最近有一則趣聞，美國國家科學基金會在審批科學家申請的研究項目時，為申請多得來不及審批而苦惱?；鸬母睍L想了個辦法：不設置提交申請的截止日期。讓人哭笑不得的是，從此以后，申請的數(shù)量減少了一半。由此可見，科學家也會犯拖延癥，沒有Deadline的逼迫，半數(shù)的研究項目竟然就此不了了之。平時總是拖拖拉拉的你是否瞬間感覺理直氣壯，自己拖延也情有可原了？

拖延癥的確是一個在人群中普遍存在的現(xiàn)象。推遲某些事不一定是拖延，只有當你總是責備自己，發(fā)誓下次一定早點開始，卻仍陷入拖延的循環(huán)，最終疲于奔命，苦惱不已時，你才是在拖延。比如，你明明知道考試或交作業(yè)的日期，卻總是直到?jīng)]剩多少時間，才開始臨時抱佛腳；你在假期前寫了足足好幾頁的計劃表，假期結束的時候，你要么什么都沒做，要么只翻了計劃表的第一頁，連作業(yè)都是突擊完成的。與人們的想象相反，拖延的人往往并不悠閑，反而因為總要在短時間內(nèi)完成繁重的任務而疲憊不堪?！斑@次我想早點開始”——“我得馬上開始”——“還有時間”——“我錯了”……“我永遠不會再拖延！”這樣的心理歷程在拖延者身上重復了一遍又一遍。

拖延的心理因素有很多，一般源于拖延者承受的壓力。比如，有的人屬于完美主義者，認為自己必須做到完美，而且應該輕而易舉地做到，同時害怕自己的不足被發(fā)現(xiàn)。這往往導致他寧愿拖延也不愿努力做事，每次都拖到最后時刻匆忙完成，并且為自己辯解：“如果給我足夠的時間，我一定做得更好?！庇械娜藙t是討厭被別人控制的感覺，把事情當作他人下達的命令和規(guī)則。比如媽媽叫我打掃房間，但是我“忘記”了；爸爸總是檢查出作業(yè)的錯誤，不讓我去玩，我就不想快點完成作業(yè)……林林總總的壓力，導致拖延變成了潛意識的防御手段。所以，除非拖延者認識到自己的真實心態(tài)，否則無法從拖延的泥沼中脫身。問一問自己：我為什么拖延，我在害怕什么呢？