關(guān)于“尿失禁”的一些常見疑問

對話專家

問：尿得多會把營養(yǎng)物質(zhì)尿光嗎？

答：白天尿8次以內(nèi)，晚上尿2次以內(nèi)。尿量可以拿痰盂接起來自測，正常人白天尿量1000毫升以下。晚上尿量500毫升以下。

尿里面是人體代謝終產(chǎn)物的液體。水占95%以上，其他為尿素、尿酸、肌酐、硫酸鹽等，都是廢物。如果尿里有蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，就可能得了腎病。尿色很黃，可能喝水太少、吃了某些藥或得了肝炎。

問：吃治療前列腺的藥能治尿失禁嗎？

答：身體產(chǎn)生的尿液過多超出了膀胱的容量，多余尿液就會滲漏或滴漏。病因可能是堵塞或膀胱肌功能不好，阻礙了膀胱完全排空并導(dǎo)致尿液溢出。男性的尿道在前列腺下方，如果前列腺增大就會壓迫尿道引起堵塞。吃治療前列腺的藥物可以改善排尿癥狀，建議請醫(yī)生明確尿失禁的病因，是不是還有其他原因，確診后對癥下藥。

有前列腺增生的男性不能憋尿，會使問題惡性循環(huán)。

問：晚上一吃西瓜，半夜就小便四五次，這個情況可以吃西瓜嗎？

答：建議減少攝入甜食。有些人的腎臟對甜敏感，會增加尿量。飲食是對抗尿失禁非常重要的一部分。如果原本排尿次數(shù)正常，突然多了，可以試著從飲食中去掉某些東西或減少攝入。比如，咖啡中的咖啡因會刺激膀胱；茶有利尿作用；雪碧、可樂等碳酸汽水可能也有刺激性。啤酒等酒精飲料也會導(dǎo)致尿量增多。

問：是不是可以建議，一些尿多的人少喝水？

答：可以建議夜尿多的人，白天多喝水，晚上5點后少喝水，逐漸減少晚飯到睡覺之間的飲水量。通過少喝水來減少排尿的方式，不僅不健康可能適得其反。不喝水會引起脫水或便秘，甚至刺激膀胱附近的神經(jīng)，觸發(fā)膀胱排尿造成尿失禁。應(yīng)規(guī)定飲水的時間和量，一般人每天需要8杯水，不少于1000毫升。

問：應(yīng)對尿失禁有哪些生活技巧？

答：記排尿日記。記錄內(nèi)容應(yīng)包括：每天排尿或漏尿的時間；排尿前喝了什么，喝了多少；漏尿時正在做什么。

在看醫(yī)生之前，最好記一周日記?？瘁t(yī)生時，可以帶上您一直服用的藥物，比如糖尿病患者，有些藥物有利尿作用。對一些精神比較敏感的人，可以先排尿，再出門。

問：怎樣積極預(yù)防尿失禁？

答：

1、保持心情開朗豁達，會自我調(diào)理。

2、飲食注意營養(yǎng)搭配，注重平衡。

3、防止尿道感染。平時養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染。夫妻生活時注意衛(wèi)生。使用蹲式馬桶的人，比使用坐式馬桶的人較少患上尿失禁，因為膀胱與尿道交界處的括約肌獲得伸張，等于做了一次運動。家中使用坐式馬桶的人可以每天練習(xí)下蹲運動。

4、同治慢性病。如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內(nèi)巨大腫瘤等，都可以引起腹壓增高而導(dǎo)致尿失禁，應(yīng)積極治療這些慢性疾病，改善全身健康狀況。

5、加強體育鍛煉，可以學(xué)習(xí)做“凱格爾運動”。