xué)對于身心疾病研究的一大貢獻。長期以來,醫(yī)學(xué)界認(rèn)為誘發(fā)心臟病的原因是高血壓、血清膽固醇、吸煙等,但這些因素解釋或預(yù)測心臟病的概率不到半數(shù)。而心理學(xué)提出:易患心臟病的人有一種共同的行為模式,稱為A型行為模式。臨床上以此預(yù)測心臟病,具有很高的準(zhǔn)確性。

        A型行為的特征主要有:其一,雄心勃勃,爭強好勝,對自己寄予極大的期望;其二,苛求自己,不惜任何代價實現(xiàn)目標(biāo);其三,以事業(yè)上的成功與否,作為評價人生價值的標(biāo)準(zhǔn);其四,工作日程安排過滿,試圖在極少的時間里,做極多的工作;其五,終日忙碌緊張,極不情愿把時間花在日常鎖事上。

        A型人由于一系列的緊張積累,極易導(dǎo)致心血管病,甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞而猝死。有統(tǒng)計表明,85%的心血管疾病,與A型行為有關(guān)。在心臟病患者中,A型人達98%。心理學(xué)研究認(rèn)為,“經(jīng)常想到有許多事情要做,卻沒有時間去做”,這種左右為難的復(fù)雜心態(tài),會使我們緊張、憂慮得心力交瘁,高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發(fā)生。

        甩掉傷“心”的負(fù)面情緒

        由于患者對健康期望值較高,對軀體反應(yīng)敏感,宜選用副作用小的藥物治療,以小劑量為宜,同時配以心理支持治療。具體而言,如何進行心理治療呢?

        首先可進行滿灌療法。醫(yī)生或患者家屬強制患者直接接觸引起恐怖、焦慮反應(yīng)的情景,堅持到恐怖和焦慮情緒消失。在此過程中,要告訴患者:這種治療方法帶來的焦慮是無害的。一般情況下,當(dāng)嚴(yán)重的緊張、焦慮情緒持續(xù)1-2小時后,便會消除。

        其次,消除這種狀態(tài)還需要患者通過學(xué)習(xí)、心理疏導(dǎo)加以矯正,即對自己的個性進行“優(yōu)化”,使他們注意在社會生活中與人為善、對人寬容;同時還要逐漸做到隨遇而安、順其自然、減少抑郁。

        此外,患者還應(yīng)多嘗試主動與人交往,溝通情感,對親朋好友敞開心扉交談;努力改變生活方式,培養(yǎng)興趣愛好,參加有趣的文體活動,甩掉壓抑心靈的包袱,使自己輕松起來,瀟灑地生活、學(xué)習(xí)、工作。

        測測您是否屬于A型性格

        心理學(xué)家認(rèn)為,A型性格易導(dǎo)致心臟病。以下是美國心理學(xué)家編制的A型性格測量問卷。根據(jù)你的實際情況,對所提問題回答“是”或“否”。

        1.你說話時會刻意加重關(guān)鍵字的語氣嗎?

        2.你吃飯和走路時都很急促嗎?

        3.認(rèn)為孩子自幼就該養(yǎng)成與人競爭的習(xí)慣嗎?

        4.當(dāng)別人慢條斯理做事時你會感到不耐煩嗎?

        5.當(dāng)別人向你解說事情時你會催他趕快說完嗎?

        6.在路上擠車或餐館排隊你會感到生氣嗎?

        7.聆聽別人談話時你會一直想你自己的問題嗎?

        8.你會一邊吃飯一邊寫筆記嗎?

        9.你會在休假之前先趕完預(yù)定的一切工作嗎?

        10.與別人閑談時你總是提到自己關(guān)心的事么?

        11.讓你停下工作休息一會兒時你會覺得是浪費時間嗎?

        12.你是否覺得全心投入工作而無暇欣賞周圍的美景?

        13.你是否覺得寧可務(wù)實而不愿從事創(chuàng)新或改革的事?

        14.你是否嘗試在時間限制內(nèi)作出更多的事?

        15.與別人有約時你是否絕對遵守時間?

        16.表達意見時你是否握緊拳頭以加強語氣?

        17.你是否有信心再提升你的工作業(yè)績?

        18.你是否覺得有些事情等著你立刻去完成?

        19.你是否覺得對自己工作效率一直不滿意?

        20.你是否覺得與人競爭時非贏不可?

        21.你是否經(jīng)常打斷別人的話?

        22.看見別人遲到時你是否會生氣?

        23.用餐時你是否一吃完就立刻離席?

        24.你是否經(jīng)常有匆匆忙忙的感覺?

        25.你是否對自己近來的表現(xiàn)不滿意?

        如果你回答“是”的題目超過半數(shù),你就應(yīng)該改變生活習(xí)慣,放慢生活節(jié)奏,改善你的性格。 (編輯/茹曉 校對/李寧)

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