魯磊磊

摘 要：通過文獻(xiàn)資料法、對比分析法、實(shí)驗(yàn)法以及測試法，以某中學(xué)分為三個(gè)實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生的籃球投球技術(shù)的動作比較為例，分析了預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)方法在中學(xué)籃球投球教學(xué)以及訓(xùn)練中的效果研究，得出了預(yù)習(xí)法在中學(xué)籃球投球的技術(shù)動作的訓(xùn)練中起到的最為明顯積極的作用，運(yùn)用此方法可以提高學(xué)生的籃球投球的命中成績，此方法適用于中學(xué)生籃球投球教學(xué)以及訓(xùn)練的課程中等以上結(jié)論，同時(shí)要在運(yùn)用預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)方法的過程中，復(fù)習(xí)方法得出的結(jié)果以及效果低于A組采用的預(yù)習(xí)法，但是對于籃球投球的訓(xùn)練以及教學(xué)也起到了一定的作用。

關(guān)鍵詞：預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)；投籃教學(xué)；技術(shù)評價(jià)

隨著籃球運(yùn)動項(xiàng)目的蓬勃發(fā)展，對于籃球運(yùn)動者的要求也越來越高，籃球運(yùn)動屬于對抗性很強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動，而在這項(xiàng)運(yùn)動中投籃技術(shù)動作的發(fā)揮對于籃球運(yùn)動比賽起著關(guān)鍵的作用，因?yàn)橥痘@是唯一可以拿分的地方，要想獲得更高的投籃命中率，當(dāng)然離不開平時(shí)投籃訓(xùn)練方法的掌握，本文經(jīng)過實(shí)驗(yàn)研究分析了預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)方法在籃球投球訓(xùn)練以及教學(xué)中所帶來的效果，對于籃球投球訓(xùn)練的作用。

一、研究對象和研究方法

1.研究對象

某中學(xué)分為三個(gè)組在籃球投球運(yùn)用中的預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)的方法。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法

查找并閱讀相關(guān)文獻(xiàn)和資料，了解關(guān)于預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)在中學(xué)生籃球投球教學(xué)以及訓(xùn)練的基本內(nèi)容，利用所分析文檔，對整個(gè)系統(tǒng)有個(gè)初步的構(gòu)架。

（2）對比分析法

將調(diào)查結(jié)果進(jìn)行對比分析，通過對比分析得出結(jié)論。

（3）實(shí)驗(yàn)法

通過某中學(xué)三個(gè)組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后籃球投球命中成績以及技評成績的對比進(jìn)行了闡述和分析，得出實(shí)驗(yàn)研究之后的結(jié)論。

（4）測試法

測試某中學(xué)學(xué)生籃球投球的命中成績，并將檢測結(jié)果準(zhǔn)確地記錄下來。

二、研究結(jié)果與分析

1.投籃技術(shù)情況簡介

投籃是籃球運(yùn)動中一項(xiàng)很關(guān)鍵的技術(shù)動作，是籃球比賽中唯一能得分的地方，因此，在進(jìn)行籃球投籃的教學(xué)與訓(xùn)練過程中要遵循嚴(yán)格的訓(xùn)練方法，在諸多方法中掌握正確的投籃方法，首先是站位的正確，要確定站位帶給自己的舒適度和穩(wěn)定性，這種習(xí)慣的養(yǎng)成很重要。投籃的技術(shù)動作主要包括兩個(gè)方面：一是投籃時(shí)的身體姿勢；二是持球的手法，在持球的時(shí)候一定要小心，手掌心不能接觸到球，用手指和掌根的位置觸球，但是用指端控制住球的時(shí)候不要太緊，以免帶來持球過程中的不舒服。在籃球中進(jìn)行投籃技術(shù)的方式有：①原地投籃是最基本的投籃方法，原地投籃容易使學(xué)生保持身體的平衡，便于全身用力，也比較容易掌握，投籃時(shí)無論是單手還是雙手都要保持手指增大對籃球的接觸面積，這樣才能控制住籃球出球方向進(jìn)行原地投籃。②行進(jìn)間投籃，行進(jìn)間投籃是在學(xué)生或者運(yùn)動員在快速跑動中接住球或者是在運(yùn)球后做中距離和遠(yuǎn)距離的投籃時(shí)所采用的一種投籃方法。

2.實(shí)驗(yàn)中采用的預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)的方法

此次實(shí)驗(yàn)共分為三個(gè)組，在籃球投籃的技術(shù)訓(xùn)練過程中采用的預(yù)習(xí)方法和復(fù)習(xí)方法進(jìn)行了比較，A組采用了預(yù)習(xí)的方法，比如訓(xùn)練之前看和籃球投籃相關(guān)的書籍，向教練員請教投籃技術(shù)動作方面的問題，看一些籃球比賽訓(xùn)練的視頻，隊(duì)員之間進(jìn)行一些投籃技術(shù)動作的切磋；在課程之前和閑暇時(shí)間做一些有利于投籃技術(shù)動作提高的體能訓(xùn)練等預(yù)習(xí)方法；B組采用了復(fù)習(xí)的方法，比如在訓(xùn)練投籃技術(shù)課程結(jié)束后再進(jìn)行投籃技術(shù)進(jìn)一步的課程回顧，把學(xué)過的、做過的投籃技術(shù)動作進(jìn)行鞏固練習(xí)；隊(duì)員組織在校外俱樂部進(jìn)行額外的補(bǔ)充練習(xí)；晚間休息之前利用操場進(jìn)行簡單的投籃動作方法的重復(fù)訓(xùn)練等復(fù)習(xí)方法。而C組依然保持平時(shí)的訓(xùn)練狀態(tài)，既沒有進(jìn)行籃球投籃訓(xùn)練的預(yù)習(xí)方法，也沒有采用訓(xùn)練后復(fù)習(xí)的方法。

3.實(shí)驗(yàn)前三組學(xué)生的籃球投籃技術(shù)分析與檢測（命中率、技評）

以上兩個(gè)數(shù)據(jù)體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)前三組學(xué)生的籃球技術(shù)評價(jià)的情況和三組學(xué)生的籃球投籃技術(shù)的差異結(jié)果，在表中，我們可以看到，此次實(shí)驗(yàn)共分為三個(gè)組，每個(gè)組有8個(gè)人，以投籃滿分10分為例，A組的投籃命中得分成績?yōu)?.7分，技評得分成績?yōu)?.1分；B組的投籃命中得分成績?yōu)?.9分，技評得分成績?yōu)?.4分；C組的投籃命中得分成績?yōu)?.8分，技評得分成績?yōu)?.3分；通過以上數(shù)據(jù)說明了在實(shí)驗(yàn)之前三個(gè)組的學(xué)生的籃球投籃技術(shù)得分成績相差不多，教練員給出的各組的技評成績也相差不多，因此，該三個(gè)組掌握的籃球投籃技術(shù)能力不相上下，沒有出現(xiàn)能力懸殊的現(xiàn)象，教練員給出的技評成績也說明了教練員對于3個(gè)組的技術(shù)運(yùn)用能力保持了一致的看法，給出的分?jǐn)?shù)都保持在6.7分～6.9分之間，三個(gè)組的技術(shù)水平在同一水平線上。

三、結(jié)論

預(yù)習(xí)法在中學(xué)籃球投球的技術(shù)動作的訓(xùn)練中起著最為明顯積極的作用，適用于中學(xué)生籃球投球教學(xué)以及訓(xùn)練。

復(fù)習(xí)方法得出的結(jié)果以及效果低于預(yù)習(xí)法，但是對于籃球投球的訓(xùn)練以及教學(xué)也起到了一定的作用。

？誗編輯 王亞青