段虹近來(lái)總是想起3年前和丈夫薛永新婚時(shí)的幸福時(shí)光。那時(shí)，她像一朵千嬌百媚的玫瑰，早晨她總是起大早為丈夫準(zhǔn)備早餐，再精神煥發(fā)地去上班。每次走進(jìn)辦公室，都會(huì)引起那些小姑娘的一陣艷羨……

可是，那樣的好時(shí)光怎么就一去不復(fù)返了呢?

3年時(shí)間里，段虹在那家外資企業(yè)里兢兢業(yè)業(yè)、埋頭苦干，不敢有一絲松懈，只想早點(diǎn)成就自己的事業(yè)。那次，她意外懷孕了，做了人工流產(chǎn)手術(shù)后，在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，她毅然扛起了去東北開(kāi)拓新?tīng)I(yíng)銷市場(chǎng)的重?fù)?dān)。這次任務(wù)的出色完成，使段虹坐上了副總經(jīng)理的寶座。

段虹實(shí)現(xiàn)了一個(gè)人生目標(biāo)，志滿意得?？删驮谶@個(gè)時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)自己的身體有點(diǎn)不對(duì)了。原來(lái)一沾枕頭就呼呼大睡的她，現(xiàn)在開(kāi)始失眠，哪怕再累再疲憊，一躺在床上就睡不著。想著第二天的重要談判和重要嘉賓，段虹很是著急，可是越急越?jīng)]用，她總是那樣輾轉(zhuǎn)反側(cè)，到天亮才能勉強(qiáng)小睡一會(huì)……

第二天早晨，在鬧鐘的尖叫里，段虹拖起沉重的身體去衛(wèi)生間洗漱，看著鏡子里臉色蒼白、眼圈發(fā)黑、眼瞼腫脹的女人，她心慌意亂，恨不得敷上幾層厚厚的粉來(lái)掩飾那一臉倦容。她懷疑自己的更年期提前到了，因?yàn)樗慕?jīng)期已經(jīng)開(kāi)始紊亂，昔日令她沉迷的夫妻性愛(ài)，現(xiàn)在竟然也令她厭倦疲憊了，她一次次拒絕了丈夫的溫存要求，自己的身體實(shí)在是沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)欲望，像是一片干涸了千年的沙漠。

段虹知道自己的身體出了問(wèn)題，她去了一家大醫(yī)院檢查，各項(xiàng)檢查做下來(lái)，身體機(jī)能卻并沒(méi)有明顯異常。最后她拿著診斷結(jié)果來(lái)到了一位老中醫(yī)面前，老中醫(yī)看完她的檢查結(jié)果，聽(tīng)她敘述了自己的日常癥狀，替她把脈、看過(guò)舌苔后，告訴她：“你這是腎虛的表現(xiàn)，你應(yīng)該補(bǔ)補(bǔ)腎了。”

段虹如夢(mèng)初醒，原來(lái)，一切的罪魁禍?zhǔn)资且驗(yàn)槟I虛!

女人補(bǔ)腎的方法主要有：

1、多休息，多運(yùn)動(dòng)。比如練太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。

2、睡前少喝水?？臻e時(shí)可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

3、可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛(ài)。

4、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5、可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸，另外可以按摩腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。方法是：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓30下。這對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

6、兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。

7、很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)。但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5％～10％，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。