王月冰

歷史上的皇帝，大多壽命不長，而乾隆皇帝卻活到89歲，并享受到七代同堂的天倫之樂，可謂難得。他之所以長壽，除了跟康熙與雍正為其打下良好的根基有關(guān)外，跟乾隆自身也有很大的關(guān)系。

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乾隆皇帝與孝賢純皇后富察氏結(jié)婚22年，伉儷情深，恩愛甚篤。富察氏37歲那年隨乾隆東巡，崩于返京途中，乾隆皇帝悲慟至極，還京師后，他服縞素12日。

在此后數(shù)十年的時間里，乾隆皇帝雖然又有兩任皇后，妃嬪無數(shù)，但在他心中，始終對富察氏一片深情，這份感情真摯而持久，他在富察氏死后多次南巡，每次路過濟南卻不進(jìn)濟南城，只因深愛之人在這里去世，他擔(dān)心自己觸景生情、悲痛不已。乾隆深愛著富察氏，可惜她過早離世，雖然乾隆皇帝感到很遺憾，但美好回憶卻溫暖了他一輩子。

乾隆皇帝身上有長壽基因

乾隆皇帝的母親鈕祜祿氏雖然早年經(jīng)歷坎坷，但她性格溫和，又很賢惠，這在爭斗十分厲害的后宮很難得，她深得公婆的喜愛。乾隆皇帝非常孝順，戴逸先生在《乾隆帝及其時代》中說：“乾隆皇帝對他的母親，感情深摯，發(fā)自天性。故禮敬有加，始終不渝?！眱鹤有㈨?，鈕祜祿氏心情也好，她活到86歲，是所有皇太后中最長壽的一個。

其實，生活中我們不難發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人的子女不但孝順，而且也很長壽。母親的長壽基因遺傳給了乾隆，所以他也很長壽。

多彩生活愉悅身心

喜歡讀書的人大多淡泊寧靜，這有利于長壽。乾隆皇帝熱衷于讀書、寫詩、繪畫，也是世界上最高產(chǎn)的詩人，他一生寫詩4萬余首，而《全唐詩》作者有2000多位，一共才4萬余首，由此可見，他對于詩歌的癡迷程度。乾隆在寫詩、繪畫時手腦并用，這使得他氣息平緩，血脈通暢。長期堅持，有助于他強身健體。

另外，寫詩、繪畫都需要靜心，達(dá)到天人合一的境界，讓心胸更豁達(dá)。所以，乾隆皇帝的這些愛好可以愉悅身心，利于延年益壽。

運用科學(xué)的養(yǎng)生方法

乾隆皇帝尊重科學(xué)，總結(jié)出適合自己的16字養(yǎng)生真言：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進(jìn)補。” “吐納肺腑，活動筋骨”是指經(jīng)常深呼吸，呼吸新鮮的空氣，并適當(dāng)運動，乾隆年逾80還去行圍打獵，騎馬射箭?！笆！睘椤褒X常叩、津常咽、耳常撣、鼻常揉、睛常轉(zhuǎn)、面常搓、足常摩、腹常運、肢常伸、肛常提”，這與現(xiàn)代不少人所做的按摩類似?！八奈稹睘椤笆澄鹧?、臥勿語、飲勿醉、色勿迷”?！斑m時進(jìn)補”即根據(jù)時令、身體的細(xì)微變化增減補品。

乾隆皇帝作為一國之君，九五至尊，他本可以選擇盡情享受，但他沒有，他自制力很強，很注意科學(xué)養(yǎng)生，而不是只圖一時之快。

乾隆皇帝的祖父康熙皇帝對于養(yǎng)生曾有精辟的見解：“節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方?！薄肮?jié)飲食”，意即不可過分貪吃，要有節(jié)制；“慎起居”，就是講衛(wèi)生，夏天不貪涼，冬天先增衣?？滴趸实圻€說要“戒酒戒煙”。

乾隆皇帝兒時經(jīng)常和祖父在一起，深受祖父喜愛，祖父的這些養(yǎng)生之道，他基本上都學(xué)會了，并加以改進(jìn)。

現(xiàn)在，我們的生活條件好了，一些人只顧貪圖享受，而不顧自己的身體健康。有的人幾乎全年待在空調(diào)房中，至于美食美酒，更是來者不拒，他們看似在“享受人生”，其實是在糟蹋身體。乾隆皇帝的長壽之道，對于今天的人們來說，依然有借鑒意義。