分手后，不要放任自己沉溺在負面情緒中。正視自己，主動出擊，因為這不是結(jié)束，而是新生活的開始！

剛剛分手，是不是只想蜷縮在沙發(fā)上，把整個世界都放在一邊？不論是一段已經(jīng)持續(xù)了幾年的感情，還是只維持了幾個月的戀愛，分手都像是內(nèi)心的世界崩塌了一樣。為自己逝去的愛情難過一陣子是可以理解的，可如果過了很久，還是不能從上一段感情中走出來，甚至影響到了正常的工作和生活的話，就不能繼續(xù)坐以待斃，而是要采取措施，主動對抗負面情緒。

聆聽自己的內(nèi)心 不要想著忽視或者是壓抑自己的情感，想哭就哭出來！哭泣是釋放悲傷和痛苦的健康方式。也不要害怕自己一旦開始哭，就停不下來，因為總有一天會好起來的。如果有很難對別人說出口的話，就寫在日記里。

做點別的事，忙起來！閱讀，看看能讓自己感覺好一點的電影電視劇，如果睡不著覺或者是醒得太早，可以出去散個步，去吃個早餐或者是做做家務(wù)。多做運動，運動也是一種很好的發(fā)泄方式。你甚至還可以學習很多新的技能——因為屬于你自己的時間更多了。做一些自己喜歡的事情，提升自己，讓生活充實起來，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，除了愛情，生活中還有很多有意義的事情。

不要盲目尋找替代品 分手就意味著一個曾經(jīng)親密無間的人從此不會再出現(xiàn)在你的生活當中，這就像是一根支撐著自己的支柱被抽走一樣。所以，很多人都盲目地把情感寄托在前任的“替代品”身上。要知道，這一時期的你是沒有足夠理智來面對下一段感情的，盲目并不會帶來好結(jié)果。

主動尋求他人幫助 不要只想著靠自己，盡情地向家人和朋友傾訴吧！來自他人的勸慰和支持對于剛剛經(jīng)歷過分手的人來說是非常寶貴的，同時讓自己被包圍在朋友和家人的歡笑和愉悅中。當然，如果這樣并沒有讓你感覺好一點的話，最好找個婚姻或家庭方面的咨詢師，聽一聽專業(yè)人士的意見。

別回頭 如果前任不停地打電話或者以其他的方式聯(lián)系你的話，不要輕易回頭。你可能會想念曾經(jīng)的美好與親密，但是，如果分手是因為不可抗拒因素，復(fù)合只會讓你再經(jīng)歷一次這樣痛苦的過程。

做個反思，正視自己 愛情并不只有美好的事情，畢竟是兩個完全不同的個體，出現(xiàn)矛盾是不可避免的。雖然正視這些問題可能很難，但是你必須對自己的生活負責。當你完全冷靜下來之后，回想一下上一段關(guān)系中出現(xiàn)的問題，做出改變，這樣才能避免在下一次的戀愛中再出現(xiàn)同樣的問題。要記住，分手并不意味著結(jié)束，而只是人生要經(jīng)歷的無數(shù)門檻中的一個。不論你花了多長時間邁過這道門檻，只要邁過去了，就意味著嶄新的開始。