我是個(gè)上班族，比較忙，經(jīng)常熬夜，最近感覺白頭發(fā)又多了，睡眠也不好，經(jīng)常做夢，一個(gè)朋友推薦了一個(gè)方子：當(dāng)歸、白芍、川芎各12克，熟地黃、酸棗仁、木瓜各9克，炙甘草6克，水煎服，每日1劑。

河北 王先生

點(diǎn)評：

這是一個(gè)比較有效的補(bǔ)肝血方劑，但從整個(gè)方子來看，各劑藥量均偏小，僅為平常劑量的一半，達(dá)不到治療的藥性。該方劑在臨床上對脫發(fā)是有效果的，但對白發(fā)無效。

中醫(yī)認(rèn)為，晚睡會(huì)導(dǎo)致血熱、腎氣虛、氣血衰弱，從而造成脫發(fā)。頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，如果頭發(fā)易于脫落，多半是因?yàn)楦窝蛔?、腎氣虛弱所致。因此，對于脫發(fā)，中醫(yī)的治療方法是補(bǔ)肝血、補(bǔ)腎氣。當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃是中藥湯劑中著名的“四物湯”的組成，四物湯的功效為補(bǔ)血和血，主要治療營血虛滯證。該方劑中當(dāng)歸有補(bǔ)血養(yǎng)肝、和血調(diào)經(jīng)的作用，為臣藥；川芎具有活血行氣、調(diào)暢氣血的作用，是佐藥；白芍也作為佐藥，有養(yǎng)血柔肝合營的作用；熟地黃為君藥，甘溫味厚，質(zhì)柔潤，有滋陰養(yǎng)血的作用。熟地黃、白芍為陰柔之品，與辛溫的當(dāng)歸、川芎相配，則有補(bǔ)血而不滯血、和血而不傷血的功效。每種中藥劑量需根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體差異來辯證調(diào)理用藥，臨床上常用量為10～20克左右。

木瓜具有消食、清熱、祛風(fēng)的功效，主治胃痛、消化不良等證；酸棗仁能寧心安神、斂汗生津。木瓜和酸棗仁的臨床用量為10～15克。炙甘草的主要功效是和中緩急、潤肺、解毒，調(diào)和諸藥。對于熬夜脫發(fā)的人平時(shí)應(yīng)注意飲食的調(diào)理，可以多吃些補(bǔ)血的食物，如大棗、紅糖等。白發(fā)主要原因?yàn)槟I虛，建議以何首烏加桑葚子調(diào)養(yǎng)，有一定效果。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師 陳澤奇

蘿卜水除腳臭

有腳臭的人，可用半個(gè)白蘿卜切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量清水，先用武火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可輕松除去腳臭。

天津 沈女士

點(diǎn)評：

在多汗條件下，腳上的細(xì)菌大量繁殖并分解角質(zhì)蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會(huì)散發(fā)出一種臭味。

白蘿卜中還含有一種特殊化合物——異硫氰酸苯酯，能殺蟲，但對人體無害。白蘿卜還能化氣消滯，具有解除宿食不化之功。白蘿卜煮水有很強(qiáng)的消炎作用，同時(shí)也能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。

另外，有腳臭的老人同時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：一、要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子；二、平時(shí)不宜穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，加劇腳臭；三、積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等；四、少吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院ICU副主任醫(yī)師 喬志強(qiáng)

（摘自《生命時(shí)報(bào)》《老人報(bào)》）