理查德·懷斯曼++佘卓桓

每次當(dāng)你心情抑郁的時(shí)候，腦海當(dāng)中經(jīng)常會突然闖入兩個(gè)詞，它們分別是“買買買”和“治療”。幾分鐘后，你發(fā)現(xiàn)自己正朝最近的鞋店或是百貨商場走去，并期待即將開始的瘋狂消費(fèi)會讓心里的陰霾一掃而空。事實(shí)果真如此嗎？在你買了一雙新鞋或是一款新包之后，真的會感覺好一些嗎？如果真是這樣，你的快樂又能持續(xù)多長時(shí)間呢？最新的研究成果清晰而統(tǒng)一地回答了這些問題，并指出怎樣明智地花錢才能讓你更快樂。

心理學(xué)家利夫·萬博文與托馬斯·季洛維奇在購物是否能夠增強(qiáng)快樂的問題上進(jìn)行了一番研究，他們想知道人們花錢購物（比如最新款的衣服或是一部功能齊全的智能手機(jī)），或購買一種體驗(yàn)（比如出去吃一頓飯、買一張音樂會門票或是預(yù)定一個(gè)假期），哪一樣給人的感覺更好。為此，他們進(jìn)行了一次國際性的調(diào)查。首先，請來自世界各地的實(shí)驗(yàn)參與者回憶一下他們花錢購物和購買體驗(yàn)時(shí)的感受，然后對這些商品或經(jīng)歷給他們帶來的快樂程度打分。在接下來的實(shí)驗(yàn)中，他們將實(shí)驗(yàn)參與者隨機(jī)分成兩組，要求其中一組回憶最近購買的商品，另一組則回憶最近購買過的體驗(yàn)，然后分別對自己目前的情緒狀態(tài)進(jìn)行打分，一組的評分標(biāo)準(zhǔn)是從-4（糟糕）到+4（良好），而另一組則是從-4（悲傷）到+4（快樂）。兩個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果都清楚表明，無論從短期還是從長期看，購買體驗(yàn)都比購物更能帶給人快樂。

為什么會這樣呢？我們對經(jīng)歷的記憶很容易隨著時(shí)間的流逝而被過濾（比如，你會將乘坐飛機(jī)的糟糕過程剪掉，只記住在海灘上放松的美好時(shí)光），而我們購買的物品卻隨著時(shí)間的推移變得陳舊或過時(shí)，失去吸引力。同時(shí)，購買體驗(yàn)?zāi)芘c他人共度時(shí)光，這是一種最有效的提升快樂指數(shù)的行為。社交本身就是人生體驗(yàn)的一部分，或者說，當(dāng)你在后來與人分享這部分體驗(yàn)時(shí)，也能增進(jìn)快樂。與之相反，購買最時(shí)髦或最昂貴的產(chǎn)品，有時(shí)反而會讓你與嫉妒你擁有這些東西的家人或朋友疏離，使你在不知不覺中陷入孤立的狀態(tài)。

然而，在花錢買快樂這個(gè)問題上，選擇購買體驗(yàn)而不是物品，不過是故事的一部分而已?，F(xiàn)在我們進(jìn)行一個(gè)快速測驗(yàn)，花幾分鐘時(shí)間閱讀下面十句話，然后根據(jù)你對每句話的認(rèn)同程度進(jìn)行打分。你不需要在每句話上斟酌太長時(shí)間，只需誠實(shí)作答即可——在此過程中，絕對不能偷看答案。

給每句話打分，從1分（強(qiáng)烈反對）到5分（強(qiáng)烈認(rèn)同）。

1. 我很羨慕那些擁有豪車與豪宅的人。 1 2 3 4 5

2. 我傾向于用擁有的財(cái)物來衡量人生是否成功。 1 2 3 4 5

3. 我喜歡購買一些并不真正需要的東西。 1 2 3 4 5

4. 我喜歡被奢侈品包圍。 1 2 3 4 5

5. 要是我擁有更奢侈的東西，人生會更美好。 1 2 3 4 5

6. 有時(shí)，我對自己沒能力買奢侈品而煩惱。 1 2 3 4 5

7. 買奢侈品的過程會讓我的自我感覺良好。 1 2 3 4 5

8. 我似乎把物質(zhì)看得比家人和朋友都重。 1 2 3 4 5

9. 我寧愿為名牌支付更多的錢。 1 2 3 4 5

10. 我享受擁有讓別人印象深刻的東西。 1 2 3 4 5

現(xiàn)在，你可以將自己的打分加總。低分段是10—20分，中等分段是21—39分，高分段是40—50分。

顯然，這份問卷調(diào)查旨在測量你對于物質(zhì)的態(tài)度。得高分的人明顯更看重物質(zhì)的效用，常常把物質(zhì)視為快樂的核心，并且習(xí)慣用物質(zhì)衡量自己與他人的成功。與此形成鮮明對比的是，得低分的人更看重人生體驗(yàn)及人與人之間的關(guān)系，而得分在中間值的人常常對任何人都不太感興趣。

研究人員耗費(fèi)大量時(shí)間去找尋受訪者的問卷得分與快樂之間的聯(lián)系。結(jié)果恰如他們所擔(dān)心的那樣——得分越高的人越不快樂，對生活也更不滿意。當(dāng)然，這一結(jié)果并不適用于所有的物質(zhì)主義者，所以即使你得分很高，你也可能是最快樂、最幸運(yùn)的人之一（但是，在給自己下結(jié)論之前，請記住，心理學(xué)家的研究表明，每當(dāng)面對測驗(yàn)帶來的消極結(jié)果時(shí)，我們都非常善于說服自己，覺得自己是一個(gè)例外）。

那么，如何解釋這樣的一般性傾向呢？你也許認(rèn)為這和物質(zhì)主義者想獲得最時(shí)髦、最昂貴的商品、永不滿足相關(guān)，但事實(shí)上，問題并不在于花錢本身，而在于怎么花錢，誰從金錢交易中得到了真正的好處。

物質(zhì)主義者一般都以自我為中心。研究表明，當(dāng)物質(zhì)主義者擁有4萬美元的時(shí)候，他們花在自己身上的錢一般都是花在別人身上的三倍左右。同時(shí)，當(dāng)這些物質(zhì)主義者講述事情時(shí)（比如“我享受客人到我家做客的感覺”“我經(jīng)常借東西給朋友”），都會給出一些以自我為中心的描述。哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)家伊麗莎白·鄧恩的一項(xiàng)研究表明，這種表現(xiàn)會嚴(yán)重影響人們獲得快樂。

鄧恩與她的同事已經(jīng)就收入、支出與快樂之間的關(guān)系進(jìn)行了多項(xiàng)研究。在一次全國性的調(diào)查里，參與者要對他們的快樂程度進(jìn)行打分，寫明他們的收入情況，并提供一份他們給自己或他人買禮物，以及捐錢給慈善機(jī)構(gòu)的消費(fèi)清單。在另一個(gè)調(diào)查里，鄧恩在受訪員工得到3000美元與8000美元的分紅獎(jiǎng)勵(lì)的前后，對他們的消費(fèi)模式和快樂程度進(jìn)行了評估。調(diào)查結(jié)果表明，那些愿意將收入更多比重花在別人身上的人，要比那些將多數(shù)金錢花在自己身上的人更幸福。

當(dāng)然，一些持懷疑態(tài)度的物質(zhì)主義者會說，研究人員將因果關(guān)系顛倒了，并不是花更多的錢在別人身上更快樂，而是一個(gè)本來就很快樂的人更愿意將錢花在別人身上。這是一個(gè)非常有趣的觀點(diǎn)，鄧恩與她的同事進(jìn)行的一場聰明的實(shí)驗(yàn)解答了這個(gè)問題。

在一次簡單卻充滿創(chuàng)意的研究里，參與者獲得了一個(gè)信封，信封里裝著5美元或20美元的鈔票，參與者要在下午5點(diǎn)前將這些錢花掉。研究人員將參與者隨機(jī)分成兩個(gè)組。一組的參與者要將錢花在自己身上（可以給自己買一個(gè)小禮物），而另一組的參與者則要將錢花在別人身上（比如為朋友或家人購買一份禮物）。結(jié)果，“本來就很快樂的人更愿意將錢花在別人身上”這個(gè)預(yù)言落空了。事實(shí)上，那些將錢花在朋友與家人身上的人，最后要比那些將錢花在自己身上的人得到更多快樂。

為什么會這樣呢？答案就藏在你的大腦里。俄勒岡大學(xué)的宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)家威廉·哈博與他的同事進(jìn)行了一項(xiàng)研究，他們給予每一位參與者的虛擬銀行賬戶里增添了100美元，然后要求參與者在腦部掃描儀下躺倒。參與者首先看到了他們的一些錢被強(qiáng)制性的稅收征去，用于救助那些需要幫助的人，接著，研究人員詢問他們，是否愿意從剩下的錢里拿出一部分捐給慈善機(jī)構(gòu)，還是自己留著。腦部掃描結(jié)果顯示，大腦中兩個(gè)從遠(yuǎn)古以來一直進(jìn)化的區(qū)域——尾狀核與伏隔核——在知道他們的一些錢被用于救助那些需要幫助的人時(shí)突然變得活躍起來，而當(dāng)他們自愿捐錢時(shí)，這兩個(gè)區(qū)域的活動變得異?；钴S。當(dāng)我們最基本的需求得到滿足，比如品嘗美食或受人尊重時(shí)，這兩個(gè)區(qū)域也開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來，這說明在幫助別人和獲得快樂之間存在著直接的關(guān)聯(lián)。

因此，從科學(xué)的角度來講，如果你想擺脫憂郁，就通過幫助別人來成就自己吧，因?yàn)檫@樣做會對你的大腦產(chǎn)生直接影響，讓你感覺更快樂。

當(dāng)然，你也許會說，自己沒那么多錢幫助別人，但是善行是隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行的。幾年前，快樂研究專家索尼婭·柳波莫斯基與她的同事安排了一組參與者在長達(dá)六周的時(shí)間里，每周都做五件與金錢無關(guān)的善事。這些善事都非常簡單，比如寫一張感謝信箋、獻(xiàn)血或是看望一位朋友。有的參與者一天做一件善事，有的參與者一天做五件善事。那些一天只做一件善事的人會感到快樂在一點(diǎn)點(diǎn)增加，但是每天做五件善事的人卻讓人難以置信地顯示：他們的快樂程度增加了40%。