歐珠多吉

學生積極參加體育運動，不但可以增強體質(zhì)，還可以促進學生身體正常生長發(fā)育，但在體育運動中經(jīng)常會造成身體的運動損傷，特別是肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等部位軟組織更易發(fā)生損傷，輕者會影響到正常的學習和生活，重者則可能留下后遺癥。因此本文就體育運動對身體損傷的成因和對策加以分析，望大家能夠提出寶貴意見：

一、運動損傷的原因

1.思想原因

在體育課中，由于教師和學生在思想上不夠重視，沒有積極采取各種預(yù)防措施。特別是有些學生，思想上麻痹大意，盲目或冒失地進行體育活動；或情緒急躁、急于求成；或在學習過程中因畏難、恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決或過分緊張。這些心理狀態(tài)是造成運動損傷的重要原因之一。

2.準備活動方面的原因

（1）準備活動不充分。由于學生做準備活動時馬虎，在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜的水平時，就進入緊張的體育活動，因為肌肉、韌帶的力量及伸展性不夠，身體協(xié)調(diào)性較差，容易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷。例如：籃球教學比賽，學生沒有進行充分的準備活動就進行比賽，造成的踝關(guān)節(jié)扭傷。

（2）準備活動的內(nèi)容與學生運動的內(nèi)容結(jié)合不好。由于教師安排的準備活動與學生參加運動的內(nèi)容結(jié)合不好，或者缺乏專項準備活動，運動中負擔較重部位的功能沒有充分地改善，就進行運動，容易產(chǎn)生損傷。例如：跨欄跑教學中，如果腰部準備活動不充分，導致的腰部肌肉拉傷。

（3）準備活動的量過大。身體在進入正式運動以前已感疲勞，當進入正式運動時，身體的功能不是處于最佳的狀態(tài)而是有所下降，或準備活動的強度安排不當，也易引起肌肉拉傷。

3.沒有掌握正確的動作要領(lǐng)

在體育課中由于沒有掌握正確的動作要領(lǐng)，神經(jīng)活動的興奮和抑制過程不均衡，違反了人體結(jié)構(gòu)上的特點，容易造成運動損傷。例如，排球傳接球教學時，由于手形不正確引起手指扭挫傷；學習支撐跳躍時，沒有掌握好助跑和踏跳，動作不協(xié)調(diào)、速度太快、前沖力過大、控制不住身體向前摔倒受傷。

4.學生缺乏體育道德，違反體育規(guī)則

在籃球、足球等對抗性較強的球類教學比賽中，有些學生不遵守規(guī)則，違反體育道德，動作粗野。

5.氣候原因

氣溫過高，易出現(xiàn)中暑；氣溫過低，易出現(xiàn)肌肉拉傷；潮濕高溫使人大量出汗，影響體內(nèi)水鹽代謝，發(fā)生肌肉痙攣或虛脫。

6.場地設(shè)備原因

場地不平，有碎石或雜物容易造成踝關(guān)節(jié)扭傷；跑道太硬容易造成骨膜炎；器械年久失修或維護不良，表面生銹、不光滑或有裂縫；器械安裝不牢或安放位置不當；學生的服裝和鞋襪不符合體育衛(wèi)生要求等，都容易使學生造成一定程度的運動損傷。

二、預(yù)防運動損傷的對策

1.加強思想教育

學校體育課中的運動損傷，輕者影響學習、健康，重者可造成殘廢甚至危及生命，對學校、家庭和個人帶來巨大的損失。因此教師不僅自己要高度重視運動損傷的預(yù)防，而且要對學生加強安全、組織性紀律性的教育，培養(yǎng)學生團結(jié)友愛、互相幫助、互相保護的優(yōu)良品質(zhì)，以及良好的體育道德，提高學生預(yù)防運動損傷意識。

2.合理安排教學

（1）在體育教學中，教師根據(jù)學生的年齡、性別、健康狀況、運動技術(shù)水平，充分鉆研教材，了解教材的難點，估計哪些環(huán)節(jié)容易發(fā)生運動損傷，事先做好預(yù)防措施。

（2）做好充分的準備活動：準備活動的目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使它達到適宜的水平，加強各器官系統(tǒng)的活動，克服自身的各種惰性。通過全身各關(guān)節(jié)肌肉的活動加速血液循環(huán)，使肌肉得到充分的血液，增加肌肉力量和彈性，為運動做好充分的準備；準備活動的運動量，應(yīng)根據(jù)學生個人器官系統(tǒng)功能狀況、氣象條件和學習內(nèi)容而定，以身體感到發(fā)熱、微微出汗為宜；準備活動的內(nèi)容應(yīng)根據(jù)教學的內(nèi)容而定，做到有針對性，既有一般性準備活動，又有專項準備活動，應(yīng)先做肌肉的動力性或靜力性的力量練習，增加肌肉伸展性練習，準備活動最后部分的內(nèi)容與教學的內(nèi)容緊密聯(lián)系，對教學中負擔較大和易傷部位，要做好充分的準備活動。

（3）加強體育設(shè)施的維修保養(yǎng)：在每個學期開始上體育課前，要認真地對體育場地、器械設(shè)備進行安全衛(wèi)生檢查維修。保證體育場地設(shè)施符合體育衛(wèi)生標準。

三、運動損傷的處理

1.做好現(xiàn)場急救

急救是對意外或突然發(fā)生的傷病事故，進行緊急的、臨時性的處理。目的是保護傷病員的生命安全，避免再度傷害、減輕痛苦、預(yù)防并發(fā)癥，并為傷員轉(zhuǎn)運和進一步治療創(chuàng)造條件。無論何種急性損傷，及時而正確的急救都是很重要的。

（1）了解情況。主要包括兩個方面，一是簡要地詢問受傷經(jīng)過，如受傷的時間和地點，身體哪個部位受到損傷。二是迅速詢問傷員的自我感覺，如受傷時有否聽到響聲、身體哪個部位疼痛、傷肢能否活動等。如傷員因昏迷而不能直接回答時，以向最了解情況的同學扼要地詢問傷員受傷的經(jīng)過。通過簡要、迅速地了解傷情并加以分析，確定損傷部位、性質(zhì)和范圍，以便做進一步的重點檢查。

（2）就地檢查。首先必須檢查傷員的全身狀況，如精神、面色、姿勢、知覺、呼吸、脈率等，注意傷員有無休克，若有休克則應(yīng)首先搶救；然后是損傷局部檢查，如有無創(chuàng)口、出血、紅腫、壓痛、畸形、異?；顒蛹肮δ苷系K等，以便確定是骨還是關(guān)節(jié)損傷。檢查時不要只注意損傷局部而忽略了其他部位的檢查，要注意有無內(nèi)臟或神經(jīng)損傷。

（3）急救的原則和注意事項。急救時救命在先，做好休克的防治。骨折、脫位、嚴重軟組織損傷或合并其他損傷時，傷員常因出血、疼痛等原因發(fā)生休克。因此，首先預(yù)防發(fā)生休克，若有休克，必須優(yōu)先處理休克：教師的態(tài)度要和藹可親，語言要親切、婉轉(zhuǎn)，切忌粗暴。要有高度的責任感。切不可驚惶失措，即使遇有危急情況時，也要保持鎮(zhèn)靜，經(jīng)急救處理后，應(yīng)陪傷員至醫(yī)院，并向醫(yī)生介紹傷員的情況及搶救經(jīng)過。

2.及時報告學校和家長

在有條不紊地開展急救工作的同時，應(yīng)及時把發(fā)生傷害事故的情況報告給學校有關(guān)領(lǐng)導和學生家長，以便學校和家長就學生受到傷害的問題盡快進行協(xié)商解決。

學校體育課的目的是提高學生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力，但由于學校體育課自身的特點，運動損傷將不可避免的會出現(xiàn)，只要學校體育工作者了解運動損傷產(chǎn)生的原因，采取各種積極有效的預(yù)防措施，科學地安排學校體育課，那么運動損傷的出現(xiàn)率就會明顯地降低。萬萬不可因為個別學生出現(xiàn)了傷害事故而犧牲了對多數(shù)學生成長有益的學校體育課的教學內(nèi)容。