董海軍

(西安體育學(xué)院, 陜西 西安　710068 )

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我國(guó)優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的研究

董海軍

(西安體育學(xué)院, 陜西 西安710068 )

摘要：通過(guò)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)研究方法，對(duì)現(xiàn)階段我國(guó)優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)：他在雙支撐階段右側(cè)下肢壓緊效果差，軀干前傾幅度小，重心位置高，上下肢扭緊效果差，右腳離地瞬間重心向左腿過(guò)渡效果較好，左側(cè)下肢壓緊效果差，左腳離地瞬間右腿向投擲方向跨擺動(dòng)作積極，髖關(guān)節(jié)加速快，左腿蹬伸速度快、幅度大，兩腿之間的配合效果好，右腳著地瞬間上體后傾幅度大，超越器械效果好，左腿收拉積極，左腳著地瞬間肩橫軸沒(méi)有提前轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)器械加速，超越器械效果好，左腳著地速度快等技術(shù)特點(diǎn)，并結(jié)合存在問(wèn)題提出了改進(jìn)建議，對(duì)運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)有一定幫助。

關(guān)鍵詞：我國(guó)優(yōu)秀；男子鉛球運(yùn)動(dòng)員；旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)

1研究目的

旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)至今具有30多年的歷史，當(dāng)代旋轉(zhuǎn)式推鉛球技術(shù)的代表人物是美國(guó)運(yùn)動(dòng)員巴恩斯，目前23.12 m的男子鉛球世界紀(jì)錄就是他用旋轉(zhuǎn)技術(shù)創(chuàng)造的。該技術(shù)具有加速距離長(zhǎng)、轉(zhuǎn)動(dòng)速度快的特點(diǎn)，主要以歐美運(yùn)動(dòng)員所使用，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)在國(guó)內(nèi)沒(méi)有產(chǎn)生較大的影響，很多教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)還不太認(rèn)可，所以我國(guó)運(yùn)動(dòng)員使用較少[1]，但隨著科學(xué)的發(fā)展，旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)逐漸被教練員和運(yùn)動(dòng)員關(guān)注，現(xiàn)階段在我國(guó)使用旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的有2～3名選手，主要以上海的張俊和解放軍趙中軍為代表，特別是張俊在2009-2012年時(shí)間內(nèi)，成績(jī)突飛猛進(jìn)，一舉打破了亞洲紀(jì)錄，使我國(guó)男子鉛球在亞洲占有了一席之地，并使旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)逐漸被教練員和運(yùn)動(dòng)員關(guān)注，本研究主要對(duì)張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)進(jìn)行診斷和評(píng)價(jià)，為運(yùn)動(dòng)員改進(jìn)技術(shù)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)提供幫助，進(jìn)一步認(rèn)識(shí)項(xiàng)目的本質(zhì)和特征，為旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的開(kāi)展提供幫助。

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

張俊為現(xiàn)階段我國(guó)在役的優(yōu)秀男子鉛球運(yùn)動(dòng)員，也是現(xiàn)階段我國(guó)運(yùn)動(dòng)員中唯一采用旋轉(zhuǎn)技術(shù)投出20 m以上成績(jī)的選手，在2009年?yáng)|亞運(yùn)動(dòng)會(huì)上，張俊曾以打破了全國(guó)紀(jì)錄，特別是在剛剛結(jié)束的全國(guó)室內(nèi)錦標(biāo)賽上，他又以20.41 m的成績(jī)打破了由卡塔爾選手阿爾蘇瓦迪在2006年創(chuàng)造的20.09 m的亞洲紀(jì)錄，本研究選取的是2014年在濟(jì)南舉行的大獎(jiǎng)賽總決賽張俊的比賽錄像進(jìn)行研究。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料

通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和圖書(shū)資料查閱近幾年發(fā)表的有關(guān)推鉛球的文章，并在一定程度上走訪國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員和教練員，獲取與本研究有關(guān)的資料，從而為本研究提供充足的理論依據(jù)。

2.2.2近景動(dòng)態(tài)立體攝影

采用兩臺(tái)高速攝像機(jī)，對(duì)2014年在濟(jì)南舉行的大獎(jiǎng)賽男子鉛球的比賽進(jìn)行拍攝，鏡頭為美國(guó)PULNIX公司生產(chǎn)的CCD高速掃描攝像頭(TM-6710CL)其中一部攝像機(jī)置于投擲方向的正后面，一部攝像機(jī)置于右側(cè)面，拍攝頻率為120幀s，主光軸夾角約90°左右，拍攝距離約10 m左右，機(jī)高1.20 m左右。

2.2.3運(yùn)動(dòng)學(xué)解析法

解析軟件采用美國(guó)APAS運(yùn)動(dòng)錄像分析系統(tǒng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員投擲過(guò)程的錄像進(jìn)行解析，人體模型參數(shù)選用日本松井秀治人體模型，解析前對(duì)框架進(jìn)行標(biāo)定，并根據(jù)項(xiàng)目要求選取身體20個(gè)關(guān)節(jié)點(diǎn)，另外選取一個(gè)器械附加點(diǎn)(鉛球)，采取逐副方法進(jìn)行解析，最后對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行低濾波平滑處理，平滑系數(shù)為7，獲取所需運(yùn)動(dòng)學(xué)參數(shù)的原始數(shù)據(jù)。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所獲得原始數(shù)據(jù)，在office2003中的Microsoft-Excel進(jìn)行整理和處理，并按需要繪制成圖片和表格。

3結(jié)果與分析

為了使更清楚認(rèn)識(shí)和分析旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)的特征，我們將旋轉(zhuǎn)推鉛球完整的技術(shù)分為五個(gè)技術(shù)階段，雙支撐階段(預(yù)擺最大瞬間-右腳離地瞬間R↑)、單支撐階段(右腳離地瞬間R↑-左腳離地瞬間L↑)騰空階段(左腳離地瞬間L↑-右腳著地瞬間R↓)、過(guò)渡階段(右腳著地瞬間R↓-左腳著地瞬間L↓)、最后用力階段(左腳著地瞬間L↓-器械出手瞬間♂)。

圖1　張俊完整投擲技術(shù)過(guò)程各瞬間截屏圖

3.1張俊旋轉(zhuǎn)過(guò)程節(jié)奏特征的分析

旋轉(zhuǎn)鉛球技術(shù)中，身體加速節(jié)奏對(duì)技術(shù)有重要影響，節(jié)奏指時(shí)間和空間的綜合反映，各技術(shù)階段的時(shí)間構(gòu)成了整個(gè)旋轉(zhuǎn)過(guò)程，反映了旋轉(zhuǎn)過(guò)程中速度變化狀況，對(duì)運(yùn)動(dòng)員投擲技術(shù)過(guò)程中節(jié)奏變化的研究，可以判斷運(yùn)動(dòng)員身體加速的合理性，整個(gè)投擲過(guò)程的節(jié)奏是越來(lái)越快[2]。

表1　張俊投擲過(guò)程各技術(shù)階段時(shí)間分配(單位：s)

旋轉(zhuǎn)過(guò)程中雙支撐階段是指，預(yù)擺最大瞬間至右腳離地瞬間，是整個(gè)旋轉(zhuǎn)技術(shù)的開(kāi)始，此階段是產(chǎn)生動(dòng)量的階段。技術(shù)要求身體重心從右腿上逐漸向左腿移動(dòng)，但左腿必須在壓緊的情況下，以前腳掌捻轉(zhuǎn)過(guò)渡。 由表1可知，張俊旋轉(zhuǎn)過(guò)程中雙支撐時(shí)間為0.40 s，占總時(shí)間的29%，時(shí)間較長(zhǎng)，身體重心位置較高，前傾幅度偏小，整個(gè)身體重心抬的較高，這在后面我們將重點(diǎn)進(jìn)行論述。單支撐階段是指運(yùn)動(dòng)員右腳離地到左腳離地瞬間，整個(gè)過(guò)程主要以左腿為軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，要求左腿彎曲，右腿畫(huà)弧完成對(duì)身體重心的超越，并在左腳離地前迅速蹬伸左腿，使身體完成騰空動(dòng)作。張俊單支撐階段用時(shí)也比較長(zhǎng)，占總時(shí)間的29%，騰空階段時(shí)間反映了人體在無(wú)支撐狀態(tài)下運(yùn)行時(shí)常，張俊騰空階段時(shí)間較短，說(shuō)明他重心上下起伏程度較小，有利于右腳快速著地，但不利于增加著地距離，進(jìn)一步反映了他左腳在離地瞬間蹬伸積極，右腿跨擺動(dòng)作快，兩腿配合效果好。關(guān)于投擲項(xiàng)目過(guò)渡階段時(shí)間長(zhǎng)短一直是學(xué)者爭(zhēng)論的焦點(diǎn)，一些學(xué)者認(rèn)為，過(guò)渡階段時(shí)間越短越好，但筆者認(rèn)為過(guò)渡階段時(shí)間不是越短越好，如果過(guò)短有利于左腳的快速著地，但不利于增加兩腳之間著地距離，進(jìn)一步縮短最后用力中對(duì)器械的加速距離，所以過(guò)渡階段時(shí)間越短越好是不合理的。張俊過(guò)渡階段的時(shí)間為0.24 s，占到了總時(shí)間的18%，時(shí)間相對(duì)比較短，時(shí)間占用比例也小。最后用力的時(shí)間是直接對(duì)器械加速的時(shí)間，反映了最后用力過(guò)程中下肢蹬伸速度的快慢，張俊最后用時(shí)間較短，整個(gè)下肢蹬伸的速度較快，主要為向投擲方向的速度，向上蹬伸時(shí)間偏短。

3.2張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)速度分析

旋轉(zhuǎn)過(guò)程中人體各環(huán)節(jié)的加速都是以重心的加速為前提，主要以整體加速為主，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的加速都是在上一環(huán)節(jié)完成后進(jìn)行的，某一環(huán)節(jié)的過(guò)早加速會(huì)造成整個(gè)用力節(jié)奏的破壞，和違反生物力學(xué)環(huán)節(jié)用力原理，這在投擲過(guò)程中是不容許的[3]。

圖2　重心速度軌跡圖

圖3　器械速度軌跡圖

圖4　右肩速度軌跡圖

圖5　右髖速度軌跡圖

圖6　右膝速度軌跡圖

圖7　右肩速度軌跡圖

圖8　左膝速度軌跡圖

圖9　左髖速度軌跡圖

注：圖2-9中“▲”為預(yù)擺最大瞬間、“■”右腳離地瞬間、“◆”左腳離地瞬間、“△”為右腳著地瞬間、“※”為左腳著地瞬間、“○”為器械出手瞬間

預(yù)擺結(jié)束瞬間整個(gè)人體處于最大扭緊狀態(tài)[4]，身體運(yùn)動(dòng)速度相對(duì)比較慢，張俊在預(yù)擺最大瞬間重心速度較小，器械速度比重心速度大，但相差不大，這是不合理的。而且重心速度在垂直和水平方向狀況不同，重心加速方向主要在水平方向，而在垂直方向加速較小，這也正好反映了他預(yù)擺階段重心下降幅度低的特點(diǎn)，主要以水平方向的轉(zhuǎn)動(dòng)為主。器械加速方向主要在垂直方向，水平方向加速較小。整個(gè)預(yù)擺結(jié)束階段主要以右肩的轉(zhuǎn)動(dòng)加速為主，所以右肩速度比其他環(huán)節(jié)速度大，這也是合理的。

表2　張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)速度特征變化情況表(單位：m/s)

預(yù)擺結(jié)束瞬間為旋轉(zhuǎn)的開(kāi)始，人體重心主要壓右腿上[5]，由表2可知，張俊在預(yù)擺結(jié)束瞬間重心速度為0.223 m/s，主要為水平方向轉(zhuǎn)動(dòng)速度，而在垂直方向速度較小，說(shuō)明他預(yù)擺最大瞬間重心上下起伏程度小，進(jìn)一步反映了他右側(cè)下肢壓緊效果差，上體抬起幅度大。預(yù)擺最大瞬間器械速度也比較小，水平方向比垂直方向的速度大，因?yàn)槠餍档募铀偈窃谌梭w加速前提下進(jìn)行的，但器械速度高于重心速度不合理，可能是右肩轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大造成器械加速。右肩速度是所有環(huán)節(jié)中最大的，主要為轉(zhuǎn)動(dòng)速度，右肩進(jìn)一步轉(zhuǎn)動(dòng)加大了上下肢扭緊幅度，這也是這一階段器械速度高于重心速度的原因，相比右髖速度較小，此階段上肢在右髖關(guān)節(jié)處是處于壓緊狀態(tài)，沒(méi)有加速條件，左肩速度比右肩低，進(jìn)一步說(shuō)明這一階段技術(shù)主要以右肩帶動(dòng)左肩轉(zhuǎn)動(dòng)，預(yù)擺最大瞬間左髖速度也比較高，說(shuō)明左髖向右繞左側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)幅度大，上肢在左髖關(guān)節(jié)處伸展幅度較大。

從各環(huán)節(jié)這一技術(shù)階段加速情況看，重心加速時(shí)機(jī)主要在預(yù)擺開(kāi)始階段，在左腿蹬伸下向右側(cè)軸上的移動(dòng)，而在預(yù)擺結(jié)束前基本完成了加速，器械在預(yù)擺階段加速曲線相對(duì)比較平緩，沒(méi)有急劇上升和下降現(xiàn)象。右側(cè)主要環(huán)節(jié)加速主要在預(yù)擺的開(kāi)始階段，主要以髖關(guān)節(jié)為中心的轉(zhuǎn)動(dòng)加速，在預(yù)擺結(jié)束前加速現(xiàn)象不明顯，整個(gè)髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)都處于了扭緊狀態(tài)，失去了進(jìn)一步加速條件。左肩和右膝在預(yù)擺階段加速時(shí)機(jī)比右側(cè)環(huán)節(jié)都晚，為了進(jìn)一步推動(dòng)身體重心向右側(cè)移動(dòng)，有利于進(jìn)一步增大上下肢之間扭緊幅度，左髖在預(yù)擺階段加速現(xiàn)象不明顯。

預(yù)擺最大瞬間標(biāo)志著預(yù)擺階段結(jié)束，人體進(jìn)入雙支撐階段，這一階段是對(duì)身體加速的主要階段，需要人體盡可能擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，主要以右側(cè)上肢圍繞左側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)為主，所以右側(cè)上肢加速程度要比其它環(huán)節(jié)大。由表2可知，張俊在右腳離地瞬間重心速度較小，主要是水平方向運(yùn)動(dòng)為主，但此時(shí)器械速度為2.18 m/s，比重心速度要高，也主要為水平方向的運(yùn)動(dòng)，在垂直方向速度幾乎沒(méi)有，但器械速度高出重心速度過(guò)大1.603 m/s之多，這是不合理現(xiàn)象，旋轉(zhuǎn)過(guò)程中器械和重心之間速度的差值反映了運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的好壞，說(shuō)明他在右腳離地瞬間的技術(shù)較差，不是以身體帶動(dòng)器械加速，過(guò)多注重了上肢的轉(zhuǎn)動(dòng)，進(jìn)一步說(shuō)明他整個(gè)左側(cè)軸壓緊效果差，右側(cè)上肢過(guò)快加速，必然造成扭緊效果減弱，左側(cè)軸壓緊效果差。從左側(cè)環(huán)節(jié)速度也可以反映這一情況，左肩速度達(dá)到了2.149 m/s，比右肩高，左肩存在嚴(yán)重回旋現(xiàn)象，過(guò)多強(qiáng)調(diào)了左肩轉(zhuǎn)動(dòng)，加快了上肢轉(zhuǎn)動(dòng)速度，必然造成左側(cè)軸壓緊效果差的現(xiàn)象。右膝速度大是正常現(xiàn)象，右腳離地瞬間需要右膝的蹬伸，向左腿上過(guò)渡身體重心。相比左右髖關(guān)節(jié)加速程度較小。

由圖2～9環(huán)節(jié)速度曲線可以看出，張俊在雙支撐階段對(duì)身體的加速明顯，從預(yù)擺結(jié)束后開(kāi)始加速，持續(xù)至右腳離地瞬間，器械在雙支撐階段加速現(xiàn)象不明顯，在右腳離地前加速程度較大，主要為右肩運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)的器械加速，右肩在雙支撐階段的加速時(shí)機(jī)和身體重心相同，主要集中在右腳離地前，完成圍繞左側(cè)的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。右髖雙支撐階段主要在右腳離地前0.2 s左右，加速現(xiàn)象明顯，完成向左腿上推動(dòng)右側(cè)上體，使上肢在有髖關(guān)節(jié)處伸展。右膝關(guān)節(jié)雙支撐階段持續(xù)加速現(xiàn)象明顯，集中在雙支撐的后半段時(shí)間，主要完成右腿在膝關(guān)節(jié)處的伸展動(dòng)作，使重心盡快移至左腿上。左肩在雙支撐階段的加速主要集中在右腳離地前，完成左肩向投擲方向的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，左膝和左髖的加速時(shí)機(jī)相差不大，集中在雙支撐階段的后半段時(shí)間，右腳離地前，完成左側(cè)向投擲方向的轉(zhuǎn)動(dòng)，并在壓緊狀態(tài)下為后續(xù)蹬伸動(dòng)作積蓄力量。

右腳離地標(biāo)志著雙支撐階段結(jié)束，人體進(jìn)入左腿的單支撐階段，這一階段主要任務(wù)是左腿在壓緊的情況下繼續(xù)向投擲轉(zhuǎn)動(dòng)，并使整個(gè)左側(cè)軸形成一條直線，當(dāng)右腿超越左側(cè)軸支撐軸瞬間迅速向投擲方向形成跨越姿勢(shì)，并蹬伸左腿，并和左腿的蹬伸相配合，使身體重心完成騰躍，該階段是形成超越器械和獲得更大水平速度的關(guān)鍵[5]。由表2可知，張俊左腳離地瞬間重心的速度達(dá)到了2.381 m/s，其中在水平方向速度增加最明顯，反而在垂直方向增速較小，說(shuō)明張俊右腳離地瞬間主要還是以左腳的轉(zhuǎn)動(dòng)為主，左側(cè)軸壓緊效果較好，左腳離地瞬間左腿向投擲方向的蹬伸幅度小、速度較慢，推動(dòng)身體向上加速的加速較小，一定程度上也反映了他騰空階段重心起伏程度較低，有利于快速進(jìn)入過(guò)渡階段。左腳離地瞬間器械速度增幅較小，說(shuō)明張俊整個(gè)身體對(duì)器械加速現(xiàn)象不明顯，符合技術(shù)要求，從重心和器械速度差值看，左腳離地瞬間比右腳離地有一定程度減小，而且重心速度比器械速度高，更進(jìn)一步說(shuō)明了技術(shù)在這一環(huán)節(jié)比較合理。從右側(cè)環(huán)節(jié)速度看，右髖速度較大，主要是完成向投擲方向的跨越動(dòng)作，但右肩速度偏大，左髖速度也比較大，左腿向投擲方向蹬伸的前提下，帶動(dòng)左髖和左膝加速，左肩速度較小，這是合理的，這是完成下肢對(duì)上肢超越必不可少的條件。

重心在單支撐階速度增幅是所有技術(shù)環(huán)節(jié)中最大的，從右腳離地后持續(xù)加速向投擲方向運(yùn)動(dòng)，在左腳離地瞬間達(dá)到這一階段的峰值(見(jiàn)圖2)。器械在單支撐階段速度增幅較小，曲線相對(duì)比較平緩，沒(méi)有出現(xiàn)提前對(duì)器械加速的現(xiàn)象，較為合理。右肩速度在單支撐階段持續(xù)增加，但增幅較小，在左腳離地前達(dá)到這一階段的速度峰值，主要完成向投擲方向移動(dòng)，并不是轉(zhuǎn)動(dòng)加速，右髖速度在單支撐階段增幅最大，而且右髖速度峰值就出現(xiàn)在這一階段，出現(xiàn)在左腳離地前，主要完成向投擲方向跨擺動(dòng)作，帶動(dòng)身體向投擲方向運(yùn)動(dòng)，說(shuō)明張俊右腿擺動(dòng)幅度大，右髖加速時(shí)機(jī)較為合理。右膝速度在單支撐階段增幅也比較大，是所有技術(shù)環(huán)節(jié)中速度增幅最大階段，右腳離地后右膝速度持續(xù)增加，在經(jīng)過(guò)短暫的停頓后急速上升，完成向投擲方向的擺動(dòng)動(dòng)作，但速度增加時(shí)機(jī)比右髖早，這是不合理的。左肩速度在單支撐階段是持續(xù)下降的，在右腳離地后持續(xù)下降，直到左腳離地前開(kāi)始上升，主要為向投擲方向的移動(dòng)速度，并不是左肩轉(zhuǎn)動(dòng)加速。左膝在單支撐階段速度的增幅也比較大，主要集中在左腳離地前，完成左腿向投擲方向的蹬伸動(dòng)作，左髖在單支撐階段速度增幅時(shí)機(jī)和左膝差不多，主要完成左側(cè)上肢在左髖關(guān)節(jié)處的伸展動(dòng)作，使身體向投擲方向加速運(yùn)動(dòng)。

左腳離地后人體進(jìn)入騰空無(wú)支撐階段，該階段主要任務(wù)是人體繼續(xù)向投擲方向運(yùn)動(dòng)，通過(guò)縮短右側(cè)下肢的旋轉(zhuǎn)半徑，加快左側(cè)下肢旋轉(zhuǎn)角速度，左腳離地騰空后，右腿帶動(dòng)右髖要快速轉(zhuǎn)扣下壓，左髖隨右髖的轉(zhuǎn)扣下壓快速轉(zhuǎn)向投擲方向。左腿迅速屈膝積極向右腿靠攏，縮小身體縱軸的旋轉(zhuǎn)半徑，減小轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，有利于保證右腳落地后不停頓地旋轉(zhuǎn)，減小速度損失[6]。

右腳著地瞬間重心速度比左腳離地瞬間有一定程度增加，但主要是在水平方向加速，垂直方向增速很小，反而比左腳離地瞬間有一定程度的下降，這說(shuō)明張俊在騰空階段向投擲方向運(yùn)動(dòng)速度快，重心在垂直方向起伏程度小，符合右腳快速著地規(guī)律，但一定程度上會(huì)減小著地距離。器械在右腳著地瞬間的速度比左腳離地瞬間有一定程度減小，但在垂直方向速度增幅偏大。重心速度比器械速度大，表明張俊右腳著地瞬間器械控制較好，沒(méi)有提前加速的現(xiàn)象，這是比較合理的。右肩速度比左腳離地瞬間有一定程度減小，主要為轉(zhuǎn)動(dòng)速度，并不是向投擲方向運(yùn)動(dòng)速度。右髖和右膝速度也比左腳離地瞬間有不同程度減小，這和右腳的著地動(dòng)作有關(guān)，只有在右腳著地后右側(cè)軸才能形成，左側(cè)才能加速繞右側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)加速，所有右側(cè)下肢各環(huán)節(jié)速度的降低是正常現(xiàn)象。相比右腳著地瞬間左側(cè)各環(huán)節(jié)速度是增加的，左肩在右腳著地瞬間速度的增幅最大，這不合理，說(shuō)明左肩有過(guò)早轉(zhuǎn)動(dòng)打開(kāi)跡象，不利于下肢對(duì)器械超越動(dòng)作形成，直接減小了上下肢扭緊幅度。左側(cè)環(huán)節(jié)中左膝速度最大，這是合理的，只有左側(cè)下肢快速轉(zhuǎn)動(dòng)著地，才能形成下肢對(duì)上肢的超越，但左肩速度增幅過(guò)大又不利于該動(dòng)作形成。

由圖2～9可知，張俊重心速度在騰空階段持續(xù)增加，在右腳著地瞬間達(dá)到速度峰值，說(shuō)明身體向投擲方向移動(dòng)速度快，進(jìn)一步驗(yàn)證了左腿向投擲方向蹬伸右腿向投擲方向擺動(dòng)積極的特點(diǎn)。器械速度在騰空階段也是持續(xù)增加的，但增加幅度較小，右肩速度在騰空階段是一直在下降的，在右腳著地瞬間下降到谷值水平，整個(gè)右側(cè)所有環(huán)節(jié)在騰空階段的速度都是下降的，直到右腳著地瞬間，這在技術(shù)上是合理的。整個(gè)左側(cè)環(huán)節(jié)的速度在騰空階段都是上升的，特別是左肩和左膝速度，右腳著地前持續(xù)上升，曲線比較陡，速度增加快，左肩在左腳離地后速度開(kāi)始急劇上升，主要完成向投擲方向的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作，左肩速度越快，說(shuō)明左側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)速度越快，主要為繞右側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)速度，并不是向投擲方向的移動(dòng)速度，左膝速度越快，也反映了左側(cè)下肢轉(zhuǎn)動(dòng)速度快，有利于右腳快速著地和縮短轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，使人體快速進(jìn)入過(guò)渡階段。

右腳著地標(biāo)志著過(guò)渡階段的開(kāi)始，過(guò)渡階段又稱轉(zhuǎn)換階段，是整個(gè)旋轉(zhuǎn)技術(shù)和最后用力動(dòng)作的銜接環(huán)節(jié)，起到承上啟下的作用[7]，這一階段技術(shù)是否合理，直接影響到運(yùn)動(dòng)員用力姿勢(shì)形成的合理性和對(duì)器械的加速距離。技術(shù)要求右腳著地后快速進(jìn)行屈膝緩沖，左腿快速向右腿收，并圍繞右側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)身體重心大部分在彎曲的右腿上，身體稍后傾，有利于良好用力姿勢(shì)形成，左肩內(nèi)扣，軀干呈扭緊姿勢(shì)，隨后右腳以前腳掌快速轉(zhuǎn)動(dòng)，推動(dòng)左腳在快速著地，上下肢扭緊幅度進(jìn)一步增大，左腳著地瞬間下肢轉(zhuǎn)動(dòng)的作用力開(kāi)始作用于器械。由表2可知，張俊在左腳著地瞬間重心速度下降幅度較大，主要是在水平方向的移動(dòng)速度減小，在垂直方向的速度較小，說(shuō)明張俊左腳著地瞬間右腿向上蹬伸幅度小，器械速度下降幅度也比較大，重心和器械的速度差值為0.044，說(shuō)明左腳著地瞬間沒(méi)有對(duì)器械進(jìn)行加速，技術(shù)較為合理。右肩速度有些偏大，可能存在提前向投擲方向提前轉(zhuǎn)動(dòng)現(xiàn)象，右髖速度左腳著地瞬間速度較低，說(shuō)明他右側(cè)上肢在髖關(guān)節(jié)處還沒(méi)有大幅度伸展，壓緊效果較好，右膝速度是所有右側(cè)環(huán)節(jié)中最大的，說(shuō)明左腳著地瞬間張俊右膝向投擲方向的蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作積極，有利于快速推動(dòng)身體向投擲方向運(yùn)動(dòng)，并促使左腳快速著地，右腳的快速蹬轉(zhuǎn)加快了下肢運(yùn)動(dòng)速度，整個(gè)過(guò)渡階段主要以左側(cè)環(huán)節(jié)加速為主，左肩速度是所有環(huán)節(jié)中速度最大的環(huán)節(jié)，左腳著地瞬間左肩主要是在水平方向向投擲方向的移動(dòng)速度，并不是轉(zhuǎn)動(dòng)速度，如果轉(zhuǎn)動(dòng)速度過(guò)大，會(huì)造成左側(cè)軸回旋，不利于用力姿勢(shì)的形成。左髖和左膝的速度也比較大，但都比右腳著地瞬間有一定程度的減小，左側(cè)下肢在右側(cè)的推動(dòng)下，完成著地動(dòng)作，左膝環(huán)節(jié)應(yīng)該積極的伸展，使左腳快速著地。

由圖2～9可知，張俊在過(guò)渡階段重心的速度持續(xù)下降，在左腳著地瞬間降至谷值水平，上肢向投擲方向運(yùn)動(dòng)速度減小，有利于超越器械姿勢(shì)形成，但下降幅度過(guò)大不利于重心速度的保持和旋轉(zhuǎn)技術(shù)連續(xù)性。器械速度在過(guò)渡階段也是持續(xù)下降的，但下降幅度較小，在左腳著地瞬間達(dá)到這一階段谷值，這一點(diǎn)張俊的技術(shù)是合理的，在投擲項(xiàng)目中過(guò)渡階段不能對(duì)器械進(jìn)行加速，器械速度出現(xiàn)短暫的下降延緩了末端環(huán)節(jié)加速的程度，有利于滿弓狀態(tài)形成，為最后用力積蓄了力量，我國(guó)投擲運(yùn)動(dòng)員在過(guò)渡階段很少出現(xiàn)延緩器械速度的現(xiàn)象，據(jù)研究資料表明，國(guó)際上優(yōu)秀的投擲選手在過(guò)渡階段都會(huì)出現(xiàn)器械速度短暫下降，這是投擲技術(shù)必不可少的條件。右肩在過(guò)渡階段速度出現(xiàn)了一個(gè)小的峰值，右肩控制能力較差，左腳著地前可能存在提前轉(zhuǎn)動(dòng)現(xiàn)象，這是不合理的。過(guò)渡階段右髖的速度持續(xù)在下降，說(shuō)明上肢在右髖關(guān)節(jié)處伸展幅度小。而右膝速度持續(xù)上升，下肢轉(zhuǎn)蹬動(dòng)作速度快，這比較合理。左肩速度在過(guò)渡階段有一定上升，進(jìn)一步說(shuō)明肩橫軸存在轉(zhuǎn)動(dòng)現(xiàn)象，驗(yàn)證了右肩加速的主要原因，肩橫軸提前轉(zhuǎn)動(dòng)，減小了肩髖扭轉(zhuǎn)的幅度和上下肢之間幅度，這是不合理的。左側(cè)膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)在過(guò)渡階段速度持續(xù)下降，下肢向投擲方向伸展的速度較慢，不利于左腳快速著地。

左腳著地后對(duì)于人體的加速基本完成，標(biāo)志著真正最后用力階段的開(kāi)始，這一階段是對(duì)器械加速最大的階段，該階段的任務(wù)是，在旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上繼續(xù)對(duì)器械進(jìn)行加速，并結(jié)合適宜的出手角度和高度將器械完成投擲動(dòng)作[8]。左腳著地后左側(cè)穩(wěn)定支撐軸形成，右側(cè)下肢繼續(xù)向投擲方向蹬伸，但右側(cè)肩關(guān)節(jié)和投擲臂要盡量控制不向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，從而進(jìn)一步增加上下肢扭緊幅度，用力姿勢(shì)形成后，蹬伸雙腿，迅速轉(zhuǎn)向投擲方向完成對(duì)器械的投擲動(dòng)作。

器械出手瞬間重心加速已經(jīng)完成，所以速度會(huì)有一定程度下降，由表2可知，張俊在器械出手瞬間重心水平方向的速度下降幅度較大，主要為在垂直方向加速，下肢完成向上的蹬伸使重心在垂直方向的加速。器械速度在這一階段增幅最大，在出手瞬間器械速度在水平方向的加速比垂直方向大。器械出手瞬間右肩的速度比左腳著地瞬間有一定程度增加，主要為向投擲方向伸展投擲臂的加速，右髖速度增加的幅度也比較大，右膝速度有一定程度下降，這是因?yàn)槠餍党鍪炙查g右膝的加速早已結(jié)束。左肩速度下降幅度較大，這和最后用力過(guò)程中左肩需要制動(dòng)減速有關(guān)，左髖在器械出手瞬間速度下降幅度較小，而左膝在器械出手瞬間加速明顯，主要為向上蹬伸速度，使左腿在膝關(guān)節(jié)處快速伸展。

重心速度在最后用力階段有一定的起伏，左腳著地后速度開(kāi)始上升[9]，完成上肢向投擲方向的轉(zhuǎn)動(dòng)和移動(dòng)動(dòng)作，但加速時(shí)機(jī)偏早，也就是說(shuō)身體向投擲方向移動(dòng)偏早，不利于滿弓狀態(tài)形成。器械速度在左腳著地后開(kāi)始急劇上升，在器械出手瞬間達(dá)到峰值狀態(tài)。右肩速度在左腳著地后也開(kāi)始急劇上升，在器械出手前達(dá)到峰值，主要完成右肩向投擲方向急速轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，并使投擲臂在肩關(guān)節(jié)處伸展。右髖在左腳著地后也開(kāi)始加速，但加速方向主要是上肢在髖關(guān)節(jié)處伸展動(dòng)作，但加速時(shí)機(jī)偏晚，右膝加速時(shí)機(jī)最早，但加速程度較小，主要完成右腿在膝關(guān)節(jié)處的伸展動(dòng)作，在器械出手前蹬伸已經(jīng)完成。整個(gè)左側(cè)下肢環(huán)節(jié)中左肩關(guān)節(jié)的速度是持續(xù)下降的，而膝關(guān)節(jié)在器械出手前有一定程度增加，主要完成膝關(guān)節(jié)處的伸展動(dòng)作，左髖關(guān)節(jié)在器械出手前也有加速現(xiàn)象，完成上肢在髖關(guān)節(jié)處的伸展動(dòng)作。

3.3張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)速度峰值特征分析

人體各環(huán)節(jié)的速度峰值反映了在關(guān)節(jié)處的加速能力，而速度的峰值時(shí)機(jī)反映了人體環(huán)節(jié)加速的合理程度，如果某一環(huán)節(jié)的加速時(shí)機(jī)偏早或者偏晚，都會(huì)造成不同的技術(shù)錯(cuò)誤。在用力過(guò)程中是大環(huán)節(jié)帶動(dòng)小環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)的，所以每一環(huán)節(jié)的用力都有一定的順序特征[10]。

表3　張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)速度峰值特征(單位：m/s、s)

注：表3中“0”時(shí)刻為左腳離地瞬間

由表3可知，整個(gè)環(huán)節(jié)峰值時(shí)機(jī)的順序是右膝-右髖-左髖-重心-左膝-左肩-右肩-右肘，重心速度峰值出現(xiàn)在左腳離地后的0.08 s瞬間，也就是右腳著地的瞬間，表明張俊騰空階段向投擲方向移動(dòng)速度快。右肩速度峰值時(shí)機(jī)是所有右側(cè)環(huán)節(jié)中出現(xiàn)最晚的，在左腳著地后器械的出手前，表明他右肩在最后用力中向投擲方向的伸展幅度大，速度快。右肘速度峰值出現(xiàn)時(shí)機(jī)和右肩在同一時(shí)刻，進(jìn)一步說(shuō)明他投擲臂前伸速度快，右肩和右肘加速時(shí)機(jī)是合理的。右肘作為器械的前一環(huán)節(jié)，是在所有環(huán)節(jié)完成加速后才開(kāi)始的急劇加速，右肘和右肩符合了環(huán)節(jié)速度疊加的技術(shù)原理，唯一不足的是，如果能適當(dāng)提前右肩加速時(shí)機(jī)，會(huì)更合理。右髖和右膝速度峰值都出現(xiàn)在左腳離地前，右腳離地后單支撐階段，右膝速度峰值比右髖更早，主要完成右腿繞左側(cè)軸的擺動(dòng)動(dòng)作，表明張俊整個(gè)右腿向投擲方向的跨擺動(dòng)作速度快，幅度大，對(duì)增加后續(xù)重心的速度是有很大幫助的。從左側(cè)環(huán)節(jié)速度峰值看，所有左側(cè)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)速度峰值都比右側(cè)環(huán)節(jié)小，左肩速度峰值時(shí)機(jī)最晚，出現(xiàn)在左腳著地后，主要完成左肩向投擲方向加速和制動(dòng)動(dòng)作，在達(dá)到峰值后速度急劇下降，進(jìn)行力量傳遞，左髖速度峰值出現(xiàn)在左腳離地后的騰空階段，推動(dòng)身體向投擲方向快速運(yùn)動(dòng)，這和右腿擺動(dòng)積極也有一定關(guān)系，而左膝關(guān)節(jié)的峰值時(shí)機(jī)出現(xiàn)在右腳著地之后的過(guò)渡階段，表明他左腳著地的速度快，在膝關(guān)節(jié)伸展速度快。

3.4張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)重心器械軌跡特征分析

旋轉(zhuǎn)過(guò)程中重心位置變化直接反映了身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的起伏程度，重心和器械運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的軌跡表明了人體和器械加速的方向。由表4可知，張俊在預(yù)擺最大瞬間重心高度為1.067 m，整個(gè)上體抬起幅度大，兩腿彎曲程度小，重心較高，必然會(huì)造成前傾幅度的減小，這和世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員之間還有一定的差距。右腳離地瞬間重心的位置下降了0.146 m，在雙支撐階段重心控制的較好，沒(méi)有過(guò)高抬起。左腳離地瞬間左腿的蹬伸和右腿的擺動(dòng)，使身體形成騰空，重心位置會(huì)有很大程度增高，張俊左腳離地瞬間重心位置為1.352 m，比右腳離地瞬間增加了0.331 m，是除最后用力階段增幅最大的技術(shù)環(huán)節(jié)。隨著右腳的著地，重心位置會(huì)有所下降，張俊右腳著地瞬間重心位置下降了0.397 m，下降幅度較大，說(shuō)明張俊右腳著地瞬間上肢抬起的幅度不大，重心大部分落在了右側(cè)，有利于超越器械姿勢(shì)的形成。左腳在右腿蹬伸推動(dòng)下著地，左腳著地過(guò)程中重心位置不能抬起，否則會(huì)減小超越器械的效果，張俊左腳著地瞬間重心位置控制的較好，不但沒(méi)有增高，反而比右腳著地瞬間下降了0.15 m，這說(shuō)明張俊在這一階段注意了上體的后傾姿勢(shì)，右肩沒(méi)有提前轉(zhuǎn)動(dòng)，左肩回扣幅度較大，這是比較合理的。最后用力階段是重心高度增幅最大的階段，在器械出手瞬間人體處于伸展騰空狀態(tài)，重心的位置增幅也是最大的技術(shù)階段，張俊在這一階段重心高度增量達(dá)到了0.672 m，下肢向上蹬伸幅度較大。

圖10　張俊投擲過(guò)程側(cè)面重心軌跡圖

圖11　張俊投擲過(guò)程側(cè)面器械軌跡圖

圖12　張俊投擲過(guò)程重心俯視軌跡圖

圖13　張俊投擲過(guò)程器械俯視軌跡圖

由圖10～13可知，張俊在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中重心的位置高度是逐漸增加的，在器械出手瞬間達(dá)到最高，除了在騰空階段有一定起伏以外，其它技術(shù)階段過(guò)渡相對(duì)較為平緩，沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)大上下起伏狀態(tài)。而且重心在向后運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中基本成一條直線，在左右方向上的擺動(dòng)幅度較小，有利于減小重心運(yùn)動(dòng)速度的損失。從器械的軌跡運(yùn)行曲線也可以看出，張俊的器械位置在騰空階段起伏程度較大，特別是左右方向的軌跡變化幅度較大，不利于身體對(duì)器械的控制。

3.5張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程各環(huán)節(jié)角度特征分析

3.5.1張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程上肢角度特征分析

軀干后傾角為上體軀干和水平地面所形成的夾角，反映了運(yùn)動(dòng)員身體向投擲相反方向傾斜的程度，直接反映了運(yùn)動(dòng)員上體抬起的程度，角度越大，說(shuō)明上體抬起越高[3]。

表4　張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程重心位置特征(單位：m)

肩髖扭轉(zhuǎn)角:兩肩橫軸的連線和兩髖橫軸連線交叉在水平面上形成的夾角，以右肩點(diǎn)與右髖點(diǎn)為參照點(diǎn)，正值為髖橫軸領(lǐng)先于肩橫軸，它反映軀干扭緊程度，角度越大，軀干扭緊效果越好，相關(guān)肌肉拉伸的越充分，角度越小，上下肢扭轉(zhuǎn)幅度越小[9]。

大腿夾角為右側(cè)大腿和左側(cè)大腿在髖橫軸中點(diǎn)形成的夾角，角度越大說(shuō)明左腿擺動(dòng)幅度越大，向后擺動(dòng)越積極[6]。

表5　張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)角度分析(單位：°)

由表5可知，張俊在預(yù)擺技術(shù)瞬間肩髖扭轉(zhuǎn)的幅度較小，只有42°，為右肩超越髖橫軸的角度，軀干后傾角只有71°，進(jìn)一步說(shuō)了他上體抬起程度較大，重心位置較高，兩大腿之間的夾角只有22°，說(shuō)明兩腳之間距離較短，在一定程度上也造成了重心位置過(guò)高的缺點(diǎn)。雙支撐階段由于肩橫軸轉(zhuǎn)動(dòng)，左肩逐漸超越髖橫軸，右腳離地瞬間張俊的肩髖角只有9°，為左肩超越髖橫軸的角度，軀干的傾角進(jìn)一步達(dá)到了84°，兩腿的夾角增加到59°，說(shuō)明張俊雙支撐階段上下肢扭緊幅度小，上體前傾幅度進(jìn)一步減小了，上肢抬起現(xiàn)象較為嚴(yán)重，這是不合理的，大腿夾角增大說(shuō)明重心向左腿上移動(dòng)的幅度較大，有利于增加左腿蹬伸的幅度，為左右腿更好的配合旋轉(zhuǎn)創(chuàng)造了條件。左腳離地瞬間肩髖扭轉(zhuǎn)角度有一定程度增加，左肩超越髖橫軸的幅度加大，軀干傾斜幅度也有一定程度增加，主要為向前傾斜角度，上體前傾幅度大，上肢向投擲方向移動(dòng)積極，這一點(diǎn)張俊做得較好。大腿之間夾角增幅較大，說(shuō)明張俊右腿向投擲方向的跨越擺動(dòng)幅度大，有利于增加重心向投擲方向的運(yùn)動(dòng)速度。右腳著地瞬間是整個(gè)肩髖扭轉(zhuǎn)幅度最大的階段，張俊在右腳著地瞬間增幅也比較大，上體向后傾斜的幅度也達(dá)到66°，大腿夾角減小到了25°，減小幅度較大，說(shuō)明張俊右腳著地瞬間上下肢之間扭緊程度在逐漸加大，右肩沒(méi)有提前轉(zhuǎn)動(dòng)，上體后傾程度也比較大，有利于良好用力姿勢(shì)形成，增加下肢對(duì)器械超越幅度，這一環(huán)節(jié)技術(shù)較好，右腳和造地瞬間大腿角較小說(shuō)明他左腿移動(dòng)積極，左大腿在髖關(guān)節(jié)處已經(jīng)靠近右腿，左腿的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑較小，有利于左腳快速著地。隨著左腳著地的著地肩髖扭轉(zhuǎn)的幅度會(huì)有一定程度的減小，但減小幅度不能過(guò)大，否則就會(huì)出現(xiàn)肩橫軸過(guò)早轉(zhuǎn)動(dòng)，提前對(duì)器械進(jìn)行加速的現(xiàn)象，張俊左腳著地瞬間肩髖角減小了11°，軀干角減小了7°，大腿夾角增加了14°，說(shuō)明張俊上下肢扭緊幅度有一定程度減小，左肩存在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)早現(xiàn)象，但并不嚴(yán)重，上體后傾的幅度進(jìn)一步有了增加，說(shuō)明上肢控制的較好，沒(méi)有過(guò)多抬起現(xiàn)象，但左腳著地距離偏短，不利于增加最后用力距離。這是他技術(shù)中存在的一點(diǎn)不足，如果適當(dāng)控制左肩向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)機(jī)，增加著地距離會(huì)更好。器械出手瞬間肩橫軸超越髖橫軸，上肢在髖關(guān)節(jié)處基本伸展，右肩前伸完成投擲動(dòng)作，張俊器械出手瞬間上體向投擲方向鞭打幅度偏小，存在用力不充分的缺點(diǎn)。

3.5.2張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程下肢主要角度特征分析

表6　張俊旋轉(zhuǎn)推鉛球技術(shù)過(guò)程環(huán)節(jié)角度分析(單位：°)

旋轉(zhuǎn)過(guò)程中下肢各環(huán)節(jié)的角度變化反映了運(yùn)動(dòng)員投擲過(guò)程中下肢伸展幅度，間接反映軀干抬起幅度。由表6可知，張俊在預(yù)擺結(jié)束瞬間右側(cè)下肢的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)角度偏大，充分驗(yàn)證了前面我們研究現(xiàn)象，在預(yù)擺結(jié)束瞬間上肢在髖關(guān)節(jié)處抬起幅度較大，重心下降幅度小，特別是在右側(cè)膝關(guān)節(jié)處伸展幅度過(guò)大，這也是張俊預(yù)擺結(jié)束瞬間身體重心較高的主要原因。左髖角度也比較大，左側(cè)上肢在髖關(guān)節(jié)處伸展幅度大，重心向右移動(dòng)的幅度較大，基本在右側(cè)支撐腿上。右腳離地瞬間右側(cè)下肢環(huán)節(jié)角度都有一定程度增加，右腿向左側(cè)蹬伸上肢在髖關(guān)節(jié)處的伸展幅度增加，張俊在右腳離地瞬間整個(gè)右側(cè)下肢的環(huán)節(jié)伸展充分，特別是髖關(guān)節(jié)處和踝關(guān)節(jié)處，說(shuō)明張俊右腳離地瞬間右腿蹬伸幅度大，有利于重心快速向左腿的過(guò)渡。左側(cè)的下肢角度也偏大，并沒(méi)有減小，這說(shuō)明張俊壓緊效果較差，整個(gè)左側(cè)下肢彎曲幅度小，訓(xùn)練中要注意在這一階段增加左側(cè)下肢屈伸的幅度，降低身體重心，特別是在膝關(guān)節(jié)處的彎曲程度。

左腳離地瞬間左側(cè)下肢伸展幅度逐漸增加，右腿處于騰空階段，張俊右側(cè)下肢角度有一定程度的減小，但左側(cè)下肢角度增幅較大，特別是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的角度，說(shuō)明他左腿蹬伸積極，左腿在膝關(guān)節(jié)處伸展充分，但左側(cè)上肢在髖關(guān)節(jié)處伸展幅度偏大，上體抬起程度較高。

從右腳著地瞬間環(huán)節(jié)角度看，右側(cè)下肢在膝關(guān)節(jié)處伸展幅度較大，說(shuō)明右腳著地瞬間重心位置高，右側(cè)下肢壓緊效果不好，但左腿向右側(cè)的收拉動(dòng)作積極，有利于減小左側(cè)的旋轉(zhuǎn)半徑，快速進(jìn)入過(guò)渡階段和促使左腳著地，這和我們前面研究的結(jié)果是相符的。左腳著地瞬間右側(cè)下肢角度減小幅度大，特別是髖關(guān)節(jié)角度，說(shuō)明張俊在左腳著地瞬間注意了上體向后的傾斜，增加了超越器械的效果，整個(gè)重心在右側(cè)壓緊效果較好。左側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)角度增加幅度較大，特別是在髖關(guān)節(jié)處，說(shuō)明張俊左腳著地瞬間上肢抬起幅度較大，左腳著地的速度快，但不利于增加著地距離。張俊在器械出手瞬間整個(gè)上肢在髖關(guān)節(jié)處伸展都比較充分，上體伸展情況好。

4結(jié)論與建議

4.1張俊在預(yù)擺結(jié)束階段右側(cè)下肢壓緊效果差，軀干前傾幅度小，重心位置偏高，上下肢扭緊效果差，在訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)通過(guò)增加右腿彎曲，增加軀干前傾幅度來(lái)降低身體重心高度，繼續(xù)增加上下肢之間扭緊幅度。

4.2張俊右腳離地瞬間重心向左腿過(guò)渡效果較好，重心位置偏高，左側(cè)下肢壓緊效果差，訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)降低重心位置，通過(guò)左膝關(guān)節(jié)的彎曲增加壓緊效果。

4.3張俊在左腳離地瞬間右腿向投擲方向的跨擺動(dòng)作積極，髖關(guān)節(jié)加速快，左腿下肢環(huán)節(jié)蹬伸速度快、幅度大，兩腿之間配合效果較好，重心位置較低，但應(yīng)該適當(dāng)增加左腿向上蹬伸力量。

4.4張俊右腳著地瞬間重心位置偏高，上體后傾幅度大，超越器械的效果好，但右側(cè)下肢緩沖幅度小，左腿收拉積極，減小了左腿圍繞右側(cè)軸轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，有利于左腳快速著地，訓(xùn)練中應(yīng)增加右腿緩沖幅度，增加右腿蓄力效果。

4.5張俊左腳著地瞬間右側(cè)上肢控制的較好，肩橫軸沒(méi)有提前轉(zhuǎn)動(dòng)對(duì)器械加速，超越器械的效果較好，左腳著地的速度快，但不利于增加左腳著地的距離，減小了用力的距離，訓(xùn)練中應(yīng)該適當(dāng)注意左腿的前伸著地動(dòng)作，增加左腳著地的距離。

4.6張俊器械出手瞬間兩側(cè)下肢蹬伸充分，上肢伸展幅度大，但向上蹬伸效果差，訓(xùn)練中適當(dāng)注意下肢向上蹬伸。

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收稿日期：2016-04-12

作者簡(jiǎn)介：董海軍 (1978-)，男，河北邯鄲人，副教授，博士，碩士生導(dǎo)師，研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)肌肉用力特征、田徑技術(shù)理論與實(shí)踐。

中圖分類號(hào)：G824.1

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1009-9840(2016)03-0031-10

A research of elite athlete Zhang Jun's rotation shot put skill

DONG Hai-jun

(Xi'anPhysicalEducationUniversity,Xi'an710068,Shaanxi,China)

Abstract:Sport biomechanics approach is used to study the rotation shot put technology of Zhang Jun, a Chinese elite men's shot put athlete. Studies show that Zhang has the following technical characteristics: in double support stage, his right limb pressure effect is poor, torso tilted forward amplitude being small and the barycenter position being high, and upper and lower extremities twist tight effect is poor; the barycenter transition effect is better from his right foot in the instant transition to left leg; the left lower limb compaction effect is poor; swing and across action are positive at the moment from his left foot to right leg, with fast hip speeding and left leg extending and large amplitude, so that the coordination of two legs is well; torsos sloping range is large at the moment of his right foot landing, the movement beyond equipment has good effect; the left leg's stretching out and taking back are positive, and the moment his left foot is landing, the shoulder horizontal axis does not revolve in advance to give instrument acceleration, so the effect of bypassing equipment is good and his left foot is fast to land. In combination with his problems, this paper gives some advice to help athletes improve technique and performance.

Key words:elite; men's shot put athlete; rotation shot put technique