王東禮

不同鍛煉水平的女大學生身體自尊水平的研究

王東禮

研究采用《身體自尊水平量表》Physical Self-Perception Profile（簡稱PSPP）與《身體自尊量表》Body Esteem Scale （簡稱BES）對江蘇省徐州醫(yī)學院不同鍛煉水平女大學生進行隨機問卷調(diào)查，研究不同鍛煉水平女大學生對身體自尊水平的影響，對其體育運動鍛煉的頻率、運動鍛煉持續(xù)的時間、運動鍛煉的負荷進行調(diào)查分析。從而得出結(jié)論，加強女子大學生的體育運動鍛煉有助于提高女子大學生的身體自尊水平。體育運動鍛煉頻率、體育運動鍛煉持續(xù)的時間、體育運動鍛煉的負荷這三個因素均對女大學生的身體自尊水平產(chǎn)生一定的影響，而且呈現(xiàn)出較高的正相關關系，三個影響要素中體育運動鍛煉的頻率與女大學生自尊水平的相關性最高。

女子大學生；鍛煉水平；身體自尊；研究

當前社會處于高速發(fā)展之中，競爭日趨激烈，大學生作為將來社會發(fā)展的后備力量，其健康狀況一直被社會予以廣泛關注。近年來，女大學生對自己身材的關注度愈來愈高，據(jù)北京某大學的一項調(diào)查研究表明，京城重點高校中的大3女學生中，95%已經(jīng)參與到“減肥娘子軍”中，有將近八成女大學生認定身材關系前途，而認為前途和好體形無關只要有能力就行的女大學生只占6.9%。由于女大學生對身材的過分關注，導致女大學生做出許多激進行為，形成了形體認知偏差，對其身體自尊造成嚴重影響。因此，關注女大學生體質(zhì)健康，保持女大學生心理健康成為當前學術界研究的熱點和迫切要解決的難題。有研究表明，身體鍛煉有助于自身心理健康的提高，能夠產(chǎn)生更多的積極社會反饋和同伴認同，從而形成和完善自我觀念，減少和杜絕問題行為的發(fā)生［6］。

身體自尊（Physical self-esteem）被定義為與社會評價密切相關的“個體對自我身體的不同方面的評價”（Seord & Tourard，1953）。此次研究以不同鍛煉水平女大學生（不同鍛煉水平女大學生是指對運動鍛煉的頻率、運動鍛煉持續(xù)的時間、運動鍛煉的負荷不同的女大學生）為研究對象，運用PSPP和PSE量表調(diào)查研究不同鍛煉水平女大學生對身體自尊水平的影響。目的在于通過對不同鍛煉水平女大學生的身體自尊水平進行研究分析，深入調(diào)查研究體育運動鍛煉對女大學生心理作用的影響，尋求體育運動鍛煉對女大學生心理的積極作用，以此增進女大學生心理健康，加快不良心理女大學生通過體育運動鍛煉早日走出心理陰影，走向陽光明媚的大學生活。因此，不同鍛煉水平女大學生與身體自尊水平的關系是一個值得我們深入研究的問題。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

按照分組隨機取樣的方法，抽取對象為江蘇省徐州醫(yī)學院女大學生，在徐州醫(yī)學院13個系別中（均為非專業(yè)組）采用分組隨機抽樣的方法，每一系別隨機抽取25名女大學生，平均年齡為20.3歲，作為研究對象。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 根據(jù)論文研究的內(nèi)容及目的，本人查閱了運動心理學、心理學、體育統(tǒng)計學等與本次研究課題相關的書籍若干，在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫等相關權(quán)威網(wǎng)站平臺搜索相關文獻幾十余篇。對所搜集的書籍及相關文獻資料認真歸納總結(jié)，提煉出對本次課題研究有價值的相關信息，為本課題的研究提供了大量理論基礎和知識準備。

1.2.2問卷調(diào)查法 （1）問卷發(fā)放。共發(fā)放調(diào)查問卷 325份，回收問卷 323份，去除缺失信息問卷共 3份得到320份，有效率為98.46%；（2）問卷量表。本次調(diào)查采用隨機抽樣的調(diào)查方法，選用徐霞等人修訂的Fox.K.R（1990）等1990年編寫的《身體自尊水平量表》（簡稱PSPP）作為身體自我測量工具［2］。PSPP主要用來測量人們在自己身體各方面所獲得的主觀身體能力，它包括 1個主量表身體自我價值感（general physical self-worth）和4個分量表：運動能力（SC）、身體狀況（PC）、身體吸引力（AB）和身體素質(zhì)（PF）［2］。該量表一共由30個條目構(gòu)成，身體自尊量表主量表和各分量表的 Cronbach's α系數(shù)范圍在 0.72--0.84之間。通過以往的研究和實踐表明，身體自尊水平量表具有良好的信度和效度。

本次調(diào)查還選用了另外一個心理學量表《身體自尊量表》（Body Esteem Scale 簡稱BES）［4］，該量表分為3個維度，性別不同所應用的3個維度也不同，男性的身體自尊量表包括身體吸引力（Cronbach's α系數(shù)0.81）、上肢力量（Cronbach's α系數(shù)0.85）、身體狀況（Cronbach's α系數(shù) 0.86）3個維度；女性的身體自尊量表包括性吸引力（Cronbach's α系數(shù)0.78）、關心體重（Cronbach's α系數(shù)0.87）和身體狀況（Cronbach's α系數(shù)0.82）3個維度。由于本次研究對象為女大學生，故選用女性適用的身體自尊量表。該量表共有 35個條目，5級李科特計分。通過以往的研究和實踐表明，身體自尊量表具有良好的信度和效度。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法 將收集的數(shù)據(jù)資料運用統(tǒng)計軟件spss19.0進行調(diào)查研究，運用平均值反映樣本的集中程度，運用標準差反映樣本的離散程度，采用單因素方差分析（One way ANOVA）反映相關系數(shù)，并以此做為比對分析。

2　研究結(jié)果

2.1運動鍛煉頻率與女大學生的身體自尊水平

采用單因素方差分析（One way ANOVA）檢測每周運動鍛煉頻率不同的女大學生的身體自尊水平是否存在差異（見表1）

表1　不同運動鍛煉頻率的女大學生身體自尊水平的差異（n=320）

通過觀察分析表 1我們可以知道，女大學生鍛煉的次數(shù)（1-2次/周、或者每周參與3次和3次以上）與具體身體自尊和抽象身體自尊上都表現(xiàn)出來了顯著性的差異（p＜0.01），而且每星期參與運動鍛煉3次或3次以上的女大學生不管在抽象身體自尊量表中的得分，還是在具體身體自尊量表中的得分都處于最高。從不參加運動鍛煉的女大學生不管在抽象身體自尊量表中的得分，還是在具體身體自尊量表中的得分都處于最低。

通過表 1的數(shù)據(jù)觀察分析，我們可以得知隨著每周鍛煉的次數(shù)的增長而身體自尊水平也會相應的增加。所以，我們在平時的鍛煉的過程中應該增加鍛煉的頻率。增長鍛煉的頻率可以使女生的身體自尊水平得到相應的提高。

2.2運動鍛煉持續(xù)的時間與女大學生的身體自尊水平

采用單因素方差分析（One way ANOVA）檢測每次體育運動鍛煉持續(xù)時間不同的女大學生的身體自尊水平是否存在差異（見表2）

表2　不同運動鍛煉持續(xù)時間的女大學生身體自尊水平的差異（n=320）

依據(jù)表 2所示，每次參加體育運動鍛煉持續(xù)時間小于30min的女大學生在抽象身體自尊水平和具體身體自尊水平上面均明顯低于每次參加體育運動鍛煉持續(xù)時間在30min～60min的女大學生和每次參加體育運動鍛煉持續(xù)時間大于 60min的女大學生，且存在非常顯著的差異（p＜0.01）；然而在抽象身體自尊水平方面，每次鍛煉持續(xù)時間較長的例如大于60min 的，比在30min-60min的抽象自尊水平要低，但是差距不明顯。

通過對表 2數(shù)據(jù)分析，我們可以知道，對于不同鍛煉持續(xù)時間的女大學生，她們在抽象身體自尊和具體身體自尊兩方面都出現(xiàn)了相同的差異性。所以，我們的觀點認為每次體育運動鍛煉的持續(xù)時間不少于30min，這樣才能提高個體的身體自尊水平。這一研究結(jié)果與國內(nèi)多數(shù)專家學者研究的結(jié)果（產(chǎn)生心理效應需要25min～35min）相一致。這一結(jié)論也符合我國專家學者對體育人口的界定和劃分。

2.3體育運動鍛煉負荷與女大學生身體自尊水平

采用單因素方差分析（One way ANOVA）檢測不同體育運動鍛煉負荷的女大學生的身體自尊水平是否存在差異（見表3）。

表3　不同體育運動鍛煉負荷的女大學生身體自尊水平的差異（n=320）

依據(jù)表 3所示，運動鍛煉負荷能夠?qū)ε髮W生身體自尊水平產(chǎn)生重大的影響，是影響其身體自尊水平的重要因素之一。隨著運動鍛煉負荷的變化，女大學生身體自尊水平也會產(chǎn)生相應的變化。女大學生身體鍛煉的負荷與她們的身體自尊水平之間也存在著相應的聯(lián)系，即大負荷和中負荷的鍛煉比小負荷的鍛煉，身體自尊水平要高。

根據(jù)有關研究結(jié)果表明，中等負荷相對于小負荷和大負荷更加能夠有效的提高心境。也有研究表明，大負荷的身體運動鍛煉（運動量大；運動強度大于 80%VO2）可能降低應激，負荷過大或過小都不利，但負荷過大比負荷過小的害處更大。負荷太小了，機體就不能引起適應性的變化，機體水平也不會相應的增強，就沒有鍛煉的效果。但是如果負荷過大了就會使機體過度疲勞，甚至還會出現(xiàn)傷病的發(fā)生，給運動員造成不良的運動體驗，甚至可能造成對體育運動鍛煉的厭惡感和畏懼感，不利于體育運動鍛煉的參與。而本次研究調(diào)查表明，只有中等負荷或者是中等以上負荷的體育運動鍛煉才能對女大學生的身體自尊水平的提高起到積極作用。

2.4運動鍛煉頻率、運動鍛煉時間、運動鍛煉負荷與女子大學生抽象自尊和具體自尊

對女大學生體育運動鍛煉頻率、運動鍛煉時間、運動鍛煉負荷與女大學生抽象身體自尊、具體身體自尊的相關性進行Spearman相關系數(shù)分析［5］，依據(jù)表4所示，女大學生具體身體自尊和抽象身體自尊在運動鍛煉頻率這一因素的相關關系處于最高，各自為0.407和0.515；女大學生具體身體自尊和抽象身體自尊在運動鍛煉時間這一因素的相關系數(shù)各自為0.286和0.374；女大學生具體身體自尊和抽象身體自尊在運動鍛煉負荷這一因素的相關系數(shù)各自為0.317和 0.357；在抽象身體自尊中，運動頻率的相關性達到最大為0.515，而在具體身體自尊中，運動鍛煉時間的相關性略小為0.286。無論是抽象的身體自尊還是具體的身體自尊都是隨著體育鍛煉的頻率、持續(xù)時間、運動負荷的增加而增加的，呈現(xiàn)出高度正相關。對于抽象自尊和具體自尊兩個方面與體育運動鍛煉的頻率、運動鍛煉所持續(xù)的時間、運動鍛煉的負荷都呈正相關關系的變化規(guī)律。

表4　運動鍛煉頻率、運動鍛煉時間、運動鍛煉負荷與女大學生抽象身體自尊、具體身體自尊的相關分析

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié) 論

女性身體自尊水平與體育運動鍛煉持續(xù)的時間存在較強的相關性，每次參加體育運動鍛煉持續(xù)時間30min～60min和大于 60min的女大學生的身體自尊水平明顯高于鍛煉持續(xù)時間 30min以內(nèi)的女大學生。體育鍛煉頻數(shù)是影響女大學生身體自尊的重要因素之一，且與女大學生的身體自尊水平成正相關，即參與體育鍛煉的頻數(shù)越高，身體自尊水平就越好。女大學生體育運動鍛煉在大、中負荷時，身體自尊水平明顯高于低強度鍛煉的女大學生。體育運動鍛煉的頻率、體育運動鍛煉的時間、體育運動鍛煉的強度均對女大學生的身體自尊水平產(chǎn)生影響，其中體育運動鍛煉的頻率與女大學生自尊水平的相關性最高。

3.2建 議

3.2.1運動類型建議 在教學過程中應該多采取一些能進行長時間的運動，主要是有氧運動供能系統(tǒng)為主，符合大學生的心理和生理特點。開展一些健美操、羽毛球、游泳等趣味性較強的運動鍛煉項目，學生們在進行這樣一些項目比起田徑跑步可能會進行更長的時間。學校應該組織更多的體育比賽，讓更多的女性大學生可以參與其中。還可以創(chuàng)辦許多的體育俱樂部，讓學生們可以自由的選擇他們喜歡的體育項目，建立體育運動的興趣，從而能夠帶動他們?nèi)⑴c體育運動鍛煉，參與運動鍛煉的次數(shù)增多，身體自尊水平也相應的提高了。在開展活動的時候不僅要開展許多男生熱愛的項目，如籃球、足球等項目，同時，也應該開展一些女生喜歡的項目，如健美操、廣播體操等運動項目。只有選擇她們喜愛的項目才能引起廣大女大學生的運動興趣，使她們養(yǎng)成運動鍛煉的習慣，從而增加其運動鍛煉頻率，使體育運動鍛煉融入她們的生活，成為其生活的一部分。

3.2.2運動強度和負荷量建議 在進行運動的過程中也需要提倡增加運動的強度和負荷的量，沒有強度和量就達不到增強自尊的效果。同時，要注意對運動鍛煉負荷的量度把握，避免造成不良的運動體驗，形成對體育運動鍛煉的厭惡感和畏懼感，不利于體育運動鍛煉的參與。與此同時，也要重視體育運動鍛煉頻率。

3.2.3加大宣傳力度 體育運動鍛煉的三個因素（鍛煉頻率、持續(xù)時間、負荷）與女性的自尊水平都是成正相關，所以，我們應該加強女大學生的體育鍛煉意識，我們需要加大這方面的意識宣傳，需要引起整個社會的關注。社會、學校、老師、家長，都應該改變一些腐朽落后的傳統(tǒng)觀念。新時代，由于體力分工發(fā)生變化，體力勞動在整個生活和工作的過程中逐漸減少，我們越來越感覺“運動饑渴”。在新時期下，我們更應該改變傳統(tǒng)的不良運動鍛煉觀點，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)思想觀念，提高運動鍛煉的意識，選擇適應社會發(fā)展，促進個人健康生活的一種合理的生活方式和生活習慣。

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The Study of Different Exercise of Female College Students’ Body Self-esteem Level

WANG Dongli

The research adopts the Physical self-esteem Scale Physical Self - Perception Profile （PSPP） and the Physical self-esteem Scale Body Esteem Scale （BES） was carried out on the female college students different exercise level， Tongren university random questionnaire survey， research different exercise level of female college students' self-esteem level of influence to the Body， the sports exercise frequency， the duration of the exercise， exercise load were investigated. To come to the conclusion that strengthen the female university students' sports exercise helps to improve the level of female college students' body self-esteem. Sports exercise frequency， the duration of the sports exercise， sports exercise load of these three factors are the female students' body self-esteem level of produce certain effect， and presents a high positive correlation， three factors of sport exercise frequency and female college students' self-esteem level the highest correlation.

Female college students； Physical exercise； Physical self-esteem

G804.8

A

2016-01-13

徐州醫(yī)學院體育部，江蘇 徐州，221004。Dept of P.E.， Xuzhou medical college sports， Xuzhou Jiangsu，221004， China.