三德

心臟、肝臟、胰腺、胃、肺、腎臟、腸道、膽囊，都是人體極為重要的器官。這些器官也有它們各自的“天敵”，例如胃最怕冷、心臟最怕咸……知道器官怕什么，才能更好地保護它們。

心臟怕咸，過多鹽分增加高血壓風險：心臟只有拳頭大小，卻是人體的“發(fā)動機”。要保護心臟，得從低鹽飲食開始。有資料顯示，鹽的攝入與高血壓成正比，即人體攝取鹽量越多，血壓水平就越高，日均攝鹽量每增加1克，平均血壓上升2毫米汞柱，低壓上升1.7毫米汞柱。目前食鹽的主要成分是氯化鈉，如果鈉攝取過多，會造成體內(nèi)的水滯留，血管內(nèi)壓力升高，阻力增大，加重心臟的負擔。建議一天吃鹽6克以內(nèi)，最好選擇低鈉鹽。低鈉鹽中去掉了20%的氯化鈉，用氯化鉀替代，不但減少了鈉離子，降低了高血壓的風險，而且鉀離子對降血壓又有幫助。

胃怕冷，對于冷特別敏感：對于胃來說，“冷”是最難接受的。一旦胃受到冷空氣或者冷的食品刺激，就容易收縮痙攣，導致絞痛、腹瀉。因此即便在夏天，也不要吃太多冷飲和冰鮮食物，以免引起胃部不適。

肺怕煙，對空氣要求很高：肺是人體自帶的“清新機”，但長期吸煙后，煙霧中的有害顆粒沉積在肺部，長期沉淀便導致病變，引起呼吸功能異常。常見的疾病包括：支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統(tǒng)感染等，嚴重者還會患上肺癌。除了吸煙，長期處于污濁的空氣環(huán)境中，對肺部也是一種傷害。建議每天早上起床后，找一處空氣清新的地方深呼吸，清潔肺部，工作也要保持環(huán)境通風。

腸道怕亂吃藥，亂吃消炎藥嚴重可致命：所謂的“腸道怕亂吃藥”，亂吃的是什么藥？主要是指消炎藥和抗生素。人出生以后，腸道內(nèi)會逐漸建立屬于人體自己的菌群環(huán)境，里面有上億細菌，在人體內(nèi)達到平衡，相互作用。如果有什么小病就亂吃消炎藥或抗生素，一些菌落會被消滅，破壞腸道內(nèi)的細菌平衡，形成抗生素相關(guān)性腸炎。這種腸炎比普通的要嚴重很多。從開始的拉肚子、發(fā)熱，到低蛋白血癥、貧血，嚴重的會危及生命。

胰腺怕暴飲暴食堵塞胰液運輸“閥門”：人在進食以后，大腦會自動刺激胰腺，分泌胰液進入胃腸。暴食之后，分泌的胰液會更多。與此同時，如果還伴隨暴飲行為，那么問題來了，一方面胰液大量分泌，一方面由于器官痙攣，胰液進入腸道的“閥門”打不開，胰液就被全部堵塞在胰管內(nèi)，壓力上升，引起胰管破裂。這種情況在節(jié)假日發(fā)生的較多，初步征兆是急性腹痛。

腎臟怕肉，過量蛋白質(zhì)增加腎臟負擔：蛋白質(zhì)構(gòu)成大量酶類，幫助身體成長。然而，蛋白質(zhì)在人體內(nèi)分解后，并不像糖和脂肪一樣變成碳水化合物，因為其含氮，會轉(zhuǎn)化成尿素成分。這個成分要通過腎臟來處理。如果一時間攝入大量蛋白質(zhì)，會加重腎臟負擔。

肝臟怕胖，胖子脂肪肝多：說到肝臟怕胖，這里的胖，是指身體內(nèi)臟的體脂含量不低的人群。人吃進去的動物脂肪，要經(jīng)過處理轉(zhuǎn)變成自己的脂肪。而運動時，人體的脂肪會消耗。這一進一出都要經(jīng)過肝臟來處理。正因為這個進出，對肝臟造成很大負擔，而人一旦胖起來，多余的脂肪在肝臟內(nèi)無法及時處理，就會形成脂肪肝，繼而轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不⒅拘愿窝椎取?/p>

膽囊怕“不規(guī)律”，不吃早餐易引起膽結(jié)石：很多人因為忙碌或者想減肥，省去了早餐，殊不知，這對于膽囊是很大的打擊。與胰腺類似，人體持續(xù)分泌膽汁，并且存儲在膽囊之中，每次吃飯會主動收縮，把膽汁排到腸道幫助消化。睡了一覺起來，早上不吃東西，膽囊里存儲的大量膽汁，沒有機會“用掉”，久而久之，引發(fā)膽結(jié)石的風險也會上升。