曹兆莉 （泰州學(xué)院 225300）

試分析舞蹈在心理治療方面的發(fā)展

曹兆莉 （泰州學(xué)院 225300）

舞蹈心理治療作為一種新興的心理治療技術(shù)已經(jīng)被越來越多的國家進(jìn)行推廣和應(yīng)用，當(dāng)前已經(jīng)具備了豐富的理論體系，成為藝術(shù)治療大家族中比較成熟的一種療法。舞蹈心理治療不注重強(qiáng)調(diào)舞蹈的動作技巧，更不是為了能夠減肥塑身，主要作用是對人的心理問題進(jìn)行解決以及調(diào)整個體的情緒?；诖耍疚奶接懥宋璧冈谛睦碇委煼矫娴陌l(fā)展。

舞蹈；心理治療；心理學(xué)發(fā)展

隨著社會的進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們?yōu)榱俗非蠼?jīng)濟(jì)的最大化，不得不進(jìn)行高強(qiáng)度的工作，同時面臨著巨大的家庭生活負(fù)擔(dān)和競爭壓力，造成絕大多數(shù)人都處于一個亞健康的環(huán)境中，精神和心理上很容易出現(xiàn)疾病。1而舞蹈心理治療的出現(xiàn)不但能夠?qū)θ藗兩钪幸驗榫駢毫λ鶎?dǎo)致的生理、心理上的不良反應(yīng)予以改善。還能通過舞蹈陶怡自己情操。因此，對舞蹈心理治療進(jìn)行研究具有重要的意義。

一、舞蹈心理治療的原理

對于舞蹈心理治療的而言，主要有生理學(xué)和心理學(xué)兩種。第一，生理學(xué)原理。舞蹈生理學(xué)中明確指出了舞蹈是具有調(diào)節(jié)作用的，特別是對人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理機(jī)能。而生理機(jī)能中又包括了兩種調(diào)節(jié)方式，分別是：體液調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。人體最為重要的調(diào)節(jié)方式就是神經(jīng)調(diào)節(jié)，它可以通過反射的形式，對人身體的各個器官進(jìn)行調(diào)節(jié)，發(fā)揮調(diào)節(jié)的作用。而體液調(diào)節(jié)就是人身體內(nèi)部的一些細(xì)胞有化學(xué)物質(zhì)產(chǎn)生，然后由內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生的激素使身體的器官受到刺激，然后發(fā)揮調(diào)節(jié)的作用，而這些激素通常都是由體液進(jìn)行輸送的，所以就叫做體液調(diào)節(jié)。人體內(nèi)的器官也會自行進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)人體內(nèi)外的環(huán)境發(fā)生變化的時候，身體內(nèi)的細(xì)胞和組織也會做出相應(yīng)的調(diào)整，適應(yīng)變化。2首先，舞蹈動作會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行刺激，促使神經(jīng)發(fā)生反應(yīng)，然后人的內(nèi)臟活動、軀體運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)都會進(jìn)行調(diào)節(jié)，通過調(diào)控系統(tǒng)、輔助監(jiān)控系統(tǒng)和感覺器官讓人體的每一個器官活動和軀體的運(yùn)動是互相適應(yīng)，能夠在第一時間對動作進(jìn)行有效的調(diào)整。神經(jīng)中樞、大腦皮層是調(diào)控系統(tǒng)組成的重要部分，而小腦、大腦基底核則是組成輔助系統(tǒng)的重要部分。通常舞蹈動作會對神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行刺激，這時候動作感覺器官就會將這一重要信息傳遞給神經(jīng)元，然后神經(jīng)中樞會收到神經(jīng)元傳遞過來的信息，通過調(diào)控系統(tǒng)將這一重要信息根據(jù)人體的實際情況對每一個器官傳達(dá)指令，確保動作可以根據(jù)相對應(yīng)的順序、力度以及幅度進(jìn)行，然后通過內(nèi)臟活動對運(yùn)動所需的能力予以提供，保障和內(nèi)環(huán)境是適應(yīng)的，將全身的每一個器官都調(diào)動起來，使肌體能夠活躍。其次，在進(jìn)行舞蹈運(yùn)動的時候，內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到相應(yīng)的刺激，對人體內(nèi)的激素水平進(jìn)行調(diào)整，從而對體液調(diào)節(jié)的效果造成影響。由于神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)是緊密聯(lián)系在一起的，共同調(diào)節(jié)人體的各個器官功能。內(nèi)分泌系統(tǒng)主要是由人身體內(nèi)部的內(nèi)分泌腺以及一些器官里的內(nèi)分泌細(xì)胞所組成的，比如：卵巢、腎上腺和甲狀腺。當(dāng)神經(jīng)中樞接收到了動作感覺器官傳遞過來的信息，內(nèi)分泌系統(tǒng)就會分泌出不一樣的激素，而體液調(diào)節(jié)中激素是最為重要的，不但能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，也能夠得以生理功能產(chǎn)生作用。3可以讓外環(huán)境在出現(xiàn)了變化的情形下保障內(nèi)臟器官的穩(wěn)定，以此來加強(qiáng)人體對不良刺激的承受能力，對蛋白質(zhì)和糖類進(jìn)行調(diào)節(jié)，促進(jìn)人體內(nèi)水分和鹽成分的代謝；影響血液的制造以及循環(huán)、通常舞蹈訓(xùn)練一般都是60分鐘到120分鐘左右，動作各式各樣，有瞬間性高強(qiáng)度的動作，也有持續(xù)性舒緩的動作，當(dāng)這些動作在變化的過程中都會對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用進(jìn)行刺激，讓不同類型的激素得到調(diào)控，使機(jī)體的內(nèi)部環(huán)境得到調(diào)整，處于穩(wěn)定的狀態(tài)。

第二，心理學(xué)原理。舞蹈心理治療主要就是把舞蹈和心理學(xué)融合在一起，人通過肢體運(yùn)動放松自己，達(dá)到緩解心理，以此來消除不良情緒，改善自己身體狀態(tài)的目的。舞蹈治療就是通過舞蹈具有節(jié)奏性的動作讓人們消除緊張的情緒，更好的認(rèn)識自己，并找到內(nèi)心深處的自己，接受自我然后對自己建立起信心，然后在舞蹈中凸顯出自己的個性，表達(dá)出自己內(nèi)心的活動。舞蹈治療這種映射的特點主要是來源于動作表情分析學(xué)，而動作表情分析學(xué)的理論原理屬于心理學(xué)的范疇：人的身體和大腦是互相聯(lián)系的，也就是說，大腦是身體的控制中心，而身體所呈現(xiàn)出來的是大腦的反應(yīng)。4人的身體不會對心理上、情感上的變化予以偽裝，心理的狀態(tài)會從人的動作、表情表現(xiàn)出來。因此，肢體的運(yùn)動和狀態(tài)會直接對人的情緒狀態(tài)造成影響。所以，舞蹈心理治療通過人體所表現(xiàn)出來的表情、動作，就可以清楚的明白人的情緒波動，然后對治療者的內(nèi)心世界進(jìn)行深層次的觀察和分析，運(yùn)用合適的方法對治療者進(jìn)行引導(dǎo)，釋放出內(nèi)心的消極情緒，讓人看起來更具有活力。

二、舞蹈心理治療的歷史沿革與發(fā)展

（一）中國的舞蹈療法

舞蹈療法對于我國而言是很早就有的，比如：當(dāng)前很多地區(qū)流傳的攤舞，原來是在祭祀中跳的舞蹈，主要的目的就是為了驅(qū)除鬼怪、祈禱健康平安。攤舞作為宗教的產(chǎn)物，曾經(jīng)也是巫醫(yī)用來治病的時候跳的舞蹈，現(xiàn)在云南一些地方的巫醫(yī)還在使用舞蹈的形式對人進(jìn)行治病。以現(xiàn)代的眼光來看，巫醫(yī)同來治病所跳的舞蹈是非常不科學(xué)的，只不過是一種迷信的方式，但是攤舞中的一些舞蹈動作和當(dāng)下的舞蹈動作有很多相似的地方，也是可以起到強(qiáng)身健體的作用。舞蹈心理治療的概念在1994年由羲玉蘭女士應(yīng)用與臨床實驗中，并將實驗結(jié)果寫成書籍，讓舞蹈心理治療在我過被人們漸漸知曉，直到2002年，我國有了舞蹈心理治療師，使得我國的舞蹈治療事業(yè)有了重大的突破。但是，在我國由于對舞蹈心理治療這種新興的方式還缺乏一定的認(rèn)識，因此，在我國當(dāng)下還處于初級的探索階段。

（二）西方的舞蹈心理治療

美國著名的舞蹈家伊莎多拉?鄧肯是西方舞蹈心理治療發(fā)展的奠基人，她通過現(xiàn)代舞來將人內(nèi)心深處心的情感傳達(dá)出來，通過肢體動作來進(jìn)行尋找真我，充分的釋放出自己內(nèi)心的情緒，重新的了解自己、認(rèn)識自己。1966年的時候，美國正式成立了舞蹈治療協(xié)會，從這以后舞蹈心理治療的地位在社會上得到了的認(rèn)可，也正式的被人們所接納。當(dāng)下舞蹈心理治療協(xié)會的規(guī)模日益增大，已經(jīng)遍及了全球20多個國家，擁有1000多名會員以及擁有自己的學(xué)術(shù)雜志——The American Journal of Dance Therapy，已經(jīng)成為了一個非常龐大的組織。5并且，舞蹈心理治療的專業(yè)性越來越來完善，許多歐美國家都逐漸成立了系統(tǒng)的舞蹈治療室培訓(xùn)體系，而且得到了社會各界的認(rèn)可，很多機(jī)構(gòu)都有專門的舞蹈治療心理師。

三、舞蹈心理治療的作用

（一）提高個體自我認(rèn)知與自我調(diào)整的能力

著名的美國學(xué)者維多克?羅恩菲德在其所寫的《創(chuàng)造與心智的成長》這一本書中明確的指出了，藝術(shù)教育的創(chuàng)造性活動可以提升自我的認(rèn)知能力；而著名的日本學(xué)者德田良仁也說過：“舞蹈藝術(shù)活動和繪畫藝術(shù)活動能夠促進(jìn)人大腦的活動，有效的對人的心理進(jìn)行調(diào)整，使人的精神狀態(tài)恢復(fù)活力?！庇纱丝芍囆g(shù)活動是具有提高個體自我認(rèn)知與自我調(diào)整的能力的。6舞蹈心理治療作為創(chuàng)造性的行為，可以提高個體的自我認(rèn)知，治愈個體的心靈。舞蹈心理治療能夠讓舞者全新的接受一種創(chuàng)造性的訓(xùn)練，激發(fā)自己的潛能，美國著名的舞蹈家伊莎多拉?鄧肯強(qiáng)調(diào)舞者的身心合一，強(qiáng)調(diào)舞蹈是一種可以表現(xiàn)真實心靈與精神靈魂的手段，表現(xiàn)形式是自由的，能夠讓人與人之間的溝通和相識變得真誠，更加關(guān)注個人情緒以及個人生命體驗，伊莎多拉?鄧肯的舞蹈思想對于舞蹈心理治療的發(fā)展起到了推動作用。

（二）提升個體自我情緒、人際關(guān)系及生命質(zhì)量

身體化的舞蹈心理治療指的就是通過舞蹈的語言來提高自我的情緒以及人際關(guān)系。人類的身體語言其實包括了許多信息，奧地利著名的精神分析學(xué)家西格蒙德?弗洛伊德曾經(jīng)這樣說過：“沒有任何一個人還是可以隱藏機(jī)密的，即使他的嘴巴沒有說話，但是它會用指尖說話?！币虼?，人類心理活動的外在表現(xiàn)就是身體語言。舞蹈是一項集體的活動，每當(dāng)跳舞的人和其他舞者在一起翩翩起舞的時候，跳舞的人都會在視覺上、聽覺上以及觸覺上和自己的舞伴進(jìn)行情感上的交流，讓二者的舞蹈動作能夠更加的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，把最美的一面展現(xiàn)出來。7所以，對舞蹈進(jìn)行訓(xùn)練，能夠有效的提高跳舞的人融入社會、適應(yīng)社會和改善人際關(guān)系的能力。舞蹈心理治療的目的不是為了進(jìn)行表演，也不是舒展身心，而是要在舞蹈心理治療工作人員的引導(dǎo)下，通過舞蹈運(yùn)動的體驗，感受自己內(nèi)心的世界，使自己的內(nèi)心可以很好的和外界相適應(yīng)，達(dá)到平衡，從而更了解自己。也就是說，人體肢體動作的體現(xiàn)，能夠真實的表達(dá)出自己，控制好自己的心理情緒，及時的作出調(diào)整，達(dá)到提高自我情緒、人際關(guān)系及生命質(zhì)量的作用，幫助舞者將內(nèi)心不良的情緒進(jìn)行清除，客觀地認(rèn)識自我，擁有積極樂觀的生活態(tài)度。

（三）促進(jìn)個體人格的發(fā)展

通過舞蹈心理治療，舞者的心理狀態(tài)和情緒都會在很大程度上得到緩解，從而達(dá)到協(xié)調(diào)的狀態(tài)，以此促進(jìn)自己人格的發(fā)展，并且，通過舞蹈來更好的了解自我和充實自我，進(jìn)一步提高自我的人格發(fā)展。舞蹈作為一項肢體運(yùn)動，只要一動起來，身體就會出現(xiàn)振動，人體本身也是有振動系統(tǒng)組成的，心臟的跳動和腦波的波動都屬于振動系統(tǒng)的一部分，8所以，每當(dāng)舞蹈出現(xiàn)了振動，與身體器官發(fā)生共振就會分泌出調(diào)節(jié)血液流動和神經(jīng)活動的物質(zhì)，使人看起來更加的活力四射，擁有良好的心態(tài)，在直面一些壓力和挫折的過程中可以冷靜、從容的處理。匈牙利著名的現(xiàn)代舞理論家魯?shù)婪?拉班曾經(jīng)這樣說過：“現(xiàn)代化的勞動習(xí)慣經(jīng)常對人的心靈造成損害，如果找不到補(bǔ)救的方法，那么人類就會遭殃。”魯?shù)婪?拉班主張一切的工作領(lǐng)域都應(yīng)該要創(chuàng)造具有節(jié)奏化、流暢的工作程序，以此來避免過于緊張的壓力帶來情緒的波動，魯?shù)婪?拉班對于這種現(xiàn)代化的勞動習(xí)慣非常的斥責(zé)，并且魯?shù)婪?拉班也指明了，現(xiàn)代舞的責(zé)任就是對這種創(chuàng)傷進(jìn)行彌補(bǔ)。舞蹈心理治療是隨著西方現(xiàn)代舞蹈學(xué)的發(fā)展逐漸興起的，人類也慢慢的認(rèn)識到舞蹈在心理治療方面的重要作用。

四、舞蹈心理治療的未來發(fā)展趨勢

（一）與音樂教育相結(jié)合

音樂也是人類生活中必不可少的一個組成部分，音樂能夠給人類到來愉悅的視聽體驗，讓人們的情緒、身心得到放松，以此來調(diào)節(jié)人的情緒，舞蹈心理治療和音樂相結(jié)合，是相輔相成，缺一不可的。聽音樂是被動的行為，而跳舞是主動的行為，也就是說，通過音樂來渲染氣氛，為舞蹈做好鋪墊，這樣就可以讓人更好的進(jìn)入狀態(tài)，更有效的改善人的心理狀態(tài)，讓人的情緒和行為得到平衡，更好的控制和增進(jìn)人體內(nèi)各個器官系統(tǒng)的正?；顒?，達(dá)到心理治療的目的。

（二）與中醫(yī)學(xué)相結(jié)合

我國的中醫(yī)主要就是以經(jīng)脈學(xué)說作為理論基礎(chǔ)的，對人的身體的氣血調(diào)整、陰陽平衡非常重視，有12經(jīng)脈也就是人體藥庫之說，調(diào)整經(jīng)脈的運(yùn)行狀態(tài)，刺激經(jīng)脈上的穴位來進(jìn)行治療，這種方法一直到現(xiàn)在都在被使用。12經(jīng)脈指的就是手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)以及足三陽經(jīng)。其手三陰經(jīng)半包含了手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)以及手厥陰心包經(jīng)；手三陽經(jīng)包含了手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)以及手少陽三焦經(jīng)；足三陰經(jīng)包含了足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)以及足厥陰肝經(jīng)；足三陽經(jīng)包含了足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)以及足少陽膽經(jīng)。從這些名稱我們就可以知道，這些經(jīng)脈和人體內(nèi)部的器官緊密聯(lián)系在一起，主要分布在人體的軀干、四肢等部位。9而舞蹈動作會充分的運(yùn)用到身體的各個部位，起到疏通經(jīng)脈的作用。并且，長期以來中醫(yī)里面都有久臥傷氣這種說法，也就是說如果人長時間沒有進(jìn)行鍛煉的話，他的氣血就會受到損耗、不足，以至于出現(xiàn)四肢無力和無精打采的現(xiàn)象。而舞蹈動作能夠活躍人的四肢，鍛煉筋骨，調(diào)整氣血的運(yùn)行狀態(tài)，從而有效的達(dá)到和血脈的目的。

（三）更多用于人們?nèi)粘Ｉ?/p>

由于舞蹈療法涉及到人的各個器官系統(tǒng)，可以單獨的進(jìn)行使用，也可以作為傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)的療法進(jìn)行輔助的治療。所以，在人們的日常生活中進(jìn)行應(yīng)用，可以讓更多的人從中受到益處。當(dāng)前，舞蹈療法的應(yīng)用一般都是以患者自身參與舞蹈為主。因此，在以后的治療實踐中可以加入欣賞舞蹈的部分，對于美的認(rèn)知、感知也是每個人抒發(fā)感情的一種方式，通過欣賞舞蹈來感受舞蹈的魅力、生活之韻，是最好實施的，也是最能起到關(guān)鍵作用。10在日常的生活中，絕大多數(shù)的人都是非常不喜歡將自身的情感表露出來的，但是在進(jìn)行舞蹈觀看的過程中很容易受到演員情緒的影響。所以，在舞蹈心理治療中，把觀賞舞蹈和參與到舞蹈相結(jié)合起來，能夠受到更好的成效。同時，將舞蹈療法作為專門的課題在高校中進(jìn)行開設(shè)，這樣不僅可以保證研究的可持續(xù)性，也能夠收集到更多的資料，不斷對其進(jìn)行完善，讓其成為舞蹈理論、知識結(jié)構(gòu)中最關(guān)鍵的部分。

五、結(jié)語

通過上文的分析，舞蹈作為人類生活中不可或缺的一部分，不但可以對人的身心素質(zhì)予以提升，還可以對人的心理健康以及生理起到積極的促進(jìn)作用，和人體的健康密不可分、缺一不可。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、科學(xué)、心理學(xué)的發(fā)展，給舞蹈心理療法奠定了良好的理論依據(jù)，讓舞蹈促進(jìn)人體健康的功能更加的直觀、具體。因此，我們要將舞蹈療法推廣和應(yīng)用到人們的生活中，讓更多的人可以接觸到舞蹈，并喜歡上舞蹈，緩解內(nèi)心情緒，達(dá)到身心的統(tǒng)一平衡，實現(xiàn)心理康復(fù)的目的。

注釋：

1.韓凱.舞蹈治療的理論及其運(yùn)用的研究[D].武漢體育學(xué)院，2015.

2.郝琦.舞蹈治療：從身體到心靈[J].醫(yī)學(xué)與哲學(xué)，2010（03）：61-62.

3.謝丹.論舞蹈心理治療的作用[J].藝術(shù)教育，2013（11）：93-94.

4.王瓊瑤，李萌.舞蹈治療方法促進(jìn)大學(xué)生的心理健康[J].科教導(dǎo)刊（上旬刊），2015（05）：167-169.

5.李珉珉.舞蹈療法及其應(yīng)用的探索研究[D].山東師范大學(xué)，2013.

6.謝丹.跨越時空兩域的舞蹈心理治療[J].舞蹈，2013（09）：54-55.

7.何瑾，劉海驊.舞蹈治療及其在大學(xué)生心理健康教育中的應(yīng)用[J].高校輔導(dǎo)員，2013（06）：6-7+12.

8.張大鳴，王彤.“舞蹈心理治療”的發(fā)展與意義[J].音樂大觀，2011（09）：60-61.

9.張萱.論瑪莎·格萊姆心理表現(xiàn)主義舞蹈與弗洛伊德精神分析之關(guān)系[D].北京舞蹈學(xué)院，2014.

10.陳麗.舞動的力量——淺談舞蹈動作治療的內(nèi)涵及其運(yùn)用[J].北京舞蹈學(xué)院學(xué)報，2010（02）：54-5.