Xaviera

明天就要考試了還沒(méi)復(fù)習(xí)好，怎么辦？今晚睡覺(jué)前，把書(shū)放在枕頭底下吧，因?yàn)樗X(jué)的時(shí)候，也能學(xué)習(xí)哦。

不過(guò)，你不要期望能學(xué)會(huì)書(shū)上所有的知識(shí)，能記住一些已經(jīng)很不錯(cuò)了，而且離不開(kāi)聲音先生的幫忙。

外語(yǔ)單詞夢(mèng)中記

在睡夢(mèng)中，我們能學(xué)會(huì)一些外語(yǔ)單詞哦。

在一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，科學(xué)家們讓一些土生土長(zhǎng)的德國(guó)人學(xué)習(xí)荷蘭語(yǔ)。首先，科學(xué)家們教了他們一些基本的詞匯，然后就讓他們睡覺(jué)去了。

在受試者們完全不知情的情況下，科學(xué)家們給其中一組人播放這些詞匯的錄音，而另一組人沒(méi)有聽(tīng)到錄音。在之后的測(cè)試中，在睡夢(mèng)中聽(tīng)過(guò)錄音的小組成員在詞匯的識(shí)別和翻譯上都比另一組成員的成績(jī)好。

為了確定實(shí)驗(yàn)結(jié)果的確與睡眠有關(guān)，而不僅僅是因?yàn)槁?tīng)了錄音的緣故，科學(xué)家們?cè)诹硪唤M成員處于清醒狀態(tài)下比如走路時(shí)也放了錄音，然而，在走路時(shí)聽(tīng)到錄音的人記單詞的效果沒(méi)有睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)錄音的人好。

音樂(lè)技能也能學(xué)

睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)了歌曲旋律錄音的人，第二天起床后，說(shuō)不定能將歌曲全部彈奏出來(lái)哦。

在一項(xiàng)研究中，研究人員借用電子游戲《吉他英雄》中的技術(shù)，教受試者們用吉他彈奏歌曲旋律。之后，所有的受試者都睡覺(jué)去了。醒來(lái)后，他們被要求再次彈奏之前的歌曲旋律。

同樣，在受試者睡覺(jué)時(shí)，研究人員給其中一組人播放了歌曲旋律的錄音，而另一組人沒(méi)有聽(tīng)錄音。結(jié)果，即使不知情，那些在睡覺(jué)時(shí)聽(tīng)到歌曲旋律錄音的受試者比睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有聽(tīng)到錄音的受試者彈奏得更好。

記住物品的位置

在2013年一項(xiàng)有60名健康成年人參與的研究中，研究人員讓他們?cè)陔娔X上把一個(gè)虛擬物件放在屏幕上一個(gè)指定的位置。當(dāng)選定位置并且放置了物件后，他們會(huì)聽(tīng)到一個(gè)特定的音效。在之后的兩個(gè)實(shí)驗(yàn)中，他們都進(jìn)行了一個(gè)半小時(shí)的小憩。

第一次小憩時(shí)，受試者們像平時(shí)一樣打起了盹，研究人員沒(méi)有為他們播放任何錄音。第二次小憩時(shí)，研究人員播放了受試者們放置物件后聽(tīng)到的特定音效的錄音，當(dāng)然受試者們完全不知情。

不出所料，每次打盹后，受試者們的記憶都出現(xiàn)了一定程度的模糊，但是他們聽(tīng)了特定音效的錄音后，記憶力衰退得比正常情況下慢，盡管只是在潛意識(shí)或無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下聽(tīng)到錄音的。

有趣的是，受試者們對(duì)虛擬物件“價(jià)值很高”這個(gè)特性都有很深的印象。

聲音功勞大

科學(xué)家們認(rèn)為，我們的大腦里有一套特別的標(biāo)記系統(tǒng)能將關(guān)鍵和次關(guān)鍵的記憶進(jìn)行分區(qū)。那些被大腦標(biāo)記為“重要”的記憶會(huì)存儲(chǔ)在大腦中，成為長(zhǎng)期記憶，而不太重要的記憶則會(huì)被新的記憶取代。不過(guò)研究人員認(rèn)為，或許有辦法能夠破解這套標(biāo)記系統(tǒng)，使不重要的記憶也能成為長(zhǎng)期記憶。

在最近的一項(xiàng)研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)人們把記憶與聲音相聯(lián)系，哪怕是不重要的記憶，也能夠被記得更牢。首先，研究人員讓一組志愿者將圖標(biāo)放在電腦屏幕的指定位置。當(dāng)放好后，電腦會(huì)發(fā)出不同的音效，比如放置好小貓圖標(biāo)后，會(huì)發(fā)出“喵喵”的叫聲；放置好鈴鐺圖標(biāo)后，會(huì)發(fā)出“丁零零”的聲音。接著，志愿者們開(kāi)始睡覺(jué)。

研究人員給其中一組志愿者播放一些圖標(biāo)對(duì)應(yīng)的音效錄音，另一組什么也沒(méi)聽(tīng)到。結(jié)果，聽(tīng)到音效錄音的志愿者能更好地回想起所有的圖標(biāo)，而且只聽(tīng)到一個(gè)聲音，就能勾起許多回憶。

這究竟是為什么呢？

原來(lái)每個(gè)人的大腦活動(dòng)在整個(gè)晚上的變慢節(jié)奏各不相同，有的人會(huì)比其他人在慢波睡眠這一特殊的階段花更多的時(shí)間，而慢波睡眠階段正是科學(xué)家們認(rèn)為前額皮質(zhì)將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶的階段。（轉(zhuǎn)自蝌蚪五線譜）