文|咩咩

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澳洲生娃娃

文|咩咩

孕期照樣喝咖啡

最近，一位好友決定去成都生二胎。成都既不是她的娘家，也不是她的婆家，為什么去那兒生？

一問才知，她生的第一胎雖然是順產(chǎn)，但經(jīng)歷了“暴力接生”，“在待產(chǎn)室和十幾個(gè)產(chǎn)婦關(guān)在一起，旁邊還有人在引產(chǎn)、藥流，十分鬧心?！苯?jīng)濟(jì)條件寬裕的她想選擇更為人性化的生產(chǎn)方案，比如可以用自由體位生娃之類，聽說成都的某家醫(yī)院口碑不錯(cuò)。

她講了不少國(guó)內(nèi)生產(chǎn)的遭遇，我才覺得，自己在澳洲生寶寶，得到了一次寶貴的體驗(yàn)。

4年前，我和老公都在澳洲。得知懷孕后，比我們更激動(dòng)、緊張的是國(guó)內(nèi)的婆婆、媽媽，“頭3個(gè)月一定要靜養(yǎng)”“你以前做的那些運(yùn)動(dòng)都不要再做了，動(dòng)了胎氣不是鬧著玩的”“買了防輻射服沒有？不要再用手機(jī)了”“不能吃寒涼的東西啊，特別是螃蟹”……

幸虧山高皇帝遠(yuǎn)，我一句都沒有聽進(jìn)去。我并不是不重視胎兒，只是做過很多功課，對(duì)生孩子這件事有自己的認(rèn)識(shí)。

懷孕的頭3個(gè)月當(dāng)然是很不穩(wěn)定的，中國(guó)人強(qiáng)調(diào)保胎，可我認(rèn)為順其自然比較好，強(qiáng)留的瓜不甜呀。在澳洲，醫(yī)生告訴我，頭3個(gè)月有近30%的自然流產(chǎn)率，因?yàn)榕咛?yōu)勝劣汰，你吃什么、做什么，都不是流產(chǎn)的主要原因。

我問醫(yī)生，能不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)？她問我，懷孕之前有沒有健身的習(xí)慣？我說，我每天堅(jiān)持跑步半小時(shí)，也會(huì)做一些力量訓(xùn)練，有時(shí)還會(huì)跟著教練做瑜伽。她大笑起來，“這樣的生活方式非常好，以后只要每次孕檢都沒有問題，你自己也感覺舒適，當(dāng)然可以繼續(xù)，適當(dāng)減量就行?！?/p>

于是，我的孕期過得無比隨性愉悅。

可以運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然可以。我每天快步走，并配以瑜伽，狀態(tài)好的時(shí)候還會(huì)舉啞鈴鍛煉上肢力量——畢竟以后是要抱娃的呀！

可以吃各種美食嗎？當(dāng)然可以。澳洲的醫(yī)生認(rèn)為只有3種禁忌食品：一、隔夜的菜以及腌制肉類；二、生食，如生魚片；三、重金屬超標(biāo)的深海魚類。所以，在家庭餐的基礎(chǔ)上，我也吃了不少美食，比如烤肉、火鍋、冰淇淋等，辣的、冰的都沒落。只要不過分刺激，食品安全衛(wèi)生，并不會(huì)出現(xiàn)國(guó)內(nèi)大媽說的“你被冰了，你的娃在肚子里也被冰了”這種情況。用醫(yī)生的話講，子宮可是有層層屏障，哪有那么容易穿透？

同理，我也適量喝了一點(diǎn)咖啡，醫(yī)生說“每天的咖啡因（包括咖啡、可樂、巧克力中所有的）控制在200毫升以下都合理”，一點(diǎn)沒像有些孕婦說的那樣坐牢般委屈。

重力幫我生

因?yàn)轱嬍辰】?、運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，到9個(gè)月時(shí)，我只增重了23斤，而且沒有妊娠紋。我還能健步如飛，自己去超市提著大包小包開車往返。

38周后的某晚，我突然發(fā)作，老公趕快開車把我送到醫(yī)院。我只有1.57米，但醫(yī)生覺得我的條件一切適合，特別是胎兒大小適中，鼓勵(lì)我順產(chǎn)。這里就需要特別說明啦，國(guó)內(nèi)的婆婆媽媽都喜歡胖胖的嬰兒，可是，對(duì)身材不夠高大，骨盆條件不那么好的準(zhǔn)媽媽來說，大胎兒會(huì)影響順產(chǎn)。我懷孕7個(gè)月時(shí)，食欲特別好，醫(yī)生建議我控制食量，我媽卻不斷要求我喝湯、吃補(bǔ)品。醫(yī)生還特意請(qǐng)了翻譯，打越洋電話給我媽，告訴她控制胎兒體重對(duì)孕婦和胎兒都更好，“不然孩子以后肥胖和患糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)大大增高。”

在待產(chǎn)室中，我可以隨意走動(dòng)，也可以用瑜伽球幫助自己放松。之前，醫(yī)生推薦我去上助產(chǎn)課，此時(shí)我就在護(hù)士的指導(dǎo)下用課上學(xué)習(xí)的拉梅澤呼吸法來放松肌肉，再配合幾次淺呼吸加一次深長(zhǎng)的腹式呼吸，直到開了三指。

進(jìn)入產(chǎn)房，有好多助產(chǎn)士陪著我，還有醫(yī)生在外面待命。我選擇了跪著生產(chǎn)，因?yàn)槁犝f好用力，還可以借助重力。助產(chǎn)士為了配合我，全程躺在地上，迎接寶寶地到來……過程就不說了，結(jié)果就是我的寶寶哭聲響亮地來到我身邊，全程我只用了3個(gè)小時(shí)。不得不說，孕期鍛煉、助產(chǎn)課程和適合自己用力的姿勢(shì)，功不可沒。

冰棍來補(bǔ)奶

生完寶寶，我的母親大人空降到了澳洲，照顧我坐月子。其實(shí)，老公的公司可以放很長(zhǎng)的假期，他完全可以照顧我和寶寶的飲食起居?？善牌藕蛬寢寴O力斥責(zé)我的這種想法，“你們小孩子不懂事，以后后悔就晚了！”

解救我的還是澳洲醫(yī)生，她派出專人給予新生兒護(hù)理指導(dǎo)，不僅讓我收益良多，還讓我免于被老媽擺布。

初產(chǎn)婦最焦慮就是奶不夠。剛開始，我的乳房還軟軟的，但醫(yī)生鼓勵(lì)我堅(jiān)持讓孩子吸吮，“初乳肉眼都不一定能看見，但寶寶能吃到”。護(hù)士告訴我：“新生兒第一天每餐僅僅需要10毫升奶，第二天20毫升，如此每天10毫升遞增到120毫升暫不再增，到滿月視體重增加每頓喂養(yǎng)量?！边@讓我媽媽徹底蒙了圈，要知道，在國(guó)內(nèi)一般一開始就給娃喝30毫升牛奶，生怕娃吃不飽呀！

10毫升才有多一丁丁點(diǎn)兒，說難聽點(diǎn)兒吐一口吐沫都比這多，有幾個(gè)產(chǎn)婦會(huì)奶不夠呢？有了這個(gè)理論支持，我的信心也增強(qiáng)了，堅(jiān)持母乳到底。醫(yī)生說，想要多產(chǎn)奶，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就靠液體、脂肪和產(chǎn)婦心情三大要素。

老媽仍不死心，非要我喝不加鹽的豬爪湯。還好護(hù)士出面了，她連比劃帶蹦地跑到我娘親面前說：“什么液體都行，果汁、牛奶、冰棍兒，她吃得下什么就是什么，不要為難她，新媽媽很辛苦的！”中國(guó)老人迷信吃水果都得熱著吃，怕奶也會(huì)涼，護(hù)士笑慘了，“除非你自己腸胃不好拉肚子。奶水經(jīng)過身體的轉(zhuǎn)化是恒溫37度啊。其實(shí)，我們生完孩子連冰淇淋都吃了，冰淇淋的本質(zhì)是奶啊，多吃是蛋白質(zhì)啊！”我媽聽了，再?zèng)]話說。

這里也有產(chǎn)褥期，還不短，42天，主要是避免病菌感染，但不像國(guó)內(nèi)那么嚴(yán)格。我只被醫(yī)生“禁足”了一周，就又變成了一個(gè)“風(fēng)一樣的女子”，因?yàn)獒t(yī)生建議產(chǎn)婦保持一定的運(yùn)動(dòng)量，比如在平地適量走動(dòng)，以便于污血排出和子宮歸位。

開始，媽媽特別擔(dān)心，“這么快就洗澡洗頭，用電吹風(fēng)，還刷牙喝涼水，作孽啊。”可是，我比老媽見過的所有坐月子的產(chǎn)婦恢復(fù)得都快，以至于老媽都開始反省，當(dāng)年落下的月子病究竟是因?yàn)椤霸伦記]坐好”，還是因?yàn)椤白嗽伦印保?/p>

最近，聽見我媽和親戚打電話，“我們當(dāng)年大熱天穿秋褲蓋棉被，幾個(gè)星期不洗澡，不衛(wèi)生、心情不好不說，流那么多汗受了風(fēng)當(dāng)然就會(huì)生病，要是好好的年輕人，大夏天怎么會(huì)怕吹風(fēng)呢？”我知道，老媽已經(jīng)認(rèn)同了我的方式。

這就是我在澳洲生娃的經(jīng)歷。

澳大利亞艾爾斯巖石（Ayers Rock），又名烏魯魯巨石，高348米，長(zhǎng)3000米，基圍周長(zhǎng)約9.4公里，東高寬而西低狹，是世界最大的整體巖石。