時(shí)下，養(yǎng)生觀念深入人心，服用保健品成為健康新風(fēng)尚。但是，保健品不是藥品，“用錯(cuò)了”不僅不能為健康加分，甚至?xí)辖】档暮笸取?/p>

絕大部分保健品是單一地補(bǔ)充某一種或者幾種營(yíng)養(yǎng)元素，健康人吃多了反而不好。過(guò)量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有一定危害的，比如維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長(zhǎng)期大量服用，就會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)枯干或脫落、食欲不振等癥狀。對(duì)于體質(zhì)較弱，蛋白質(zhì)攝入不足的人，蛋白質(zhì)粉在一定程度上能夠提高身體免疫力，但是健康人過(guò)量服用的話，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降。

另外，保健品具有一定的適應(yīng)人群、一定的適應(yīng)癥，不是人人都可服用的。如促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的保健品只適合青少年服用；調(diào)節(jié)血脂、血糖、血壓的保健品只適合血糖、血脂、血壓紊亂的人群補(bǔ)充。

應(yīng)該根據(jù)什么來(lái)選擇保健品？專家指出，雖然服用保健品不需要醫(yī)生開(kāi)處方，但最好根據(jù)全面體檢情況，綜合分析后選擇合適的保健品。如擔(dān)心血液中缺乏某種微量元素，就去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科做頭發(fā)化驗(yàn)或抽血檢測(cè)，根據(jù)檢查結(jié)果，看缺什么，缺多少，讓醫(yī)生給出合適的補(bǔ)充方案。調(diào)節(jié)一段時(shí)間后，再做檢測(cè)，如果指標(biāo)達(dá)標(biāo)了，就不要再進(jìn)行補(bǔ)充。

（文/鄭澤川 據(jù)《生命時(shí)報(bào)》）