文|孫謙

從焦慮剩女到甜蜜圣女，我做對了這一件事

文|孫謙

我叫孫謙，大齡剩女，我曾是央視編導，然后自己創(chuàng)業(yè)，我還是一個中型企業(yè)的CEO—此時，可能你腦海中浮現(xiàn)著關于我的光鮮景象，沒錯，那都是真的，可是，當你撕開這一層，你就會看見我光鮮背后那不為人知的一面！

是的，我起得比打鳴的雞還早，睡得比抓老鼠的貓還晚，我的力氣需要比拉磨的驢還大一些，人稱“謙爺”。我并不自豪，因為你懂的，伴隨而來的還有應酬、焦慮、孤獨、失眠、各種疾病、妝容遮不住的疲累、沒有個人生活，腳踩一雙高跟鞋，卻跟穿著風火輪似的，奔波、奔波、奔波！

我吃藥，中藥湯子，后來只能借助瑜伽、冥想來幫助我睡覺，幫助我平靜，跟吃藥一樣，不能停。直到我認識了一個姑娘，她叫Emily，作為同事及朋友，她很認真地跟我提起了Kevin老師，那時候這個名字于我來說沒有任何不同，我只聽見一個陌生的詞—正念。是的，或許你也沒明白，就跟當時的我是一樣的，我還忙著焦慮和疲憊不堪，哪還有時間去理會一個陌生的詞語呢？！

然而，見面之后，看著坐在我對面的Kevin，也就是方瑋聯(lián)老師，在這個喧囂的北京，你竟然可以在他身上感受到一種不可攪擾的寧靜與平和，想著他說自己以前做500強企業(yè)高管時極度失眠焦慮，看著他現(xiàn)在從內而外的平和、喜悅，心中就只有一個問題：我，怎么才可以做到？！我又聽到了那個陌生的詞—正念。

回去之后，我翻遍了百度……

翻完，我長長地呼了一口氣，這口氣，似乎是我憋了這么多年，使勁活著，從來就沒喘過來的那口氣。我迫不及待地想開始練習，因為我知道了它是什么：正念，起源于著名的美國麻省大學醫(yī)學院、卡巴金博士，八周減壓課程，學校醫(yī)院，喬布斯、奧普拉、科比都練習……但我又不知道它到底是什么。

一周，兩周，三周……八周結束了。

一年，兩年，三年過去了，我還在堅持每天的練習，對啊，因為每天吃飯、走路、交談等等，這些都是練習。不認識的人都以為我二十五六（比實際年齡小十歲）；我與母親的關系緩和了；現(xiàn)在有一個小我不少，但很疼愛我的男朋友準備結婚；工作游刃有余；身體嘛，還能差嗎？

我想說，感謝讓我疲憊不堪的那些經(jīng)歷和人們，感謝Emily，感謝Kevin老師。我更感謝自己，因為，如果我不抓住“正念”這個工具去改變自己，我依然什么都看不見，看不見我的思想和內心，看不見我的喜怒哀樂，更看不見自己，我就不會懂得愛自己，就不會做“我”的主人！

后記

再讀起這篇手記，我不覺會心一笑，想起那許多在指縫中悄然溜走的美好歲月，閉上眼睛，感受留在手心的、軟軟的溫熱……

我的婚禮，簡單而溫馨，老公耐心地陪我挑選要用到的所有東西，在我糾結得像個孩子的時候，果斷地給我拿主意。簡潔的教堂、淺金色的婚鞋、大拖尾的婚紗、香檳色的手捧花……都是我曾經(jīng)想象過的樣子，我只記得，老公一直牽著我的手，而我，一直都是笑著的。不久，我發(fā)現(xiàn)自己懷孕了，老公開心地通知這個那個，甚至，最后還給驗孕棒拍照留了念！

我呢，從單身很久一個人，變成了兩個人，又變成了三個人，我從來都不曾預料，這種變化，會帶給我好大的壓力和焦慮。你會問我，不是一直練習正念嗎？是呀，但那并不意味著我沒有了喜怒哀樂五味雜陳，只是學會了看它們來，與它們相處，然后看它們 去。

烏云飄過，總會雨過天晴的，前幾天，老公一邊研究分娩的呼吸法，一邊笑嘻嘻地說，人家孕婦情緒越來越不好，你倒是越來越好了呢。我也笑笑，說：“正念分娩是怎么回事，我要研究一下了。”

我低頭看著大大的肚子，又在鼓來鼓去；老公在旁邊練習著分娩呼吸，幫我記著筆記；窗外蟬聲陣陣，小貓閉著眼睛打著呼嚕，窗簾透著夏日熱情的陽光……不問過往，不畏將來，靜觀正念，此刻，就最好。

（本文作者系加州健康研究院正念使者）