長長的暑假令人樂開懷，連續(xù)的高溫卻讓人頭疼。在最熱的那幾天，“好熱！好熱！”都快成為我們的口頭禪了?？磥?，是時候學習一下如何表達“很熱”了。一起來看一看——

No. It's not just hot.

It's Africa hot！

I need to cool off.

暑期健康小貼士：

人持續(xù)處于高溫環(huán)境下或長時間受陽光暴曬極易導致中暑。高溫天氣下，大家要預防中暑，都有哪些需要注意的呢？

合理安排休息時間，保證充足的睡眠以保持充沛的體能。

科學合理的飲食。多吃蔬菜、水果和適量含有動物蛋白質(zhì)和脂肪的食物，以補充體能。

做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射。

盡量不要選擇在溫度最高的時段（11點—15點）出門。

多飲水。每日飲水量3升至6升。

每天的運動量不宜過大，避免高溫時段在戶外劇烈運動。

不宜過久地待在空調(diào)房間里。早晚時段可外出呼吸新鮮空氣，適應自然溫度。

出汗后不要急速降溫，不要立即進入空調(diào)環(huán)境或高強度吹電風扇。