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        愉悅地等待

        2016-08-26 03:34:20張德芬
        文苑 2016年34期
        關(guān)鍵詞:張德芬開(kāi)花結(jié)果觀照

        [張德芬]

        愉悅地等待

        [張德芬]

        等待,是一種選擇。

        我們每次都很想要經(jīng)由自己的努力讓事情發(fā)生,可是,天,常常不遂人愿。

        花兒有它開(kāi)放的時(shí)節(jié),果子有它熟透的時(shí)令。不用去催促,只要遵循自然的法則,總有一天會(huì)開(kāi)花結(jié)果。

        然而,我是一個(gè)很不喜歡等待的人。不喜歡事情曖昧不明,不喜歡沒(méi)有個(gè)水落石出。但是漸漸地,我發(fā)現(xiàn)了,等待可以是很美麗的。

        我向現(xiàn)狀臣服,學(xué)習(xí)愉悅地等待。最后,“等待”蛻變成為“存在”—— 一種狀態(tài)。我?guī)е闷?,靜觀其變。正是“行到水窮處,坐看云起時(shí)”。

        在等待的當(dāng)下,有什么是你需要應(yīng)對(duì)的?其實(shí)什么都沒(méi)有。你需要應(yīng)對(duì)的就是你自己:你的思想和情緒。當(dāng)你焦急地期待一件事情發(fā)生的時(shí)候,試著把注意力放在自己身上,看看自己在想些什么。試著把自己頭腦里的想法說(shuō)出來(lái),看看會(huì)不會(huì)嚇自己一跳!

        接下來(lái),看看自己此刻的情緒如何表現(xiàn)在身體上。把知覺(jué)、注意力帶回自己的身體,看看哪里有不舒服的感覺(jué),手、軀干以及腿是什么樣的姿勢(shì),是否放松自在。

        如果找到了緊繃之處,就用意識(shí)放松它;如果找到了疼痛之處,就用愛(ài)接納它;如果找到了郁悶之處,就用慈悲觀照它。

        此刻,跟自己好好在一起。

        我沒(méi)有在等待。我只是在陪伴我自己。我在和我的思想及情緒做朋友。我學(xué)會(huì)了停留在此刻此地,不急著前進(jìn)到未來(lái),也不沉迷在過(guò)去的故事中。

        就在當(dāng)下,繁花盛開(kāi)。

        摘自湖南文藝出版社《重遇未知的自己:愛(ài)上生命中的不完美》

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