沈黎明
2016年5月2日,第二屆中國演講藝術(shù)節(jié)在北京拉開帷幕,我國著名演講家、中國演講協(xié)會(huì)名譽(yù)會(huì)長(zhǎng),首都師范大學(xué)教授李燕杰親臨現(xiàn)場(chǎng)并發(fā)表了主旨演講。今年86歲高齡的他,精神矍鑠,聲音洪亮,一個(gè)小時(shí)的演講始終充滿激情,那記憶力、那精氣神令到場(chǎng)的所有人都驚嘆不已。演講結(jié)束后,當(dāng)很多人稱贊他思維敏捷、風(fēng)采不減當(dāng)年時(shí),李燕杰微笑著回答:“這與我注重養(yǎng)生,尤其注重健腦有直接關(guān)系”。
注重食養(yǎng),堅(jiān)持四季滋補(bǔ)
教古典文學(xué)出身的李燕杰,深諳中國傳統(tǒng)文化,對(duì)中醫(yī)情有獨(dú)鐘。他說:“中醫(yī)理論認(rèn)為,與大腦智力有關(guān)的神、志、智等精神意識(shí)、思維能力,皆為五臟所主。因此,大腦的保健養(yǎng)生,關(guān)鍵要注意各臟腑功能的調(diào)養(yǎng),尤其是心、脾、腎三臟?!崩钛嘟芨鶕?jù)這一理論,收集了很多中醫(yī)健腦益智的方子,按方食養(yǎng)。他還根據(jù)中醫(yī)辨證論治的原則,一年四季有所側(cè)重的制作些藥膳食用。如果外出不能回家用餐,他也堅(jiān)持在條件允許的情況下,盡量依照時(shí)令吃一些對(duì)心、脾、腎有益的食品。李燕杰說:“其實(shí)這些東西都不貴,也好買,只是需要點(diǎn)時(shí)間搭配,上了年紀(jì)的人一定不要怕麻煩。平時(shí)花費(fèi)點(diǎn)錢和時(shí)間用于保健,把身體養(yǎng)好了,總比生了毛病后,不但自己遭罪,還要把錢送給醫(yī)院強(qiáng)?!?/p>
讀書聊天,“逼迫”大腦運(yùn)動(dòng)
此外,李燕杰常年堅(jiān)持讀書讀報(bào)、講故事、聊天。李燕杰風(fēng)趣地說:“腦子也在于運(yùn)動(dòng),只有越用才能越靈,不然就會(huì)銹死。”
他家中訂了很多報(bào)刊,每天,他都將報(bào)刊瀏覽一遍,挑出重要新聞和趣聞?shì)W事,有聲有色地朗讀給老伴聽。有時(shí)老伴不在家,他也照讀不誤。他認(rèn)為這樣朗讀,眼睛、嘴巴、耳朵并用,有益于健腦。此外,他多年來一直堅(jiān)持回到家里后給老伴講自己工作或參加各種活動(dòng)時(shí)身邊發(fā)生的有意義的事情。如果去了外地,回來后他則要把所見所聞詳細(xì)地講給老伴聽。李燕杰總結(jié)道:“這樣做,一則夫妻互相交流,可以增加彼此的感情;二則可以通過回憶發(fā)生過的和見到過的事情,主動(dòng)讓大腦‘干活,‘逼著它運(yùn)動(dòng)?!?img alt="" src="https://cimg.fx361.com/images/2021/07/19/qkimagesbsytbsyt201608bsyt20160847-1-l.jpg"/>
不僅如此,李燕杰還抓住晚輩們回家看望他的機(jī)會(huì),主動(dòng)和他們談古論今,議論時(shí)事,從正傳野史、民間傳奇故事到國內(nèi)趣聞、國際風(fēng)云……大家你一言我一語,無所不聊。
李燕杰的晚輩們知道他的用心后,更是經(jīng)常搜集一些典故或他年輕時(shí)那個(gè)年代有意義、有趣的事情讓他回憶。每當(dāng)這時(shí),李燕杰就會(huì)啟動(dòng)搜索往事的引擎,滔滔不絕地講起來。講到有趣的地方,他會(huì)無拘無束地和晚輩們一起開懷大笑。他那抑揚(yáng)頓挫的話語以及聊天時(shí)的反應(yīng),與年輕人相比毫不遜色。
或許正是這些健腦“土法”的功效,李燕杰的“演講生命”不斷延長(zhǎng)。已是耄耋之年的李燕杰經(jīng)常提醒朋友:“人上了歲數(shù)一定不能忽視大腦的養(yǎng)生、保健。腦不老,生活才有情趣,否則說三忘二、反應(yīng)遲鈍,不僅自己沒有快樂,還要拖累別人?!?/p>