孕期小貼士

TIPS：

順產(chǎn)的女性要想產(chǎn)后身材盡快恢復(fù)，需要合理調(diào)整作息時間和飲食，并積極鍛煉。

順產(chǎn)不會造成身材的改變

很多人擔(dān)心順產(chǎn)后開骨縫身材會改變，這其實是一種誤解。妊娠后，松弛激素會幫助骨關(guān)節(jié)之間的肌肉韌帶松弛，使得骨盆容積有所增大，以利于胎兒的娩出。但在生產(chǎn)之后，隨著激素水平的整體下降，韌帶會逐漸恢復(fù)到孕前的狀況，骨縫也隨之恢復(fù)。另外，生產(chǎn)本身就會消耗一些脂肪，所以自然產(chǎn)通常比剖宮產(chǎn)體形恢復(fù)得更快一些。

大齡生育，小心日后中風(fēng)

都說懷孕要趁早。高齡生育不僅對胎兒不利，更會大幅度提升孕媽媽日后的健康風(fēng)險。最近研究顯示：40歲后生育的高齡孕婦日后罹患中風(fēng)的危險會大大增加，與年輕時生孩子的女性相比，她們?nèi)蘸笮难芗膊∷劳鲲L(fēng)險高出70%，出血性中風(fēng)危險高出兩倍，缺血性中風(fēng)危險高出60%。

孕吐后，請用蘇打水漱口

孕吐會造成胃酸倒流，使口腔的酸性值升高，從而腐蝕牙齒。因此，孕媽媽在每次嘔吐后，要及時漱口，可以在漱口水中加上一咖啡勺的小蘇打，以便中和口腔中的酸。為了不會再引起嘔吐，不用馬上刷牙，可以等上一小時以后再刷。

雙胞孕媽媽要“3防”

防早產(chǎn)：雙胎妊娠時，母親子宮里生活著兩個胎兒，加上胎盤、羊水，宮腔壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過單胎妊娠，因此，早產(chǎn)的發(fā)生率也要高于單胎妊娠。

防妊娠高血壓：妊娠高血壓更喜歡找雙胞胎媽媽的麻煩，雙胎妊娠孕媽媽應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，定期產(chǎn)檢時，別忘測量血壓和檢查尿常規(guī)。

防妊娠糖尿?。弘p胎妊娠孕媽媽應(yīng)在更早的孕周進(jìn)行血糖篩查，而不是孕24周，如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理進(jìn)行熱量分配，使血糖控制在正常范圍。