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讓孩子遠(yuǎn)離三大“假期綜合癥”

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每當(dāng)暑假來臨，學(xué)生們都很興奮，因?yàn)樵谶@段自由時間里，他們可以隨心所欲地做自己喜歡做的事，比如睡懶覺、上網(wǎng)、看電視、吃零食，等等。殊不知，在他們盡情玩樂的同時，可能會給正處成長發(fā)育期的身體帶來潛在的危害。因此，家長需提防孩子患上以下三種“假期綜合癥”。

1.貪吃帶來的腸胃炎

強(qiáng)強(qiáng)是個愛吃零食的“小胖仔”，到了暑假，更是肆無忌憚。經(jīng)常要吃很多肉類食品，比如炸雞腿、紅燒排骨等。大熱天，冷飲更是不離嘴，什么冰淇淋、刨冰等來者不拒。而且假期他的生活也變得極沒規(guī)律，經(jīng)常晚睡晚起，不吃早餐，中飯、晚餐又拼命地吃。這樣沒過多久，強(qiáng)強(qiáng)就感覺不對勁了，經(jīng)常感到肚子不舒服。去看了醫(yī)生，才知道得了“腸胃炎”。

致病原因：夏季冷飲溫度過低，容易刺激到胃壁，導(dǎo)致消化液分泌減少，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道癥狀。同時，在夏季經(jīng)常吃高脂肪、高糖量的食品也會導(dǎo)致腸胃炎。而生活不規(guī)律，更會讓胃腸疾病加重。

防治措施：在炎熱的夏天，家長要限制孩子飲食的總熱量，嚴(yán)格控制糖類和脂肪的攝入。更不能讓孩子貪吃涼食，尤其冷飲，切忌在飽餐后立即飲用，冷飲的溫度應(yīng)以牙齒不感到太涼為宜。另外，要讓孩子多吃新鮮蔬菜和瓜果，在他們出汗多或口渴時，應(yīng)多喝涼開水、綠豆湯等。同時，也要引導(dǎo)孩子規(guī)律作息，早睡早起，并加強(qiáng)鍛煉。

2.久坐引起的頸肩痛

蒙蒙是個文靜的女孩子，天生喜歡畫畫，尤其喜歡電腦繪畫。為此，父母特意給她配制了一臺電腦。暑假期間，她的大部分時間都在電腦前度過，常常一坐就是數(shù)小時。一段時間后，她突然感到雙臂軟弱無力，頸肩部異常酸痛，經(jīng)過休息后還是未能得到緩解。媽媽帶她到醫(yī)院去檢查，也沒發(fā)現(xiàn)什么毛病，但蒙蒙就是嚷嚷渾身不舒服。

致病原因：這種狀況的出現(xiàn)是由于蒙蒙在電腦桌前久坐引起的。時間一長，導(dǎo)致頸椎疼痛，并擴(kuò)散到了背部、肩部，從而引發(fā)周身的不適。

防治措施：頸椎關(guān)節(jié)疼痛多是由于不運(yùn)動加上坐姿不佳引起的，應(yīng)在初期引起重視。在糾正孩子日常坐姿的同時，教他做一些小動作可有效緩解頸肩部位的疼痛與疲勞。首先讓孩子身體緊靠椅背并保持正直，雙手平放在膝蓋上，向前聳肩，再向上聳肩。然后順時針、逆時針地旋轉(zhuǎn)頸部。晚上經(jīng)常給孩子用熱水泡浴，同時用雙手幫其按摩肩部。最重要的是，要經(jīng)常提醒孩子學(xué)習(xí)間隙起來活動一下，多到戶外走走。

3.常看電子屏幕帶來的“近視眼”

明明是個貪玩的學(xué)生，到了暑假更是無法節(jié)制。每天除了早上學(xué)習(xí)外，下午和晚上的時間基本上不是看電視就是上網(wǎng)玩游戲。不久，明明就感覺到自己的視力大不如前，看東西模糊不清。媽媽帶他去醫(yī)院眼科檢查后方知眼睛已經(jīng)近視了，需要配戴近視眼鏡。

致病原因：孩子的視力正處于發(fā)育階段，如果用眼過度，尤其長時間盯著明亮的電子屏幕看，很容易引起視力疲勞，繼而轉(zhuǎn)為近視。

防治措施：貪玩是孩子的天性，尤其對于那些自控力比較差的孩子，家長一定要起到很好的監(jiān)督作用，平時盡量不要給他們玩手機(jī)看電視。即便要看，也要距離遠(yuǎn)一些，且把屏幕亮度調(diào)到最低。看書學(xué)習(xí)時，不要離書本太近，每隔半小時要休息一會，眺望遠(yuǎn)方緩解一下視力疲勞，或做做眼保健操，可有效預(yù)防近視的發(fā)生。

(本欄編輯：張紅)