豐志宣

一日看電視節(jié)目，知道在沒有發(fā)明椅子之前古人都是“跪式坐姿”。節(jié)目完后我就有意跪坐在沙發(fā)上看書，感覺還真跟平時不一樣。跪著比平坐吸氣更多、更深長，呼氣相對減短，吸氧充分，思維因而更清晰。

自此，我每天午餐后都跪著辦公半個小時左右。跪立時腰板挺直，腰腹部就會不由自主地收緊，沒想到，這讓我工作起來更有精神！原來每次吃完中飯坐在電腦前就困得要命，要不是咖啡幫忙工作進度就得受影響，現(xiàn)在可好，一舉兩得！我和女同事們分享了我的跪式養(yǎng)生法，號召大家一起嘗試，沒想到，兩周過去后，我們每個人不僅瘦了兩三斤，還都一致大呼這半小時的跪式辦公，工作效率特別高?，F(xiàn)在午后半小時的跪式工作已經(jīng)成為了我們辦公室的一道風(fēng)景。

我慶幸終于為自己找到一個既養(yǎng)生又瘦身的好方法，實在太適合我這樣沒有毅力的懶人。慢慢地，我把跪的內(nèi)容又豐富了，晚飯后肚子有些脹，拿個靠墊墊著，跪在那里，扶著沙發(fā)，挺直腰板看電視。

現(xiàn)在，我不但飯后跪半個小時，連做家務(wù)也開始跪著做。尤其是跪著擦地我最樂意，用拖把擦地雖省力，但地板往往擦不干凈。音響旁邊的碟片每隔一段時間就會很凌亂，我打開音樂，跪著把每張碟片悉心收撿歸類，身心無比放松。為了給自己創(chuàng)造盡可能多的“跪”式空間，清晨，在陽臺鋪上毯子，跪著給花兒澆水；有陽光的周末午后，我跪在陽臺上做十字繡；朋友到訪，我甚至也是跪著與好友聊天，喝茶閑聊間推廣著我這個特別的養(yǎng)生方法。

因為經(jīng)常跪地收腹，我不但身材好了，人變得挺拔，身體也跟著健康，臉色很紅潤。女人一旦有健康美麗打底，好像忽然有了很多底氣，每天都過得心安而自信。