2015年4月，運動員劉翔發(fā)布了長微博正式對外宣布退役，并坦言是由于久治不愈的跟腱傷讓他無緣奧運會。跟腱斷裂不僅是運動員的大敵，對于愛好運動的普通人來說，也是一個需要小心預防的損傷。

跟腱位于腳跟的跟骨結節(jié)，是連接腳、小腿及大腿等關節(jié)的一個很重要的肌腱組織，也是全身最大的肌腱組織。如果運動前沒有充分的熱身，運動姿勢不當，跳躍扣殺類動作很容易造成跟腱斷裂。根據(jù)劉翔微博的敘述，他可能患有急性閉合性跟腱斷裂。但由于劉翔長期大量高負荷的運動，跟腱已經(jīng)處于疲憊狀態(tài)，當小腿拉伸緊繃，受到力量的刺激，薄弱的跟腱受不了高負荷的拉伸，發(fā)生斷裂。雖然是急性的，但也是日積月累、傷痕累累落下的。雖然劉翔跟腱斷裂后進行了跟腱重建，并進行了一系列的康復訓練，但是重建后的跟腱恢復不到原來的狀態(tài)，也很難達到原有的彈性和韌度。

年輕人肌肉緊，更易發(fā)生斷裂

跟腱斷裂已是眾多運動員的通病。之前，科比因跟腱斷裂遠離球場，劉翔也因它無緣跑道。當然，跟腱斷裂并不只“鐘情”于運動員，普通百姓也一樣會被“擊中”。跟腱斷裂大多是意外傷導致的，容易發(fā)生在對抗性較強的運動中，如打羽毛球、打籃球、踢足球等。特別是打羽毛球常用的后退、跳躍、扣殺等一系列動作，打籃球的扣球姿勢和百米沖刺等。

從十幾歲的少年到幾十歲的老人都會出現(xiàn)跟腱受傷，但此問題大多發(fā)生在肌肉發(fā)達的青年人身上。青年人的肌肉更加結實，如果運動前沒有進行充分的拉伸熱身，運動姿勢不當，或打羽毛球時突然跳躍、踢足球時突然射門，就會造成跟腱完全或部分斷裂。

聽到啪一聲，跟腱就斷了

跟腱斷裂發(fā)生時，患者會聽到“啪”的一聲，突然間產(chǎn)生劇痛，用手壓腳后跟會出現(xiàn)凹痕，同時，腳踝會感覺乏力，局部有淤血，還伴有腫痛。墊腳尖、提后腳跟的動作，跟腱斷裂的人一般是做不出來的，這也是鑒別是否有跟腱斷裂的一個簡單方法。但要確診，還是要到醫(yī)院做核磁共振檢查。

一旦發(fā)生跟腱斷裂，要及早做手術，如果不及時手術，斷裂會越來越厲害，肌肉收緊，跟腱部位發(fā)生痙攣，只能采取跟腱重建手術而不僅僅是跟腱修補術，預后將大打折扣。

專家建議，在運動前最好做3～5分鐘準備活動，避免一上場就參加對抗性非常強的體育項目。另外，骨骼炎癥的患者在運動時應格外注意，最好不參加高強度的對抗性運動項目。