谷穎（沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽 110034）

乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的原因及防護(hù)研究①

谷穎
（沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽 110034）

運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的影響十分嚴(yán)重，不僅影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高，縮短運(yùn)動(dòng)壽命，而且嚴(yán)重者可能導(dǎo)致殘疾，給運(yùn)動(dòng)員帶來極壞的生理心理影響。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平、心理素質(zhì)、體能等要求也隨之提高。如果在教學(xué)和訓(xùn)練中，方法不科學(xué)，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，妨礙運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的進(jìn)一步提高，在比賽和訓(xùn)練中會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。因此，調(diào)查出運(yùn)動(dòng)員損傷的原因并有效地防護(hù)運(yùn)動(dòng)損傷顯得至關(guān)重要。

運(yùn)動(dòng)損傷 防護(hù) 乒乓球運(yùn)動(dòng)員 運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.21.013

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

沈陽市乒乓球運(yùn)動(dòng)隊(duì)隨機(jī)選取60位年齡在15～25歲的運(yùn)動(dòng)員（男40名，女20名）進(jìn)行問卷調(diào)查，并回收有效問卷56份。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料研究法

通過檢索工具進(jìn)行查詢，其中通過人名信息、書名信息和主題詞的方法查閱、收集近幾年學(xué)者發(fā)表的相關(guān)文章，并對(duì)其文章進(jìn)行研究分析，為研究提供可靠的理論依據(jù)。

圖1 準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間比例

圖2 準(zhǔn)備活動(dòng)態(tài)度比例

1.2.2問卷調(diào)查法

此問卷采用《體育社會(huì)學(xué)》中的相關(guān)知識(shí)與網(wǎng)上所搜索到的相關(guān)體育問卷作為參考，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，等方面進(jìn)行調(diào)查。問卷的發(fā)放數(shù)量、回收率、有效率、可信度等均符合社會(huì)調(diào)查的要求。

1.2.3訪談法

根據(jù)對(duì)隊(duì)醫(yī)及相關(guān)專業(yè)的專家學(xué)者的訪談，了解乒乓球運(yùn)動(dòng)員主要的受傷部位與損傷名稱，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，求出主要損傷的所占比例，制成統(tǒng)計(jì)表，使數(shù)據(jù)更加直觀明了。

1.2.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel電子表格建立數(shù)據(jù)庫，并進(jìn)行數(shù)據(jù)整理分析，求出數(shù)據(jù)的百分比（%），依據(jù)數(shù)據(jù)，制成餅狀圖，使數(shù)據(jù)更直觀的展現(xiàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間與準(zhǔn)備活動(dòng)的態(tài)度

據(jù)圖1調(diào)查結(jié)果顯示，參與調(diào)查并所填問卷有效的56名乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練前都會(huì)做準(zhǔn)備活動(dòng)，但是準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和態(tài)度是有差異的。在時(shí)間上，準(zhǔn)備活動(dòng)在5 min或5 min以內(nèi)的人數(shù)占0.00%，時(shí)間在5～10 min的人數(shù)占32.14%，時(shí)間在10～20 min的人數(shù)占53.57%，20 min以上的占14.29%，從數(shù)據(jù)上可以得出準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間在10～20 min的人數(shù)所占比例最大。

表1 運(yùn)動(dòng)損傷原因調(diào)查表

適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)有利于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，從而增強(qiáng)各系統(tǒng)組織器官的功能活動(dòng)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。而準(zhǔn)備活動(dòng)

據(jù)圖2調(diào)查結(jié)果顯示，在做準(zhǔn)備活動(dòng)的態(tài)度上，有57.14%的運(yùn)動(dòng)員態(tài)度認(rèn)真，21.43%的運(yùn)動(dòng)員態(tài)度比較認(rèn)真，21.43%的運(yùn)動(dòng)員態(tài)度一般，0.00%的運(yùn)動(dòng)員態(tài)度不認(rèn)真，從數(shù)據(jù)可以得出半數(shù)以上的運(yùn)動(dòng)員在做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，態(tài)度認(rèn)真。

部分乒乓球運(yùn)動(dòng)員與教練員在比賽與訓(xùn)練時(shí)沒有積極的采取各種有效的預(yù)防措施，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)不足，缺乏運(yùn)動(dòng)損傷的基本知識(shí)。在發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后沒有及時(shí)的休息與治療，使得損傷逐漸加重。

2.2 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷原因

根據(jù)表1調(diào)查，造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因有6種。其中，第一種是由于訓(xùn)練水平差而造成損傷的，占29.9%；第二種是技術(shù)動(dòng)作變形，占20.00%；第三種是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，占19.09%；第四種是運(yùn)動(dòng)疲勞，占16.36%；第五種是注意力不集中，占11.82%；第六種是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器械原因，占3.63%。

3 結(jié)論

運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因有如下幾項(xiàng)。

（1）運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防意識(shí)不足，缺乏必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)。

（2）訓(xùn)練、比賽安排不合理。

（3）訓(xùn)練水平差。

（4）技術(shù)動(dòng)作變形。

（5）運(yùn)動(dòng)員自身狀態(tài)不好。

（6）訓(xùn)練和比賽場(chǎng)地、器材不符合要求。

4 建議

4.1 加強(qiáng)思想教育

對(duì)運(yùn)動(dòng)員與教練員進(jìn)行教育，在樹立“安全第一”的意識(shí)的同時(shí)加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)學(xué)習(xí)，在根源上減少或避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率。

4.2 合理安排訓(xùn)練、比賽

4.2.1準(zhǔn)備活動(dòng)適當(dāng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)的主要準(zhǔn)備活動(dòng)主要包括慢跑、基本步伐練習(xí)、頸部、肩部、肘部、手腕、手指、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

4.1.2適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)

頸部、肩部、手腕、腰部、踝關(guān)節(jié)可依靠輕度環(huán)繞，肘部、手指、手腕可依靠輕度甩動(dòng)，肩部、膝關(guān)節(jié)可靠輕揉。

4.2.2遵守科學(xué)的訓(xùn)練原則

主要的原則包括循序漸進(jìn)原則、從實(shí)際出發(fā)原則、經(jīng)常性原則等。循序漸進(jìn)原則，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平，逐漸增加運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度，合理的安排訓(xùn)練計(jì)劃。

4.2.3提高訓(xùn)練水平

加強(qiáng)身體素質(zhì)，心理素質(zhì)，正確技術(shù)動(dòng)作，及時(shí)調(diào)整生理與心理狀態(tài)，保證訓(xùn)練和比賽場(chǎng)地、器材要符合標(biāo)準(zhǔn)。

［1］孫士杰.對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)中肩關(guān)節(jié)損傷及預(yù)防的研究［J］.哈爾濱師范大學(xué)自然科學(xué)學(xué)報(bào)，2015，31（4）：124-126.

［2］楊磊.乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的新理念［J］.體育時(shí)空，2015 （16）.

［3］李莉，金林子.乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷及預(yù)防研究［J］.河南師范大學(xué)學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版，2012，40（2）：178-180.

G807

A

2095-2813（2016）07（c）-0013-02

①沈陽師范大學(xué)第七批教育教學(xué)改革項(xiàng)目，項(xiàng)目名稱：高校專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員“學(xué)與教”能力的提升研究（項(xiàng)目編號(hào)：JG2015-YB011）。

谷穎（1980—），女，遼寧沈陽人，碩士，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。不充分或與乒乓球運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容不符時(shí)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)和組織器官的功能活動(dòng)沒有得到充分的調(diào)動(dòng)，由于肌肉力量、彈性等一些因素沒有達(dá)到運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的程度，而易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。準(zhǔn)備活動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致身體在運(yùn)動(dòng)過程中的負(fù)擔(dān)過重，如果沒有及時(shí)的休息恢復(fù)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞，從而加大發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。