胡榮

什么是動(dòng)脈粥樣硬化

動(dòng)脈粥樣硬化，是一個(gè)隨年齡增長(zhǎng)而逐漸進(jìn)展的疾病。我們?nèi)淼难芟褚粋€(gè)管道系統(tǒng)，年齡大了，血里面的膽固醇等成分在血管壁沉積得多了，就會(huì)形成像淤泥一樣的動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。時(shí)間越長(zhǎng)，血管腔狹窄的程度就會(huì)越重，最后形成血栓，把血管腔全部堵住。

動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生在腦子，就是腦卒中；如果發(fā)生在心臟，就是冠心病、心肌梗死；如果發(fā)生在下肢，就是外周動(dòng)脈粥樣硬化型血管疾病，叫脈管炎。

引起動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)因素

吸煙 吸煙會(huì)損傷血管內(nèi)膜，動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)明顯高于同齡人群。

飲酒 建議一定要適度控酒，一個(gè)星期不要超過(guò)3次。

高血壓 高血壓也會(huì)損傷血管內(nèi)膜。高血壓患者的心臟每跳動(dòng)一下，都比普通人要費(fèi)勁，心臟長(zhǎng)期處在高負(fù)荷狀態(tài)下，就會(huì)出現(xiàn)心衰。

膽固醇高 一定要把低密度脂蛋白膽固醇降下來(lái)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可以讓好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）水平提上來(lái)。

肥胖 肥胖者得各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)都比較高。

高鹽飲食 鹽的攝入量增加，是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的重要原因。把鹽減下來(lái)，心腦血管疾病的發(fā)病率會(huì)降很多。

缺少鍛煉 缺少運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代人得病的一個(gè)重要原因。人每周至少應(yīng)該有3～5次中等量以上的運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、跳舞、游泳都是很好的運(yùn)動(dòng)。

生活不規(guī)律，缺少睡眠 生活規(guī)律，是指每天該睡覺(jué)的時(shí)候得睡覺(jué)，有些年輕人熬夜，工作到兩三點(diǎn)鐘才睡覺(jué)，這種生活方式會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題。

為何動(dòng)脈粥樣硬化需終生預(yù)防

為什么動(dòng)脈粥樣硬化需終生預(yù)防？因?yàn)橐粋€(gè)人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，是從十幾歲甚至更小的時(shí)候就已經(jīng)形成了。

調(diào)查顯示，在6～17歲的兒童里，2002年的超重率是22.8%，10年之后就變成了30.1%，也就是3個(gè)孩子里就有一個(gè)是超重的。有些十幾歲的孩子的血管，已經(jīng)是動(dòng)脈粥樣硬化的初期階段了。

現(xiàn)在四五十歲的人，得心腦血管疾病的比例非常高，隨著小胖子的增多，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生時(shí)間恐怕還會(huì)提早。所以，奉勸家長(zhǎng)們，別給孩子吃那么多、那么好，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩一樣會(huì)得病。