問：

我懷孕三個月了，發(fā)現(xiàn)肚子上長了不少妊娠紋，該怎么應對呢？

答：

大約90%的準媽媽都會有妊娠紋，為了緩解妊娠紋，多食用下面這七種食物很有效果哦。

1.西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚的功效，可以有效預防妊娠紋。但西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其他食物。

2.西蘭花。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。

3.獼猴桃。獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，可預防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

4.三文魚。經(jīng)常吃三文魚，可以有效緩解準媽媽妊娠紋。三文魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養(yǎng)品”。

5.豬蹄。豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成分。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對抗妊娠紋。

6.海帶。海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

7.黃豆。黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。常食黃豆，可以使皮膚細嫩、白皙、潤澤，有效防止妊娠紋的出現(xiàn)。