張娜

2016年，里約熱內(nèi)盧。女子雙人三米跳板。

BBC的解說員簡(jiǎn)直要瘋了。他們不斷念叨著marvelous，不斷說吳敏霞和施廷懋在挑戰(zhàn)人類對(duì)跳水的認(rèn)知，說電視觀眾比現(xiàn)場(chǎng)觀眾幸運(yùn)得多，“我們可以看重播，現(xiàn)場(chǎng)觀眾只能看一遍”。

第四跳后，吳敏霞+施廷懋領(lǐng)先第二名25分。英國(guó)人沒詞了，“教科書！”“肯定奪冠了！”

31歲的吳敏霞，第四屆奧運(yùn)會(huì)，最后一個(gè)動(dòng)作是：向后翻騰兩周半曲體。難度3.0。

最后一跳，“走！”

吳敏霞走了。落水完美。實(shí)際上，決賽五個(gè)動(dòng)作，每個(gè)都很完美。

“做好每一跳”。就是如此。

我們見證了完美的身體以及完美的運(yùn)動(dòng)！

肌肉很像記憶力良好的動(dòng)物，只要注意分階段地增加負(fù)荷量，它就能自然地適應(yīng)與承受。示以實(shí)例，反復(fù)地說服肌肉：“你一定得完成這些工作。”它就會(huì)“明白”，力氣逐漸大起來。當(dāng)然需要花費(fèi)時(shí)間。過分奴役，它會(huì)發(fā)生故障。然而肯花時(shí)間，循序漸進(jìn)，它就毫無怨言，只會(huì)偶爾苦著臉，頑強(qiáng)而順從地不斷提升強(qiáng)韌度。通過反復(fù)，將“一定得做好這些工作”這一記憶，輸入肌肉里去。我們的肌肉非常循規(guī)蹈矩。只要我們嚴(yán)格遵守手續(xù)，它就無怨無恨。

——村上春樹這樣講人們應(yīng)該怎樣對(duì)待肌肉。

2016里約奧運(yùn)會(huì)我們看了太多認(rèn)真努力的好身體，一幕一幕讓人感動(dòng)。

今天我們講的是吳敏霞。

通常她的一天是這樣開始的：

06：00起床，做一個(gè)小時(shí)的體能練習(xí)，跑步、練形體、做腰腹力量；07：00休息一會(huì)，吃過早餐，看看新聞；08：30立即投入訓(xùn)練，幾百次的翻騰，不斷地磨練技術(shù)；下午絕大多數(shù)的時(shí)間要轉(zhuǎn)移到水上，直到6 點(diǎn)半下課；18：30晚上再去找康復(fù)師做治療結(jié)束全部備戰(zhàn)工作；20：00星期日可以休息一下。

這便是世界冠軍吳敏霞的每天生活。

在吳敏霞為自然堂拍攝的影片里面，穿著藍(lán)色泳衣的吳敏霞皮膚像水一樣晶瑩通透，小辮子像一把劍一樣翹著，當(dāng)她沖向水中，水花輕起，活脫一條美人魚。

我們談?wù)撁赖臅r(shí)候，我們談些什么？

跳水運(yùn)動(dòng)員是自帶光環(huán)的，訓(xùn)練有素的身體便是致勝的法寶。

吳敏霞有著一份與生俱來的不完美——先天性骨骼問題。吳敏霞稱，單論體質(zhì)，她或許不那么適合跳水這項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，這也讓她成為跳水隊(duì)里“容易受傷的女人”。但她選擇了直面不足，并且在先天不足的情況下創(chuàng)造了一個(gè)屬于自己也屬于中國(guó)奧運(yùn)的奇跡，最終成就了十分的自己。

或許旁人看來，這份不完美是他們成為奧運(yùn)冠軍的障礙，但自信和真實(shí)讓不完美的他們依然成為了世界舞臺(tái)上的焦點(diǎn)。 “感謝不完美，成就十分的自己”。

TIPS！

小包總對(duì)話吳敏霞感謝不完美，成就十分的自己！

里約當(dāng)?shù)貢r(shí)間8月9日中午，中國(guó)跳水隊(duì)官方合作伙伴自然堂特邀剛剛在里約奧運(yùn)賽場(chǎng)上收獲金牌的吳敏霞、林躍同“自然堂奧運(yùn)助威特使”、著名演員楊爍面對(duì)面交流，暢談奪冠感受和運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷。

Q：對(duì)于中國(guó)跳水隊(duì)來說，目前最大的挑戰(zhàn)是什么？

A： 最大的挑戰(zhàn)還是來自于自身，如果隊(duì)友們真的把自己的水平發(fā)揮出來，相信他們距離冠軍就很近了。

Q：你對(duì)于“包攬”這一個(gè)被屢次提及的話題是怎么看待的？

A： 這是一個(gè)夢(mèng)想、一個(gè)希望，但是想實(shí)現(xiàn)它確實(shí)非常困難。不僅僅是因?yàn)槭窃谑彝獗荣?，現(xiàn)在整個(gè)國(guó)際跳水的形勢(shì)對(duì)我們來說也是非常嚴(yán)峻的，對(duì)手實(shí)力也非常強(qiáng)。

Q：七夕節(jié)你最想對(duì)男朋友說些什么？

A： 七夕節(jié)并不是我一個(gè)人的，所以希望能夠祝所有人七夕節(jié)快樂。

Q：今天男朋友也出現(xiàn)在比賽現(xiàn)場(chǎng)，你對(duì)他的助陣有什么感想？

A： 這次非常高興父母還有男朋友能夠在現(xiàn)場(chǎng)看我的比賽，這也可能是我最后一屆奧運(yùn)會(huì)了。家人助陣給了自己非常大的動(dòng)力，讓我能夠站在三米板上非常自信地完成每一跳。我非常開心，也覺得這是非常值得美好回憶的一件事情。

Q：你怎么看公開戀情這件事？

A： 比賽已經(jīng)結(jié)束了，自己也到了這個(gè)年齡，有些事情就順其自然地公開了。我希望能夠得到大家的祝福，之前自己一直低調(diào)處理這件事，是希望能夠?qū)Ｗ⒃谔聵I(yè)上，不會(huì)被分心。

Q：最近有結(jié)婚的打算嗎？

A： 結(jié)婚是人生大事，要一步步來，我想慢慢規(guī)劃自己接下來的生活，這東西急了反而不是好事情。

Q：男朋友對(duì)你的事業(yè)有什么幫助嗎？

A： 非常感謝他在身后一直包容支持我，其實(shí)我做每一個(gè)決定，他更多的都是一個(gè)旁聽者和傾訴的對(duì)象。 如果一定要用一個(gè)詞來形容他對(duì)我的幫助，那就是“港灣”，他給了我一個(gè)很好的港灣，讓我能夠在累的時(shí)候、在遇到困難需要幫助的時(shí)候找到一個(gè)依靠點(diǎn)。這幾年走下來自己也在慢慢成熟，不是那么容易發(fā)脾氣了，我在性格上面的這種轉(zhuǎn)變就是兩個(gè)人在一起磨合的結(jié)果。最重要的是，只要是真心相愛，都會(huì)愿意為對(duì)方付出的。

TIPS：自然堂助力，點(diǎn)亮中國(guó)奪冠路

北京時(shí)間8月8日凌晨，2016里約奧運(yùn)會(huì)跳水賽場(chǎng)的第一塊金牌誕生。跳水女子雙人3米板決賽中，中國(guó)跳水夢(mèng)之隊(duì)吳敏霞/施廷懋憑借絕對(duì)的自信和實(shí)力以345.60分奪得金牌！

作為自然堂奧運(yùn)助威特使的《歡樂頌》“小包總”楊爍，成功將“自然堂能量瓶”交付跳水隊(duì)，傳遞了中國(guó)億萬女的自信力量后，于北京時(shí)間8月8日凌晨在里約當(dāng)?shù)噩F(xiàn)身賽場(chǎng)為她們加油助威。親眼見證了中國(guó)跳水首金誕生的全過程。而此次自然堂的現(xiàn)場(chǎng)助威，則成功點(diǎn)亮里約奧運(yùn)跳水首金奪冠日！

繼4年前倫敦奧運(yùn)會(huì)首度與中國(guó)跳水隊(duì)合作后，自然堂在本屆里約奧運(yùn)會(huì)上再度與之?dāng)y手，源于自然堂所倡導(dǎo)的鼓勵(lì)中國(guó)女性自信地展現(xiàn)自身的魅力，與中國(guó)夢(mèng)之隊(duì)不斷挑戰(zhàn)完美“十分”動(dòng)作的體育精神高度契合。此番聯(lián)袂，共同鼓勵(lì)中國(guó)女性做十分自己，因?yàn)椋耗惚緛砭秃苊馈?