馬志國(guó)

張女士最近總感覺(jué)丈夫有外遇。丈夫解釋說(shuō)沒(méi)有，可她總是覺(jué)得丈夫心里有鬼。兩人的婚姻陷入危機(jī)……

張女士因此來(lái)資訊室求助，我請(qǐng)她舉一些例子來(lái)說(shuō)明。

“這樣的例子太多了，比如過(guò)去上班之前我們總是溫情地告別，現(xiàn)在丈夫不理我就走了；丈夫手機(jī)收到短信，我一問(wèn)誰(shuí)的短信，他就反應(yīng)過(guò)激；每次性生活他好像在盡義務(wù)；我們?cè)谝黄?，他總是心神不定……”張女士一口氣列舉了好多例子，然后疑惑地問(wèn)：“如果不是他有外遇，我怎么會(huì)發(fā)現(xiàn)這些情況？”

選擇性注意惹加重了猜疑

有這樣一個(gè)心理實(shí)驗(yàn)：給墨西哥人和美國(guó)人看兩組圖片，一組是美國(guó)人熟悉的打棒球的場(chǎng)面，一組是墨西哥人所熟悉的斗牛場(chǎng)面。這些照片快速地交叉出現(xiàn)。結(jié)果是84%的美國(guó)人只看到了打棒球的場(chǎng)面，74%的墨西哥人只看到了斗牛場(chǎng)面。這就是所謂的選擇性注意。

選擇性注意包括選擇性地接受和選擇性地處理兩步心理過(guò)程。每個(gè)人所留意到的，只是他想留意的部分，這就是選擇信息。對(duì)被選擇的信息，又必然進(jìn)行主觀性的解釋?zhuān)@就是處理信息。

張女士就是先從自己的主觀猜想出發(fā)，來(lái)選擇有關(guān)丈夫的信息，然后對(duì)這些信息又按照主觀態(tài)度進(jìn)行了解釋?zhuān)@似乎又印證了自己的猜疑。再有，丈夫被無(wú)端猜疑很容易做出過(guò)激反應(yīng)。丈夫的反應(yīng)又作為信息再次被選擇、接收、處理，從而加劇猜疑。

都是缺乏自信的結(jié)果

張女士介紹說(shuō)她家境不好，現(xiàn)在收入也不高；丈夫家境優(yōu)越，收入高。兩個(gè)人走到一起，當(dāng)初就是她追求的丈夫，所以就總是對(duì)丈夫不放心。

張女士的故事又一次證實(shí)：人與人間如果缺乏信任，往往是不自信的表現(xiàn)。夫妻之間也是這樣，如果不信任對(duì)方，往往是自己缺乏自信。

建立自信，

走出消極性選擇誤區(qū)

所以，張女士需要從自己做起，進(jìn)行自我心理調(diào)整。

重建自信 走出雙方存在反差的思維，認(rèn)識(shí)到婚姻不是交易，雙方家境總會(huì)有這樣那樣的差別。同時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，學(xué)會(huì)愛(ài)自己。

多找支點(diǎn) 女人結(jié)婚后不要把全部心思放在丈夫身上，應(yīng)該豐富自己的生活，增進(jìn)親友關(guān)系，關(guān)愛(ài)孩子，讓感情有多種寄托，讓生活有多個(gè)支點(diǎn)。

給人自由 生活支點(diǎn)多了，夫妻關(guān)系就多了一份寬松，多了一份自由。

增強(qiáng)自立 人與人之間過(guò)多的依賴(lài)會(huì)讓人不舒服，一方太過(guò)依賴(lài)，另一方就想躲避。夫妻之間也是這樣。特別是心理上，有了自立，夫妻關(guān)系反而會(huì)拉近，保持常態(tài)，告別消極的選擇性注意。

張女士自救意識(shí)很強(qiáng)。一周后，她在電話里告訴我：“真奇怪，心態(tài)轉(zhuǎn)變了，感到丈夫也不像以前那樣了?！笔虑榫褪沁@樣，心態(tài)轉(zhuǎn)變了，選擇接收信息的角度變了，自然感覺(jué)也就不同了。