1. 工作讓我感覺(jué)身心俱憊

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

2. 下班的時(shí)候我感覺(jué)精疲力竭

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

3. 早晨起床不得不去面對(duì)一天的工作時(shí)，我感覺(jué)非常累

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

4. 整天工作對(duì)我來(lái)說(shuō)確實(shí)壓力很大

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

5. 工作讓我有快要崩潰的感覺(jué)

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

6. 自從開(kāi)始干這份工作，我對(duì)工作越來(lái)越不感興趣

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

7. 我對(duì)工作不像以前那樣熱心了

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

8. 我懷疑自己所做的工作的意義

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

9. 我對(duì)自己所做的工作是否有貢獻(xiàn)越來(lái)越不關(guān)心

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

10. 我無(wú)法有效地解決工作中出現(xiàn)的一些問(wèn)題

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

11. 我覺(jué)得自己對(duì)所從事的工作沒(méi)有多大的貢獻(xiàn)

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

12. 在我看來(lái)，我不擅長(zhǎng)自己的工作

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

13. 當(dāng)完成工作上的一些事情時(shí)，我也不會(huì)感到非常高興

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

14. 我看不到我完成的工作的價(jià)值所在

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

15. 我缺乏能夠有效地完成各項(xiàng)工作的自信

A偶爾，一個(gè)月一次或更少

B一般，一個(gè)月幾次

C經(jīng)常，一星期一次

結(jié)果 ： A 1分 B 2分 C3分

15分-25分 沒(méi)有患上職業(yè)倦怠癥。

目前你在工作中身體感覺(jué)和精神狀態(tài)都不錯(cuò)，認(rèn)同工作的價(jià)值，保有工作熱情，人際關(guān)系的煩惱不大，也能從工作中獲得比較高的個(gè)人成就感。總的來(lái)說(shuō)，你的工作狀態(tài)在人群中處于前端，偶爾出現(xiàn)的厭倦情緒也屬正常范疇，無(wú)傷大雅。

25分-35分 輕微的職業(yè)倦怠。

你已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)職業(yè)倦態(tài)的輕微癥狀。身體稍感疲勞，對(duì)工作的熱情漸漸退去，工作起來(lái)也不是那么的得心應(yīng)手和充滿自信。需要提高警惕，找到適合自己的方法及時(shí)調(diào)節(jié)。可以嘗試在工作中尋找樂(lè)趣，主動(dòng)接受新的挑戰(zhàn)，增加個(gè)人成就感。

35分-45分 可能患上了職業(yè)倦怠癥。

你對(duì)現(xiàn)在的工作幾乎失去了興趣和信心，工作狀態(tài)很不佳，長(zhǎng)此以往對(duì)個(gè)人的身心健康和工作都非常不利，應(yīng)當(dāng)引起重視。