張文超,李 紅
(1.寧波市北侖區(qū)岷山學(xué)校,浙江 寧波 315832;2.寧波市大榭中學(xué),浙江 寧波 315812)
體操墊在籃球教學(xué)中的功能拓展研究
張文超1,李 紅2
(1.寧波市北侖區(qū)岷山學(xué)校,浙江 寧波 315832;2.寧波市大榭中學(xué),浙江 寧波 315812)
體操墊體積小、重量輕,便于攜帶和收納,而且能很好地補(bǔ)充一些學(xué)校體育器材相對不足的狀況,提高器材的利用率,從而有效達(dá)到教師制訂的教學(xué)目標(biāo)?;@球技能和戰(zhàn)術(shù)教學(xué)中,可以借助體操墊的這一優(yōu)勢,布置場地方便、簡潔,而且作為輔助器材還比較安全,降低了體育課堂的安全隱患,能激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,有效地解決籃球運(yùn)動(dòng)技能中的重難點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生針對達(dá)成的目標(biāo)采取不同路徑完成的創(chuàng)造性思維,從而現(xiàn)實(shí)體育與生活相銜接,提高學(xué)生應(yīng)對生活中的難題能正面主動(dòng)地尋找解決問題的開放思維方式。筆者對體操墊有效地融入到籃球體育教學(xué)中進(jìn)行了一些嘗試,現(xiàn)將多年的課堂實(shí)踐和探索進(jìn)行歸納整理。
1.1 原地高低運(yùn)球
教師課前場地器材布置時(shí),每個(gè)學(xué)生面前放置1個(gè)小體操墊,墊上放1個(gè)籃球,利用體操墊形成練習(xí)隊(duì)形分發(fā)籃球和固定球。學(xué)生練習(xí)低運(yùn)球時(shí)一只手扶墊子,另一只手運(yùn)球,利用手扶墊子的動(dòng)作,迫使學(xué)生降低重心,解決該技術(shù)的重難點(diǎn)。
1.2 行進(jìn)間高低運(yùn)球
學(xué)生在原地高低運(yùn)球的基礎(chǔ)上,進(jìn)行行進(jìn)間高低運(yùn)球。教師在場地器材布置時(shí)同上,讓學(xué)生先進(jìn)行原地高低運(yùn)球的練習(xí),再把前后4名同學(xué)組成1組進(jìn)行高低運(yùn)球,學(xué)生在2個(gè)墊子之間進(jìn)行高運(yùn)球,遇到墊子進(jìn)行一只手扶墊子另一只手低運(yùn)球練習(xí)。然后,教師把每列橫隊(duì)組成1組,學(xué)生進(jìn)行多墊子長距離的高低運(yùn)球練習(xí)。
1.3 體前變向換手運(yùn)球
把體操墊擺成“人”字形,大“口”面向?qū)W生,學(xué)生先做徒手的體前變向換手運(yùn)球,主要強(qiáng)調(diào)變向換手跨步時(shí),身體貼近防守人“墊子”,然后推球加速。接下來把前后4人組成1組,進(jìn)行短距離的行進(jìn)間變向換手運(yùn)球,最后把1列橫隊(duì)做為1組,讓學(xué)生進(jìn)行多防守人“墊子”的籃球行進(jìn)間體前變向換手運(yùn)球。教師針對運(yùn)球不熟練的女生可以把體操墊的“人”字的小頭面向?qū)W生,從而降低變向幅度的籃球體前變向換手運(yùn)球。把體操墊當(dāng)做消極防守“人”,可以有效提高學(xué)生練習(xí)的密度,同時(shí)利用擺成“人”字的體操墊大小頭的調(diào)換,對學(xué)生進(jìn)行分層教學(xué),從而突出重點(diǎn),突破難點(diǎn)。
1.4 同側(cè)步、交叉步突破運(yùn)球
教師課前場地器材布置時(shí),每位學(xué)生面前放置一塊“人”字形小體操墊,大口朝向?qū)W生,每塊墊子上放置1個(gè)籃球。學(xué)生先面對體操墊做徒手同側(cè)步和交叉步的假動(dòng)作吸引,轉(zhuǎn)體探肩動(dòng)作,接著做持球的突破運(yùn)球動(dòng)作,接下來教師把前后4人組成1組,進(jìn)行連續(xù)的同側(cè)步和交叉步的練習(xí)。利用體操墊大“口”幅度的可調(diào)節(jié)性,從而根據(jù)每個(gè)學(xué)生做同側(cè)步和交叉步幅度的大小自我進(jìn)行調(diào)節(jié),有針對性地練習(xí),提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
1.5 胸前傳接球
2人1組,一人胸前傳球,另一人手持小體操墊,墊子上畫1個(gè)籃筐大小的圓,把墊子上籃筐的位置放在胸前,傳球人把球傳到籃筐內(nèi)。目的是讓初學(xué)者掌握住傳球的路線及目標(biāo),提高傳球的準(zhǔn)確性。
1.6 反彈球傳接球
2人1組,相對站立,把墊子放置在距離傳球人2/3的地方,用墊子作為傳反彈球球落地點(diǎn)的標(biāo)志線。目的是為了讓傳球人掌握傳反彈球時(shí)球的落點(diǎn)控制。
1.7 球過“山洞”
3人1組,2人相對站立,1人手持把體操墊折成圓筒的山洞,要求2人傳接球時(shí)球穿過“山洞”,目的是提高傳接球的準(zhǔn)確度。
1.8 原地單手肩上投籃
在進(jìn)行籃球原地單手肩上投籃時(shí),為防止投籃手臂的肘外展,可以2人1組,一人做原地投籃練習(xí),另一人站在該生投籃臂的一側(cè),手持折疊的小體操墊,目的是防止投籃手臂的肘外展。
1.9 行進(jìn)間單手肩上投籃
行進(jìn)間單手肩上投籃,就是俗稱的“三步投籃”,動(dòng)作技術(shù)的要點(diǎn)是“一大二小三高跳”。學(xué)生剛開始接觸該動(dòng)作時(shí),不明白怎么是“一大二小三高跳”,可以在學(xué)生面前橫放1塊體操墊,讓學(xué)生做行進(jìn)間單手投籃時(shí),第1步先跨過橫放的體操墊,目的是讓學(xué)生被迫感受一大的具體做法。同樣三高跳,把小體操墊大口朝下,尖頭朝上,跳躍過小體操墊,體會三高挑的含義。做完原地動(dòng)作后,可以用“人”字形墊子做固定防守人,學(xué)生做過防守人的行進(jìn)間單手肩上投籃動(dòng)作。
1.10 籃球行進(jìn)間單手肩上投籃的抗阻道具
學(xué)生2人1組,一人練習(xí),另一人用折疊的體操墊,進(jìn)行推練習(xí)學(xué)生的體側(cè)部,目的是提高學(xué)生在對抗下,最后完成投籃動(dòng)作的能力,提高實(shí)戰(zhàn)性。
2.1 連續(xù)跳
1組5個(gè)體操墊,成1路人字排開,間距50cm左右,學(xué)生做連續(xù)跳躍練習(xí),提高學(xué)生的連續(xù)跳躍能力。
2.2 籃球坐位體前屈
2人1組,每組1個(gè)大體操墊,2人直腿雙腳相對而坐,兩腳自然分開,四腳之間放置1個(gè)籃球,2人用手指對推籃球。目的是在籃球教學(xué)中融入體質(zhì)健康測試項(xiàng)目,同時(shí)提高學(xué)生的柔韌性。
2.3 籃球兩頭起
1人1個(gè)小體操墊,雙手持籃球,躺在墊子上做兩頭起練習(xí)。目的是腹肌練習(xí),提高學(xué)生仰臥起坐成績。
2.4 籃球放松
每人1個(gè)小體操墊,1個(gè)籃球,學(xué)生平躺在墊子上,背后放置籃球,學(xué)生做籃球在后背的被動(dòng)滾動(dòng)的全身放松練習(xí)。
2.5 體操墊網(wǎng)魚游戲
在籃球場地內(nèi),2人1組,每人拿體操墊一端當(dāng)做漁網(wǎng),全班同學(xué)只能在籃球場地內(nèi)跑動(dòng),看哪組網(wǎng)的魚比較多,多者為獲勝組。
每個(gè)學(xué)校都有體操墊,很多時(shí)候我們把體操墊僅僅用在了體操課上,而忽視了在其他項(xiàng)目上的開發(fā)利用,筆者把體操墊和籃球教學(xué)有機(jī)地結(jié)合在了一起,通過體操墊鍛煉學(xué)生的體能,輔助練習(xí)學(xué)生的技能,拓展性利用體操墊提高學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。筆者充分利用體操墊的輕便便于拿取,而且在使用中能確保課堂安全的優(yōu)點(diǎn),有效激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣和提高學(xué)生利用現(xiàn)有器材進(jìn)行創(chuàng)造輔助練習(xí)的能力。
G841
A
1674-151X(2016)09-105-02
理論與方法探索
10.3969/j.issn.1674-151x.2016.17.056
投稿日期:2016-07-18
張文超(1978—),高級教師。研究方向:學(xué)校體育教學(xué)。