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兩輪文化
CULTURE
騎車,讓你更聰明
減肥、恢復(fù)、變聰明,晉升高富帥迎娶白富美,直抵人生巔峰,這還只是開始,來看看自行車是怎么讓你保持青春活力的。
2007年Charles Hillman的研究發(fā)現(xiàn)運(yùn)動可提升腦力,可延緩患上老年癡呆癥。同年,Phil Tomporowski發(fā)現(xiàn)兒童在騎行時表現(xiàn)更為積極——這對于干預(yù)兒童多動綜合癥有積極的參考意義。
最近的一項研究表明,膝蓋疼痛或者患上關(guān)節(jié)炎的老人通過騎行可提升身體素質(zhì)。當(dāng)我們步入老年,即使每天只有短暫的騎行也有顯著意義。
騎車同樣有助強(qiáng)健心肺功能。運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)雜志通過對1 500名研究對象歷時五年的研究表明,堅持每天運(yùn)動的群體罹患高血壓疾病的可能性要低于31%。
英國心臟基金會對600名男女進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)騎行者相比其他群體的智力和酷值要高13%。另外在“你想和哪類型的運(yùn)動員約會”的調(diào)查中,自行車運(yùn)動員占比高達(dá)23%,所以誰說單車一定單身!
節(jié)食減肥真是件苦差事,胖都是你太懶!經(jīng)常騎車有助于減肥,不用感到太驚奇,這確實(shí)是事實(shí),但這需要長期堅持。
近期有研究表明,高齡的糖尿病女患者只有通過鍛煉并節(jié)制飲食,才能減掉內(nèi)臟脂肪。這對年輕女性同樣是真理。
保持健康的體重、規(guī)律運(yùn)動、有意識地控制飲食(多進(jìn)食綠色蔬菜、瘦肉蛋白及健康谷物),這都能有效降低你患上癌癥的幾率。美國醫(yī)學(xué)會雜志跟蹤研究了14 000名男士后得出結(jié)論,保持健康生活的人在年近中年患肺癌和結(jié)直腸癌的幾率會更低。
經(jīng)常運(yùn)動可以提升你的自我認(rèn)同感。每次你發(fā)騎行的自拍照,曬出Strava的數(shù)據(jù)表或者完成艱苦的訓(xùn)練,身體都會分泌出大量激素,讓你對自己感覺良好,感覺自己為整個世界所接納。
不管怎樣,在這個世界上停留更長的時間,意味著你擁有更多的機(jī)會。根據(jù)一項對以往環(huán)法車手的研究,騎行確實(shí)令他們更長壽。職業(yè)車手平均壽命為81.5年,而普通人的平均壽命為73.5年,職業(yè)車手足足多了17%。另一個研究則表明,即使是普通的自行車愛好者,長期的自行車騎行,能讓你增加3到14個月的壽命。
所以你還在等什么?騎車去吧!
來源: bicycling
Research Shows That Cycling Makes You Smarter