文|高遠 編輯|嚴芳 插圖|李麗

我要開燈睡覺

文|高遠 編輯|嚴芳 插圖|李麗

有的孩子性格很外向，白天表現(xiàn)得活潑好動，但到了晚上睡覺時就會對黑暗產(chǎn)生一種恐懼，不要媽媽關(guān)燈。有時候等他睡著了關(guān)了燈，一會兒他醒了又會哭鬧。

媽媽都知道開燈睡覺是一種不好的生活習(xí)慣，對身體健康和視力發(fā)育有不良影響。對于非要開著燈睡覺不可的寶寶，到底有什么好辦法讓他在晚上變得勇敢起來，克服掉心理障礙，安然熟睡呢？

寶寶不僅僅是怕黑

害怕媽媽離開

孩子兩歲左右，這個階段的他既渴望獨立，又非常依賴媽媽或養(yǎng)育者。因此，在晚上睡覺的時候，他害怕媽媽離開他，在黑暗中醒來，如果看不見媽媽，就以為自己和媽媽分開了，就會沒有安全感。并且他會以為是關(guān)燈的原因?qū)е聥寢岆x開，如果燈一直開著，媽媽就一直在自己的身邊。所以，寶寶依賴的不是明亮的燈光，而是媽媽。

不喜歡黑暗的環(huán)境

有的媽媽一生下寶寶后，為了晚上起來喂奶方便，就一直開著一盞燈。寶寶習(xí)慣了在有亮光的環(huán)境下睡覺，因此，就不喜歡黑暗的環(huán)境?？梢哉f，這個習(xí)慣的養(yǎng)成是與大人的養(yǎng)育方式分不開的。

白天受到驚嚇

有的寶寶原本沒有開燈睡覺的習(xí)慣，某次生病了去了醫(yī)院看病，回來后晚上就再也不喜歡關(guān)燈睡覺了。還有的寶寶在玩耍中摔了跤，或聽了恐怖故事，或和養(yǎng)育者分離，以上種種原因，都有可能讓寶寶晚上害怕在黑暗中睡覺。

寶寶變勇敢，媽媽要知道

寶寶不愿意關(guān)燈睡覺，媽媽總以為是寶寶不夠勇敢，太膽小的緣故。媽媽也許會用語言鼓勵寶寶，要做一個勇敢的寶寶，但這可能從根本上沒有解決問題。除了語言的鼓勵，媽媽在了解寶寶為什么不喜歡關(guān)燈睡覺的原因后，不妨用心想辦法，讓寶寶慢慢改掉開著燈睡覺的習(xí)慣。

媽媽的陪伴很重要

了解了寶寶不喜歡關(guān)燈睡覺的原因后，媽媽就應(yīng)該在寶寶睡著前，好好陪著他?？梢越o寶寶讀一個故事，可以和寶寶聊聊白天愉快的事情。如果媽媽成為了寶寶的依戀對象，那么，在關(guān)燈后如果手觸摸不到媽媽，他就會醒來。因此，媽媽最好是陪伴寶寶一段時間，特別是晚上睡覺前后，充分滿足寶寶的安全感。讓他相信即便是關(guān)燈后，媽媽依然在自己的身邊。慢慢他就會適應(yīng)關(guān)燈睡覺了。

抱著一個喜歡的玩具睡覺

這個年齡段的孩子都有自己非常依戀的對象，這個對象大多數(shù)是媽媽，也有物品，如一個心愛的玩具小娃娃，或者媽媽的一件衣服。這種依戀甚至?xí)掷m(xù)到寶寶長大以后。但媽媽不必緊張，只要寶寶的安全感得到了滿足，晚上睡覺能抱著自己心愛的玩具關(guān)燈后安然入睡，媽媽可以讓寶寶這樣做。

小夜燈幫助過渡下

如果寶寶喜歡開著很強光的燈睡覺，可以先嘗試在床頭點一盞小夜燈，等寶寶慢慢習(xí)慣后，再逐漸把小夜燈關(guān)掉。小夜燈可放在墻根，遠離寶寶的視線。小夜燈雖然光線弱，但也不適宜長時間開著睡覺。因此，小夜燈只是為了幫助寶寶適宜黑暗中睡眠的一個過渡，不是替代。

睡前故事和輕柔的音樂

對兩歲以后的寶寶來說，睡前故事是一件讓他們非常喜歡的事。每天晚上躺在床上聽媽媽講故事，這一刻溫馨而放松。媽媽再忙也要盡量滿足寶寶。還有就是輕柔的音樂，也可以讓寶寶安靜放松下來。

帶著寶寶在月光下散步

有的寶寶被大人過度保護，很少在晚上出去，因此，他們對黑暗是陌生的?？梢試L試帶著寶寶在月光下散散步,媽媽還可以指著月亮告訴寶寶，月色很美。

白天睡覺拉上窗簾

為了讓寶寶適應(yīng)在黑暗中睡覺，可以在白天睡覺的時候拉上窗簾，將光線調(diào)暗，放點輕音樂，逐步建立一套睡眠模式，并且保持下去，利于寶寶的睡眠。

絕不恐嚇寶寶

有的大人喜歡恐嚇寶寶，如外面有專門抓小孩子的壞人，不好好吃飯就有狼外婆來……這些恐嚇的語言都有可能讓寶寶害怕黑暗，不愿意關(guān)燈睡覺。

不關(guān)燈睡覺對寶寶的健康發(fā)育有害無益，因此，媽媽要及早為寶寶改掉開著燈睡覺的壞習(xí)慣，及早幫寶寶養(yǎng)成在黑暗中睡覺的好習(xí)慣。