張宸

隨著天氣轉(zhuǎn)暖，西藏旅游逐漸升溫。西藏夏季的含氧量比冬季高，但與內(nèi)地相比仍不足，加之氣候相對干燥，晝夜溫差大，可能加劇游客對高原環(huán)境的不適程度。醫(yī)生提醒進(jìn)藏游客要注意如下事項，以應(yīng)對高原可能給身體帶來的不適。

游客進(jìn)藏前要提前檢查心肺功能，不可抱病進(jìn)入高原。進(jìn)藏前可適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，保持身體健康。游客可自備感冒藥、治療腸胃炎的黃連素和氟哌酸等常見藥品，同時備足不同季節(jié)衣物。西藏白天和晚上溫差大，穿衣上要及時做適當(dāng)增減，以免引起感冒誘發(fā)高原疾病。

初進(jìn)高原幾天內(nèi)，游客不可急速行走或跑步，要避免過度疲勞。同時，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。在藏期間多吃含糖、易消化食物，以給機(jī)體提供更多能量。西藏較為干燥，要多喝水使體內(nèi)保持充足水分。

在沒有便攜式制氧設(shè)備和抗缺氧藥物的情況下，游客不要貿(mào)然進(jìn)入海拔5000米以上的地區(qū)，以免出現(xiàn)急性高原肺水腫?？商崆胺眯┪餮髤?、紅景天、丹參丸等藥物，以緩解高原反應(yīng)。

醫(yī)生提醒，癲癇、肝腎內(nèi)分泌系統(tǒng)不全、過度肥胖人群及妊娠期婦女和有心臟病的游客不宜進(jìn)入高原。此外，部分常見的惡心、嘔吐、頭痛等高原反應(yīng)癥狀可自行緩解，初次進(jìn)藏的游客要消除心理負(fù)擔(dān)，不必過于緊張。

（來源：新華社）