酷熱之下 謹防暑濕乘虛而入

盛夏陽熱下降，酷熱多雨，氤氳熏蒸，暑濕之氣容易乘虛而入，人體出汗多，睡眠相對少，心氣易于虧耗，易感心煩不安；水汽上騰，濕氣充斥，加之體力消耗大，脾胃易被暑濕之氣遏制，消化功能較弱，產(chǎn)生疲倦乏力感，即所謂“無病三分虛”，尤其老人、兒童、體質(zhì)虛弱者往往比健康人更易發(fā)生精神疲憊、食欲不振、脘腹脹悶、體重減輕等現(xiàn)象。大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。

7月份也是一年中陽光最強的一段時間。陽光有益健康，可以促進睡眠，尤其是紫外線能促進皮膚合成維生素D3，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、佝僂病，還可以殺滅多種細菌，防止多種疾病的發(fā)生。但是過度暴露于陽光下，皮膚會被強烈的陽光灼傷，建議盡可能把室外活動安排在上午10點之前或下午3點之后紫外線不那么強烈的時段。另外，夏季也是皮膚新陳代謝最為旺盛的時候，汗液與皮脂的分泌量都大幅增加，不宜用濃妝加重肌膚負擔(dān)，要及時清潔皮膚，避免加速皮膚老化。