王金婷

異地戀，顧名思義，跨越不同地域的戀愛(ài)。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，交通越來(lái)越便利，通訊越來(lái)越發(fā)達(dá)，在年輕人的戀愛(ài)中，異地戀的比例在不斷上升。然而異地戀相較于同城戀有更多的困難，要承擔(dān)距離帶來(lái)的思念之苦，以及心里有一個(gè)人但卻不在身邊的孤單寂寞；但同時(shí)，在異地戀的過(guò)程中，兩個(gè)人對(duì)愛(ài)情的信念堅(jiān)守，對(duì)彼此的信任等待，這份共同經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的用心，又會(huì)讓愛(ài)情的幸福更加濃烈。其實(shí)異地戀是一次機(jī)會(huì)，讓我們從不同的視角出發(fā)，去發(fā)現(xiàn)自己愛(ài)的能力，來(lái)感受戀的雙人關(guān)系。

某婚戀網(wǎng)站發(fā)布了針對(duì)“異地戀”人群的婚戀狀況調(diào)研。報(bào)告顯示，40.99%的人可以接受異地戀，22.98%的人則認(rèn)為異地戀很難成功。當(dāng)異地戀存在于18-25歲年齡層的人群中時(shí)，他們往往情感約束性差、理智性較弱，在異地戀中很難真正地做到心理的接受。在造成異地戀最終失敗的原因中，空虛寂寞因素占到了36.02%，缺乏安全感因素占到了31.06%，而出軌是第三大影響因素。雖然異地戀有很多困難，但仍然有66.8%的人支持異地戀，相信真愛(ài)可以不受距離的影響。

提升自己，戀上你

小雪今年在讀大四，而男朋友小海已經(jīng)畢業(yè)在另一個(gè)城市工作，兩人在小海畢業(yè)時(shí)起就開(kāi)始了異地戀。大四幾乎沒(méi)有什么課，小雪也沒(méi)有找到合適的實(shí)習(xí)工作，在學(xué)校有些無(wú)所事事，但心里又很焦灼，沒(méi)有辦法自己排解，便頻繁地給小海打電話。她希望跟男友聊聊，能給自己一些支持和方向。但小海已經(jīng)工作，不能做到時(shí)刻保持聯(lián)系，并且一講就是一個(gè)小時(shí)的電話，使小海頗不耐煩。小雪為此很生氣，覺(jué)得男友不愛(ài)自己了，更加鬧情緒，讓兩人關(guān)系一度很僵。在咨詢中小雪意識(shí)到，小海雖然是自己的男朋友，但是也有他自己的生活和需求，似乎自己將男友視為自己的一部分，完全忽略了他是一個(gè)獨(dú)立個(gè)體；另外自己閑得發(fā)慌的狀態(tài)也需要改變，讓自己發(fā)生一些變化，充實(shí)起來(lái)，更好的自己才會(huì)經(jīng)營(yíng)出更好的愛(ài)情。

其實(shí)小雪和小海的故事，發(fā)生在很多異地戀的情侶中。兩個(gè)人會(huì)經(jīng)常因?yàn)橐恍┈嵤鲁硜?lái)吵去鬧得不開(kāi)心，但實(shí)際這些表面問(wèn)題背后隱藏著共性的問(wèn)題和需求。

首先是心理邊界問(wèn)題。戀愛(ài)，是一種親密關(guān)系，在親密關(guān)系中會(huì)非?？是笞约号c另一個(gè)“愛(ài)人”融合。通俗來(lái)講就是，內(nèi)心特別渴望你就是我，我就是你，我怎么想的你都明白，都能夠滿足。但是戀愛(ài)關(guān)系是兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體因?yàn)榍楦械奈拷?，不可能完全融合。即便最親密的關(guān)系，母嬰關(guān)系，在經(jīng)歷了九個(gè)月的懷胎共生，分娩之后，仍然逐漸會(huì)發(fā)現(xiàn)彼此是兩個(gè)個(gè)體的事實(shí)。同城戀也會(huì)有類似的問(wèn)題，但是可以及時(shí)見(jiàn)面溝通將這個(gè)問(wèn)題模糊帶過(guò)，而異地戀中距離讓邊界問(wèn)題浮出水面。距離，是客觀困難，讓兩個(gè)人不能馬上黏糊在一起，某種程度上親密的感覺(jué)有些受傷；但同時(shí)，它更清晰地讓彼此意識(shí)到，各自有各自的空間和需求。在不斷確認(rèn)自我邊界和他人邊界的過(guò)程中，會(huì)更真切地體會(huì)到自我獨(dú)立要面對(duì)的艱難，以及因獨(dú)立而體驗(yàn)到自由的愉悅。

其次是對(duì)自我的理解和接納。戀愛(ài)是在獨(dú)立和依賴中找到一種自在的平衡。異地戀是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們?cè)陉P(guān)系中看到更脆弱和依賴的自我需求，進(jìn)而去理解自己提升自己。類似小雪的問(wèn)題，如果從自我的角度出發(fā)，無(wú)所事事的狀態(tài)讓自己很煩躁，這樣的感受很不舒服，希望親密的愛(ài)人能夠?qū)⒆约旱牟皇娣?。?dāng)他不能時(shí)，就從對(duì)自己煩躁的心情轉(zhuǎn)化為對(duì)他的不滿，對(duì)關(guān)系的失望，甚至覺(jué)得自己不被愛(ài)的悲傷等等?？傊ㄟ^(guò)類似的“作”將本來(lái)該自己面對(duì)的困境，轉(zhuǎn)化成了戀愛(ài)關(guān)系中你帶給我的不良體驗(yàn)。親密關(guān)系是我們克服困難時(shí)的后盾，受傷時(shí)的安全島，它是支持性、包容性的存在，不能用來(lái)逃避自我。當(dāng)小雪意識(shí)到自己的情緒源頭是對(duì)自己狀態(tài)的不滿時(shí)，才能獨(dú)立地去面對(duì)和解決，同時(shí)，也不會(huì)對(duì)小海有過(guò)多的苛責(zé)，反而更能感受到另一半對(duì)自己的關(guān)心和愛(ài)意。當(dāng)自己承擔(dān)起自己的責(zé)任，愛(ài)情才會(huì)給你愛(ài)情的甜蜜。

第三是對(duì)他人的理解和包容。異地戀并不適合于所有人，所以在決定開(kāi)始之前要對(duì)自己對(duì)戀人有一定的了解。對(duì)另一半的理解和信任，也是一門需要去修行的功課。比如，部分異地戀的女生在打了幾次電話都沒(méi)有回復(fù)的時(shí)候會(huì)胡思亂想，他是不是不在乎我了，是不是有別的新歡了等等，這些擔(dān)憂和念頭的浮現(xiàn)是可以理解的，但是比較糟糕的是因?yàn)檫@些假設(shè)性的情況而與另一半“作”，這樣反而會(huì)傷害彼此的感情。所以要修煉的就是自己在這樣有些擔(dān)憂和不確定時(shí)內(nèi)心的承受能力，這個(gè)能力是基于對(duì)另一半的理解和信任的基礎(chǔ)，試著去理解他此刻的處境，也許很忙；相信他對(duì)感情的重視，一個(gè)沒(méi)有及時(shí)回復(fù)的電話并不意味著他不愛(ài)你。對(duì)他人的理解和包容會(huì)逐漸建立起自己內(nèi)心的安全感，這份安全和信任的感覺(jué)是讓異地戀走下去的基本動(dòng)力。

思維差異，溝通順暢

舉個(gè)例子，比如女孩發(fā)信息說(shuō)：我感冒了好難受。男生一般回復(fù)：去看醫(yī)生啊，好好休息，多喝熱水之類。女孩會(huì)繼續(xù)說(shuō)：我知道啊，可是還是很難受。大多數(shù)男生會(huì)在無(wú)奈之下回復(fù)：那要我怎么辦，你自己要照顧好自己啊。當(dāng)對(duì)話到這個(gè)時(shí)候基本女孩已經(jīng)不開(kāi)心了，她們的內(nèi)心旁白是：我很不舒服，很希望你就在身邊陪伴我照顧我，可是你不在，這讓我心里更難過(guò)，你要看到我心里的苦來(lái)安慰我?？墒悄猩?tīng)到的是：你現(xiàn)在的困難是生病了，解決辦法是看醫(yī)生。兩個(gè)人的畫外音就對(duì)不上了，女孩覺(jué)得，你不關(guān)心我，在應(yīng)付我。男孩覺(jué)得，這么遠(yuǎn)我也沒(méi)辦法，很無(wú)奈很沮喪。

這樣的對(duì)話相信在情侶之間很常見(jiàn)，而異地戀的情侶因?yàn)檫h(yuǎn)距離的困境，會(huì)使矛盾升級(jí)。當(dāng)遇到這類情況時(shí)，雙方先不要急著下結(jié)論，不是你們的愛(ài)情出現(xiàn)了問(wèn)題，而是男女的思維方式本就有著巨大的差異。我們從小被教育男孩要有男孩的樣子，女孩要有女孩的樣子，可是成年之后卻忽略了男女之間巨大的思維差異，在建立親密關(guān)系時(shí)自然地認(rèn)為彼此是同一個(gè)語(yǔ)言體系的。異地戀的距離感讓差異性尤其明顯，溝通不能順暢進(jìn)而影響兩個(gè)人的感情。

所以我們要了解兩性的思維差異。女性一般是情感取向，很多時(shí)候的表達(dá)只是在尋求安慰和理解，希望將自己的情緒傾訴給最親密的愛(ài)人，這樣的傾訴過(guò)程和被安撫的感覺(jué)已經(jīng)滿足了情感上的需求。而男性是解決問(wèn)題取向，他們聽(tīng)到的是愛(ài)人遇到了困難，我要來(lái)幫助她解決掉這個(gè)問(wèn)題，這就是她說(shuō)給我聽(tīng)的原因，也是我愛(ài)她的表現(xiàn)。于是就出現(xiàn)了例子中的誤會(huì)，女性覺(jué)得你不理解我，不愛(ài)我；男性覺(jué)得很挫敗很沮喪。

另外還需要針對(duì)思維的差異做出行為上相應(yīng)的調(diào)整。比如，當(dāng)男性知道女友只是在尋求安慰，那么回復(fù)的內(nèi)容可以融入更多的情感互動(dòng)：親愛(ài)的，要照顧好自己啊，我不在你身邊聽(tīng)著你難受我很著急很心疼。在異地的情侶中，更多情感的流露是讓彼此覺(jué)得安心和幸福的方式之一。女性也需要重新認(rèn)識(shí)男友的回復(fù)，要明白和相信，這只是他和自己表達(dá)方式不同，并不代表他不愛(ài)自己。

異地戀常見(jiàn)的情緒

異地戀如此艱難又如此迷人，原因恰恰是因?yàn)橛兴韪?，?ài)情中總是要有點(diǎn)艱難險(xiǎn)阻才會(huì)更加體悟到其中的難能可貴。

抑郁。相見(jiàn)時(shí)難別亦難，東風(fēng)無(wú)力百花殘。李商隱的詩(shī)句道盡了異地戀人間的相思之苦。每一次見(jiàn)面都以倒計(jì)時(shí)的方式進(jìn)行，將積攢了許久的想念在短暫的相聚中迸發(fā)。相聚的開(kāi)始就帶上了離別的憂傷，在分開(kāi)后的幾天會(huì)陷入抑郁情緒，對(duì)周圍的事物不感興趣，淡淡的哀怨。

孤獨(dú)。牛郎織女遙相望，爾獨(dú)何辜限河梁。一個(gè)人不孤單，想念一個(gè)人才孤單。異地戀的伴侶對(duì)孤獨(dú)的體驗(yàn)非常深刻，心里想著對(duì)方，卻不能在身邊朝朝暮暮。當(dāng)自己形單影只時(shí)看見(jiàn)同城戀人們的出雙入對(duì)會(huì)覺(jué)得特別的孤獨(dú)。

焦慮。愛(ài)情中最大的焦慮來(lái)源便是害怕失去對(duì)方，而異地戀因?yàn)榫嚯x的原因，讓這種不安產(chǎn)生的焦慮感尤其強(qiáng)烈。甚至分分鐘擔(dān)憂，TA在哪？在干什么？為什么不回復(fù)我消息……輾轉(zhuǎn)反側(cè)，焦灼不安。

如何應(yīng)對(duì)異地戀的情緒

異地戀會(huì)讓人更深刻地體驗(yàn)到愛(ài)情中的酸甜苦辣，兩個(gè)人都需要付出更多的努力，去發(fā)展自己愛(ài)的能力，建立起戀的緊密關(guān)系。

信任。異地戀彼此的信任，是克服困難的力量。兩個(gè)人要有較深的了解，彼此人格、價(jià)值觀、愛(ài)情觀的相對(duì)一致。所謂的信任不是天真無(wú)邪的全然信任，而是兩個(gè)獨(dú)立的成年人經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)的成熟的信任。

安全感和歸屬感。安全感是指，我知道你不會(huì)走；而歸屬感是指，我知道我不會(huì)走。當(dāng)兩個(gè)人能夠彼此信任和尊重時(shí)，在安全感和歸屬感上在同一水平，即便有一些情緒波動(dòng)，仍然是這份感情可以承載的。

承諾。對(duì)于異地戀，尤其需要兩個(gè)人共同構(gòu)建對(duì)未來(lái)愿景的承諾。因?yàn)檫@個(gè)美好的愿望是支撐走過(guò)艱難險(xiǎn)阻的力量。異地戀只是一個(gè)中間時(shí)期，最終會(huì)走到一起，這樣的終極目標(biāo)會(huì)帶領(lǐng)兩個(gè)人共同朝向同一個(gè)未來(lái)而努力。

異地戀，是一種體驗(yàn)，體驗(yàn)愛(ài)情里克服阻礙，不放棄的“愛(ài)之甜”；也體驗(yàn)著依戀里思念卻無(wú)法在身邊的“愛(ài)之苦”。這樣甘苦與共的時(shí)光恰恰是愛(ài)情的美妙所在。就像里爾克所說(shuō)，愛(ài)的要義并不是什么傾心、獻(xiàn)身、與他者結(jié)合。它對(duì)于個(gè)人是一種崇高的動(dòng)力，試著去成熟，在自身內(nèi)有所完成——完成一個(gè)世界，為了另一個(gè)人完成一個(gè)自己的世界。

欄目主持人：成韻 chengyunpipi@126.com