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        游客進(jìn)藏旅游注意事項

        2016-06-29 07:19:24張宸
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2016年17期
        關(guān)鍵詞:張宸紅景天溫差

        張宸

        隨著天氣轉(zhuǎn)暖,西藏旅游逐漸升溫。西藏夏季的含氧量比冬季高,但與內(nèi)地相比仍不足,加之氣候相對干燥,晝夜溫差大,可能加劇游客對高原環(huán)境的不適程度。醫(yī)生提醒進(jìn)藏游客要注意如下事項,以應(yīng)對高原可能給身體帶來的不適。

        游客進(jìn)藏前要提前檢查心肺功能,不可抱病進(jìn)入高原。進(jìn)藏前可適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉,保持身體健康。游客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品,同時備足不同季節(jié)衣物。西藏白天和晚上溫差大,穿衣上要及時做適當(dāng)增減,以免引起感冒誘發(fā)高原疾病。

        初進(jìn)高原幾天內(nèi),游客不可急速行走或跑步,要避免過度疲勞。同時,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物,以給機體提供更多能量。西藏較為干燥,要多喝水使體內(nèi)保持充足水分。

        在沒有便攜式制氧設(shè)備和抗缺氧藥物的情況下,游客不要貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū),以免出現(xiàn)急性高原肺水腫??商崆胺眯┪餮髤ⅰ⒓t景天、丹參丸等藥物,以緩解高原反應(yīng)。

        醫(yī)生提醒,癲癇、肝腎內(nèi)分泌系統(tǒng)不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的游客不宜進(jìn)入高原。此外,部分常見的惡心、嘔吐、頭痛等高原反應(yīng)癥狀可自行緩解,初次進(jìn)藏的游客要消除心理負(fù)擔(dān),不必過于緊張。

        (來源:新華社)

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