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孕期小貼士

4妙招輕松緩解胃燒痛

到了孕晚期，逐月增大的子宮會壓迫到胃，加上激素使得隔離食道和胃的肌肉變得松弛，胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。緩解孕期胃燒痛，孕媽媽可以試試下面的招術(shù)：

1 每日堅(jiān)持少食多餐，避免吃酸辣食物，飯后半小時內(nèi)不要臥躺。

2 多吃新鮮的水果和蔬菜，同時注意營養(yǎng)的均衡。

3 胃不適時，取半坐臥位可減輕胃燒痛。

4 可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗酸劑。

在家也能拍出美美的孕照

學(xué)學(xué)擺姿勢。在網(wǎng)上搜集一些漂亮的孕婦照，看看她們都是怎么穿著，怎么擺姿勢的。

選擇簡單的衣服。孕媽媽可選擇碎花連衣裙，或只穿性感的運(yùn)動內(nèi)衣褲，既溫馨又甜蜜。選擇干凈的場景。孕媽媽端坐在餐桌前、站立在陽臺上、盤坐在沙發(fā)上等，都是很好的拍攝場景和畫面。

化簡單的淡妝。自己動手化個淡妝，還可以給自己的肚皮貼個可愛的笑臉。

孕晚期適當(dāng)多拍。孕第七八個月時肚子隆起很明顯，孕媽媽可抓住時機(jī)多拍幾張凸顯肚子的側(cè)身照。

未準(zhǔn)爸爸同樣需要補(bǔ)葉酸

一直以來大家都認(rèn)為未準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充葉酸就可以了，殊不知，未準(zhǔn)爸爸同樣不能忽視葉酸。葉酸本身就是人體必需的營養(yǎng)素，對未準(zhǔn)爸爸來說，葉酸還是提

高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)，當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，精液的濃度及精子活動能力都會下降，會導(dǎo)致受孕概率減小。備孕時，未準(zhǔn)爸爸最好也要和妻子一起補(bǔ)充葉酸喲。

妊娠霜使用不宜過早！

懷孕后的前3個月以前最好不要涂抹妊娠霜，也不要按摩腹部。

這是因?yàn)閼言?個月孕媽媽一般不會長妊娠紋，且這個階段是胎兒致畸敏感期，應(yīng)盡量減少對胎兒的不良刺激。過了孕3個月后，雖然小腹才微微隆起，但涂抹工作一定要及時開始，不要以為皮膚還沒有被拉伸就不用涂抹。要知道，妊娠紋以提前預(yù)防為主，等到妊娠紋完全長出來難免會為時已晚。