葉亮

（廣東省黃村體育訓練中心 廣東廣州 510663）

探討青少年曲棍球的基礎(chǔ)訓練

葉亮

（廣東省黃村體育訓練中心 廣東廣州 510663）

本文以學校16～18歲的60名青少年曲棍球運動員為例，采用文獻法、調(diào)查問卷法，分析了我國青少年曲棍球的基礎(chǔ)訓練現(xiàn)狀以及存在的問題，提出了解決青少年曲棍球運動員訓練問題的有效途徑，旨在為青少年曲棍球教練員以及相關(guān)教育研究者提供一定的參考。

青少年；曲棍球；基礎(chǔ)訓練；途徑

1 前言

曲棍球是世界上最古老的體育項目之一，起源于埃及，于20世紀70年代傳入我國，經(jīng)過多年的發(fā)展，曲棍球已經(jīng)成為我國體育項目的重要組成部分，并且我國曲棍球運動水平也得到顯著的提升，例如，2008年北京奧運會，女子曲棍球獲得了銀牌。但是，對我國曲棍球運動現(xiàn)狀進行分析，曲棍球運動存在許多問題，特別是青少年曲棍球運動水平，我國青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練存在基礎(chǔ)水平差、體制較差、耐力較差等問題，無法滿足曲棍球運動集力量、強度、速度于一體的要求，如何提高青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練水平已經(jīng)成為困擾眾多曲棍球教練員的難題。因此，本文針對青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練的研究具有非常重要的現(xiàn)實意義。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文以某學校16～18歲的60名青少年曲棍球運動員為例，曲棍球為學生喜愛的體育運動項目之一，由于我國青少年曲棍球運動水平和其他國家還存在一定的差別，因此，為了提高學生的曲棍球水平，該學校曲棍球教師為學生制定了以下基礎(chǔ)訓練項目，具體如表1所示。

2.2 研究方法

采用文獻法、問卷調(diào)查法對60名青少年學生進行調(diào)查分析，分析我國青少年曲棍球的基礎(chǔ)訓練現(xiàn)狀以及存在的問題，針對我國青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練方法存在的問題，提出了具有針對性、科學、有效的訓練方法進行處理，以便于提高青少年的曲棍球基礎(chǔ)訓練水平。

3 討論

3.1 我國青少年曲棍球的基礎(chǔ)訓練現(xiàn)狀以及存在的問題

通過文獻法、問卷調(diào)查法，得知影響我國青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練水平的原因主要包括以下幾個方面：

（1）教練員素質(zhì)水平有限，教學方法單一，導致青少年缺乏對曲棍球基礎(chǔ)訓練的興趣，曲棍球基礎(chǔ)訓練具有重復性和強度性高等特點，青少年在枯燥、反復的訓練過程中，會產(chǎn)生厭煩的情緒，如果教練員依然采用傳統(tǒng)的基礎(chǔ)訓練方法，將會導致青少年出現(xiàn)厭學的心理，影響其曲棍球基礎(chǔ)訓練水平的提高。

表1 某學校青少年學生的曲棍球訓練項目表

（2）缺乏對抗訓練，青少年在曲棍球?qū)褂柧毜倪^程中，往往出現(xiàn)怕緊搶、控不住球或者接不住球的問題，在對抗比賽訓練的過程中，不能很快、連貫、穩(wěn)定的滲透到25碼區(qū)域，對球門無法產(chǎn)生威脅。

（3）青少年曲棍球訓練強度與頻率不足，教練員在訓練的過程中，不重視學生的實戰(zhàn)訓練，通常要求學生無球跑動，一堂課下來，青少年雖然掌握了帶球跑動的理論知識，但是難以在實戰(zhàn)中熟能生巧，缺乏競賽的激烈對抗，訓練強度和頻率達不到要求。

（4）訓練場地和設(shè)施不健全，曲棍球運動基礎(chǔ)訓練需要一定的運動場所，這是推廣曲棍球運動的必要條件，但是，我國許多院校的青少年訓練場所的硬件設(shè)施和場地水平較差，許多青少年在簡陋的小場地進行訓練，這樣不僅會限制青少年水平的發(fā)揮，更不用說雙人、三人以及多人配合訓練，同時還會影響其心理，很難提高基礎(chǔ)訓練水平，場地限制已經(jīng)成為阻礙我國曲棍球運動發(fā)展的主要因素。

3.2 解決青少年曲棍球運動員訓練問題的有效途徑

3.2.1 提高曲棍球教練員的整體素質(zhì)

通過對我國青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練的現(xiàn)狀和存在的問題進行分析，影響我國青少年曲棍球訓練水平的很大原因是教練員的素質(zhì)水平有限，因此，應(yīng)該提高曲棍球教練員的整體素質(zhì)，具體包括以下幾個方面：①嚴把選聘關(guān)，學校在選聘曲棍球教練員時，應(yīng)該聘請即具有豐富曲棍球教學理論知識，又具有實踐教學經(jīng)驗的教練員，其中退役曲棍球運動員在曲棍球教學中具有很大的優(yōu)勢，這樣既能夠解決青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練水平低的難題，又能夠解決退役曲棍球運動員的就業(yè)問題，一舉兩得；②應(yīng)該制定科學、合理的培訓和教育計劃，定期或者不定期的對曲棍球教練員進行培訓和再教育，幫助曲棍球教練員了解最新的教學理念和教學技能，為提高青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練水平奠定堅實的基礎(chǔ)；③應(yīng)該創(chuàng)建健全的教練員考核體系，對于工作積極、責任心強、教學效率高的教練員給予一定的獎勵，反之給予一定的處罰，這樣能夠有效的激發(fā)教練員的積極性和主動性。

3.2.2 提高青少年運動員的對抗能力

曲棍球運動是一種競技運動，運動員之間需要進行技能和身體對抗，在激烈的比賽中，誰的對抗能力更強，其就能占盡先機，并最終獲得比賽的勝利。因此，在訓練的過程中應(yīng)該加強青少年運動員對抗訓練，具體包括以下幾個方面：①掌握對抗的技巧，在對抗的過程中，應(yīng)該嚴格遵循曲棍球比賽規(guī)則，例如不允許出現(xiàn)相互擊打，同時也不允許出現(xiàn)重裝，在進行對抗時，應(yīng)該重視技能的對抗，這是曲棍球區(qū)別于其他運動的本質(zhì)特征之一；②對抗能力訓練對學生身體素質(zhì)的要求相對較高，因此必須加強對青少年曲棍球運動員的身體素質(zhì)訓練，主要包括以下幾個方面：①耐力訓練，曲棍球比賽不僅對抗性較強，而且運動時間較長，對其耐力要求非常高，在訓練的過程中，應(yīng)該制定科學的耐力訓練計劃，進行200m×16、400m×10等訓練；②力量訓練，例如抓舉、杠鈴高翻等；③速度訓練，幫助運動員掌握跑步的技巧、步頻、步幅以及速度等。

3.3.3 增大技能訓練強度與頻率

運動員能否熟練的運用曲棍球技能或者技術(shù)，在一定程度上取決于訓練強度和頻率，無論是在國內(nèi)曲棍球比賽中，還是在國外曲棍球比賽中，如果運動員的技能發(fā)揮不穩(wěn)定、技術(shù)比較粗糙，在競賽的過程中會暴露出許多問題，導致該種現(xiàn)象的原因就是訓練強度與頻率不足。因此，教練員在對青少年曲棍球運動員進行訓練時，應(yīng)該提高對青少年曲棍球運動員的技能培訓要求，在訓練的過程中，盡可能避免進行不帶球訓練，而是應(yīng)該加強帶球訓練，提高青少年的帶球靈敏性，從以下幾個方面入手：①連續(xù)快速過人傳球，讓三個學生呈三角形站立，相互之間的間距為1m左右，讓另外一個學生從三個同學之間帶球穿過，在帶球穿過的過程中，既能夠掌握帶球的技巧，又能夠轉(zhuǎn)身運球，提高自身的靈敏性和反應(yīng)能力；②爭奪反彈球，將三個學生分成一組，由一個學生帶球前進，另外兩名學生緊隨，前面學生將球帶至距離墻面5m左右時大力擊球，球反彈后由后面的學生進行搶接反彈球，這樣既能夠鍛煉學生的靈敏性，又能夠提高其對抗技能；③搶點球傳球，兩個學生為一組，背對背站立，教練員吹響口哨之后，學生轉(zhuǎn)身搶點球，并將其轉(zhuǎn)交給教練員，通過上述訓練，能夠提高其帶球靈敏性和對抗技巧，同時上述訓練方式還具有很大的趣味性，能夠充分的激發(fā)學生參與訓練的積極性，對于提高基礎(chǔ)訓練水平具有非常重要的作用。

3.3.4 增加資金投入，加強場地與設(shè)施建設(shè)

我國許多省市尚未建設(shè)完善的運動訓練場所，尤其是曲棍球運動這種非主流運動項目，再加上曲棍球運動場所對硬件設(shè)施的要求相對較高，需要投入大量的資金，其建設(shè)進程相對緩慢。因此，為了提高青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練水平，國家、當?shù)卣约皩W校應(yīng)該投入專項資金用于場地和設(shè)施建設(shè)，并創(chuàng)建健全的保障制度和措施，配套康復訓練、心理訓練、恢復訓練等配套設(shè)施，在環(huán)境良好、設(shè)備齊全的場地進行訓練，青少年的心情也會更加舒暢，充分的發(fā)揮自身的主觀能動性，積極、主動的參與到曲棍球訓練中，有效的提高青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練水平和效率。

4 結(jié)論

綜上所述，我國青少年曲棍球基礎(chǔ)訓練現(xiàn)狀不容樂觀，需要培養(yǎng)一批既懂理論又懂實踐的曲棍球教練員，并投入專項資金建設(shè)曲棍球運動場所和設(shè)備，采用多樣化的基礎(chǔ)訓練方式，適當?shù)脑鰪妼褂柧毢图寄苡柧?，以此提高所有青少年曲棍球運動員的競技水平。

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