杜紀英

近幾年來，很多門診都能接到年輕的頸椎病病號。頸椎病的急速年輕化與青年人的不良工作習(xí)慣有關(guān)，尤其是“電腦依賴癥”危害不小。

電腦擺放位置不當(dāng)傷頸椎現(xiàn)在，很多單位、公司的辦公桌呈L狀，電腦大多擺放在身體側(cè)面的桌臺上，有些索性將電腦擠到辦公桌的右端。有些人不是將轉(zhuǎn)椅調(diào)到正對電腦的位置，而是扭著身體或者轉(zhuǎn)頭去看電腦。這樣不僅頸椎容易出問題，腰肌也會受損。辦公室常見的另一個誤區(qū)是“人高臺矮”，工作時總需彎腰低頭。此外，鼠標擺放位置距離身體太遠，操作者常需要手臂斜伸去握鼠標，這樣做也不宜。正確的做法應(yīng)該是讓顯示器位于身體正前方，視線呈水平位，最好在屏幕正中。

床上用電腦害處多 如今，床上電腦桌成為“宅男”“宅女”的新寵。使用者在床上平躺或倚著靠枕，通過調(diào)整桌面的傾斜角度，視線幾乎和電腦屏幕垂直，比較接近坐著看電腦時的狀態(tài)，這種姿勢被認為可保護頸椎和腰椎?？墒牵辛舜采想娔X桌，有人索性一躺就是一整天，其實使用電腦時，人的肌肉和韌帶依然處于受牽扯的緊張狀態(tài)，每過半小時最好起身活動一下，或者改變姿勢，不然脊椎還是會出問題。