一研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)多鼓勵(lì)老年人走樓梯可以有效預(yù)防他們意識(shí)的退化，對(duì)阿爾茲海默病（老年癡呆）的發(fā)生也有一定的抑制作用。埃迪斯科文大學(xué)的教授說，這種非常規(guī)的訓(xùn)練方式可以幫助肌肉的延伸進(jìn)而使腦力得到加強(qiáng)。

研究者們對(duì)26名60到76歲的男性進(jìn)行了一系列的研究。結(jié)果顯示非常規(guī)的訓(xùn)練方式對(duì)于老年人的心率、血壓、心理狀態(tài)，血糖含量以及胰島素的敏感程度更加有益。另外一項(xiàng)研究顯示，超重的女性通過上下樓梯的方式可以獲得更好的減肥效果。（《醫(yī)學(xué)快報(bào)》）