李志宏

【摘 要】競(jìng)技體育的發(fā)展，越來越離不開科技的支撐，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目科研的側(cè)重點(diǎn)不同。對(duì)于技巧類項(xiàng)目，各種動(dòng)作技術(shù)生物力學(xué)原理的研究尤為重要。雙杠掛臂挺身后滾翻是個(gè)難度系數(shù)比較大的動(dòng)作，掌握和運(yùn)用這一動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，對(duì)于完成正確動(dòng)作有很大的幫助。采用文獻(xiàn)資料法、圖示分解法，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)對(duì)該技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)進(jìn)行了分析，對(duì)體操教學(xué)中存在的各種常見問題如技術(shù)、身體姿態(tài)等進(jìn)行了探討，并研究部分需要特別注意的技術(shù)環(huán)節(jié)，希望能為體操教學(xué)提供理論依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】體操 雙杠 生物力學(xué) 掛臂挺身夠滾翻

在體操項(xiàng)目中，雙杠是一項(xiàng)典型的彈性器械運(yùn)動(dòng)，其掛臂、擺動(dòng)、回環(huán)、后滾翻都是該項(xiàng)目的特征性動(dòng)作。通過對(duì)這些特征動(dòng)作的生物力學(xué)原理探討和分析，有助于我們對(duì)彈性器械運(yùn)動(dòng)一般原理和基本規(guī)律的認(rèn)識(shí)和理解。更有利于把握用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理分析和解決動(dòng)作技術(shù)水平。

一、研究方法

查閱大量有關(guān)雙杠項(xiàng)目的研究資料，在分析歸納的基礎(chǔ)上，根據(jù)以往研究結(jié)果，特別是總結(jié)本人在體操項(xiàng)目生物力學(xué)學(xué)習(xí)，解決了大量雙杠訓(xùn)練中實(shí)際問題的經(jīng)驗(yàn)，系統(tǒng)地分析了體操雙杠項(xiàng)目特點(diǎn)，把雙杠動(dòng)作分成掛臂、擺動(dòng)、回環(huán)、后滾翻等幾大類，結(jié)合相關(guān)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)知識(shí)和理論，對(duì)雙杠的這幾類特征動(dòng)作進(jìn)行研究分析.提出一整套雙杠運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，為單、雙杠項(xiàng)目的訓(xùn)練科學(xué)化提供理論依據(jù)。

1.文獻(xiàn)資料法

收集整理有關(guān)雙杠技術(shù)方面的文獻(xiàn)資料，確定研究范圍。對(duì)體操雙杠掛臂挺身后滾翻的力學(xué)分析這一環(huán)節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的研究分析動(dòng)作技術(shù)。

2.圖示分解法

通過本人自身掌握、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)和對(duì)體操雙杠掛臂挺身后滾翻的力學(xué)分析，通過動(dòng)作分析圖再結(jié)合生物力學(xué)對(duì)雙杠掛臂挺身后滾翻進(jìn)行進(jìn)一步的分析和研究。

二、雙杠掛臂挺身后滾翻的一般生物力學(xué)原理

雙杠是以擺動(dòng)動(dòng)作為主的器械運(yùn)動(dòng)，慢用力動(dòng)作或者靜力平衡動(dòng)作在項(xiàng)目中已經(jīng)不復(fù)存在。因而分析擺動(dòng)動(dòng)作即抓住了雙杠運(yùn)動(dòng)的核心問題。雙杠的掛臂挺身后滾翻通常有肩倒立、掛臂上下擺動(dòng)、回環(huán)幾個(gè)部分組成。

1.肩倒立的力學(xué)作用

在完成掛臂挺身后滾翻時(shí)已成型肩倒是動(dòng)作的前提，而肩倒立時(shí)重力最大，想要完成整套動(dòng)作，就要把重力作為動(dòng)力，通過人體重心的重力線對(duì)肩撐雙杠的支點(diǎn)產(chǎn)生力矩，加速人體繞雙杠的轉(zhuǎn)動(dòng)。所以肩倒立的成功與否直接影響后面動(dòng)作的完成的動(dòng)力。

2.掛臂擺動(dòng)動(dòng)作的力學(xué)原理

（1）掛臂下擺動(dòng)動(dòng)作的力學(xué)原理

掛臂擺動(dòng)在重心由高向下的前半部分是重力矩做功，起一個(gè)促使身體圍繞圓心加快旋轉(zhuǎn)角度的作用，在這一階段的主要技術(shù)要領(lǐng)是抬高重心，頂開身體，使重心的旋轉(zhuǎn)半徑達(dá)到最大，從而達(dá)到最大的重力矩，獲得最大的動(dòng)力。圖3至圖9可以清楚地看到伸展身體，加大重力矩的作用。

（2）掛臂上擺動(dòng)和挺身后滾翻動(dòng)作的力學(xué)原理

掛臂擺動(dòng)從重心由垂線的最低點(diǎn)向上運(yùn)動(dòng)起，就進(jìn)入到動(dòng)作的第二階段。在這一過程中，重力矩起阻力作用，技術(shù)要領(lǐng)是，適當(dāng)?shù)厥湛s身體的某部分關(guān)節(jié)，從而達(dá)到縮小重力臂，減少重力矩，減少阻力的作用。前擺能上能下，后階段僅靠下擺獲得的動(dòng)能自然上擺是不能使身體重心在上擺時(shí)有足夠大的速度的，因?yàn)樵谏蠑[過程中，人體要克服身體重力做功，因此，必須通過有力的振浪兜腿，給重心一個(gè)上擺的沖量矩，以補(bǔ)償向上重心速度的損失。根據(jù)人體力學(xué)原理，上擺兜腿方向?yàn)榍吧戏?5°—48°為宜。根據(jù)動(dòng)量傳遞原理，制動(dòng)技術(shù)是通過肌肉用力來減慢腿部的運(yùn)動(dòng)速度，從而使得上體的運(yùn)動(dòng)速度增加，這樣腿和人體的運(yùn)動(dòng)速度得以重新分配。在腿急速前伸制動(dòng)的同時(shí)，肩帶緊張，兩臂打開用力壓杠，梗頭上體急振，并與下體保持適度緊張，借助制動(dòng)產(chǎn)生的動(dòng)量轉(zhuǎn)移及杠的彈性，使人體成一整體一齊向上方運(yùn)動(dòng)，完成前擺上動(dòng)作。此階段中，做銜接動(dòng)作的前擺上與做單純的前擺上，其技術(shù)要領(lǐng)基本相同，但它又不等同于做單個(gè)動(dòng)作。做單個(gè)動(dòng)作時(shí)，在全身肌力調(diào)劑范圍內(nèi)，制動(dòng)早一點(diǎn)或遲一點(diǎn)，起肩快一點(diǎn)或慢一點(diǎn)，動(dòng)作都可成功，只是質(zhì)量（重心的高度、肩支撐情況）不同，因?yàn)樗吘共挥勉暯觿?dòng)作，不用加速后擺，在腿自然下擺的過程中，練習(xí)者仍可適當(dāng)調(diào)速整肩關(guān)節(jié)支撐身體重心的狀況，在做銜接擺倒立的前擺上時(shí)，則應(yīng)主動(dòng)適時(shí)起肩，盡早的用肩支撐起人體重量，這樣人體重心才“不浮”，不敢去加速后擺。

三、小結(jié)

體操運(yùn)動(dòng)中的動(dòng)作系統(tǒng)的組成往往是根據(jù)比賽要求所規(guī)定的，動(dòng)作系統(tǒng)的合理性和運(yùn)動(dòng)行為的目的性是一致的。雖然運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方法對(duì)體操運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行研究已經(jīng)取得一定進(jìn)展，但肌肉力學(xué)仍是當(dāng)今運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的熱門課題。針對(duì)體操運(yùn)動(dòng)員肌肉力量的訓(xùn)練、機(jī)能評(píng)定將是今后的研究重點(diǎn)。

【參考文獻(xiàn)】

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