指導(dǎo)專(zhuān)家：熊?chē)?guó)寶 前羽毛球世界冠軍

“國(guó)寶”獻(xiàn)技：正確的羽毛球握拍方式

指導(dǎo)專(zhuān)家：熊?chē)?guó)寶 前羽毛球世界冠軍

羽毛球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量可以靈活調(diào)節(jié)，對(duì)于中老年來(lái)講，同樣是一項(xiàng)有益于身心的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目。握拍是羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，正確掌握握拍要領(lǐng)是學(xué)習(xí)羽毛球的關(guān)鍵。那么，什么樣的握拍方式才是正確的呢？大家跟小編一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)前羽毛球世界冠軍熊?chē)?guó)寶教練的指導(dǎo)。

規(guī)范合理的握拍，才能實(shí)現(xiàn)擊球動(dòng)作的一致性和突變性。受人體骨骼關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的限制，握拍方式和手指發(fā)力技巧在擊球中就具有了重要的作用。錯(cuò)誤的握拍，不能靈活應(yīng)對(duì)球路多變性的要求。所以，握拍要有一定的科學(xué)性、合理性，以達(dá)到有利發(fā)力、有利控球、有利回?fù)舨煌€(xiàn)路、有利擊球動(dòng)作的一致性和突變性的基本要求。

正手握拍的正確方法

正手握拍手型與兩人面對(duì)面握手問(wèn)好的方式類(lèi)似，自然將拇指放在拍柄的大寬面，比食指的位置要低，掌心空、虎口空，前三指保持一定間隙，后兩指并攏緊扣拍柄末端，拇指、食指控制拍面旋轉(zhuǎn)的角度和方向，是控制擊球球路、弧線(xiàn)、精準(zhǔn)落點(diǎn)的關(guān)鍵。握拍力度，以指尖微微發(fā)白為標(biāo)準(zhǔn)。

反手握拍的正確方法

反手握拍是拇指外側(cè)的1/3處置于內(nèi)拍面一側(cè)拍柄寬面的斜棱上，位置稍高于食指，掌心空、虎口空，中指位于中指位，無(wú)名指、小指并攏，形成強(qiáng)有力的底座，這種反手握拍方式更有助于在反手擊球中運(yùn)用上旋轉(zhuǎn)力，并且增加反手擊球的角度。握拍力度以指尖微微發(fā)白為標(biāo)準(zhǔn)。

常見(jiàn)的幾種錯(cuò)誤握拍方式

錯(cuò)誤的握拍方式不僅起不到鍛煉身體的作用，反而會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的概率。以下幾種錯(cuò)誤的握拍方式，中老年朋友要仔細(xì)對(duì)照，如果自身存在握拍錯(cuò)誤，一定要及時(shí)更正。

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責(zé)任編輯：徐正馳