金蘭君

所謂失眠，就是指入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時間明顯減少，嚴重的患者甚至徹夜不眠。如果長期失眠，不但會引起心煩意亂、疲乏無力，甚至出現(xiàn)頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還會引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些身心疾病。

找準安眠穴

對于失眠，人們自己身上就有一個便攜式的安眠機器，那就是安眠穴。

當您俯伏時，風池穴（在后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平）與翳風穴（在耳垂后方，當乳突與下頜角之間的凹陷處）連線的中點就是安眠穴。

安眠穴的用法

安眠穴的主要作用是治療失眠，但除此之外，對于頭痛、眩暈、心悸、煩躁、癔病、癲癇、精神病、耳聾、高血壓等都有一定的治療效果。臨床上一般指導患者用手指尖順時針和逆時針各揉安眠穴30次，或者用指尖點壓此穴1～3分鐘。

在臨床運用時，配合其他穴位使用效果更好。比如說對于失眠，除了按摩或針灸安眠穴之外，還可以配合神門、三陰交等穴，可以收到更好的作用。又比如在治療頭痛、眩暈時，除了艾灸或針灸安眠穴之外，還可以配合四神聰、風池、太陽等穴。對于一般的失眠患者，按摩安眠穴以及一些配穴的治療效果較好。但也不是所有人都適合按摩這些穴位，比如有嚴重心、腦、肺疾病的患者，有出血傾向的血液病患者，局部有皮膚破損或皮膚病的患者，以及孕婦等不宜按摩這些穴位。

如果你今夜又失眠了，可以試試上述方法，如按摩按摩安眠穴，也許你能一覺睡到天明。若能長期堅持，你可能就不用擔心失眠了。