肯·福特·鮑威爾

戴夫14歲的時候，非常瘦弱，而且不喜歡運動，站在人群中很不起眼，學校里的其他孩子都欺負他。雖然他有一股聰明勁兒，但有一點懶，因此進步慢，老師們總是對他感到失望。直到有一天，戴夫意識到自己必須做出勇敢的決定，來掌握自己的人生。

認識自己

戴夫意識到，他必須接受自己、喜歡自己，盡管這樣做讓他覺得很受傷。他列了一張清單，上面寫著令他討厭自己的一些事情，包括那些自己不能做或不擅長的事情：

1.我不能很好地接住皮球；2.我在跑步的時候很快就會感到疲勞；3.我很害怕被板球擊由……

最后他一共羅列了70個事項，這讓戴夫感到意外。他原以為這個列表會很長，但從頭到尾認真看一遍列表里的所有事項后，他發(fā)現(xiàn)有很多內(nèi)容并不是非常糟糕，也不是十分重要。

不管怎樣，來自同學、老師和父母的評論已經(jīng)不再讓他煩惱了，戴夫用自我反省武裝了自己。

直面失敗

接下來，戴夫就要處理關(guān)于他的失敗的問題了。他記得有這樣一個說法：“想下好國際象棋的唯一方法，就是要輸?shù)艉芏啾P棋！”戴夫也知道，每當做好一件事情時，自己會感到非常愉悅，因為這意味著自己又學會了一項新的技能，也意味著是時候繼續(xù)前進了。失敗對于戴夫來說，意義可能更大。失敗讓戴夫總結(jié)了寶貴的經(jīng)驗，這樣他就不會再犯同樣的錯誤了，同時，失敗也讓戴夫找到了問題所在。

設(shè)定可管理的小目標

這種看待失敗的方法也幫助戴夫認識到，那些實現(xiàn)了的目標對他建立自信心非常有幫助。他設(shè)定的目標可以很簡單，比如說：

1.用腳顛球5次而不僅僅是3次；2.每天幫別人做點事情而不期望回報；3.很好地完成并按時交物理作業(yè)；……

不知不覺，戴夫在運動方面的表現(xiàn)變好了，同時，他能夠高質(zhì)量地按時完成功課，在學校里，大家開始覺得他是一個“非常不錯的小伙子”。

打敗自己

沒用多長時間，戴夫就開始感覺到自己還是一個不錯的人，并且他可以掌控自己的生活了。即使他的父母和老師試圖拿他和別人做比較，他自己也不再這樣做了，相反，他只對打敗一個人感興趣，那就是自己！

每天晚上，戴夫都會總結(jié)一下當天所做的事情，并且只問一個問題：“我今天取得進步了嗎？”

對于一些很小卻很重要的目標，這個答案往往都是“是的”。

有時候答案是“不一定”。

這也是可以接受的，因為他可以為第二天設(shè)定更加清晰的目標，并且更專注地完成這些目標。

這樣日復一日，戴夫?qū)崿F(xiàn)的目標越來越多。

一年之后，戴夫的睡眠質(zhì)量變得非常好，身體越來越健康，在學校的競賽中屢次獲勝，成績也越來越好。對于自己，戴夫總能保持一種積極良好的態(tài)度，在學校也成了大家喜歡的好小伙兒。事實上，戴夫覺得自己最大的成就是讓同學們喜歡上了自己，并開始有人向他請教問題。他知道，當你尊重別人的時候，你也真正尊重了自己。

如果你覺得自己像戴夫一樣，那就嘗試一下：了解并接受自己；當挫敗發(fā)生的時候，去接受它們；每天設(shè)定可以實現(xiàn)的小目標，幫助自己成長。這樣，你會看到自己變得非了不起！