江海濤

人都有不愛(ài)動(dòng)的時(shí)候：出門(mén)就想坐車(chē)，看見(jiàn)樓梯就發(fā)愁，吃完飯不愿意動(dòng)彈，甚至連話(huà)都懶得說(shuō)，總體精神面貌發(fā)蔫不活躍。其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。

中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易傷陽(yáng)氣，它的特點(diǎn)是緩滯、黏膩，讓人氣機(jī)不順暢，處處形成羈絆，干什么事都容易拖后腿。而人體內(nèi)的陽(yáng)氣又有一種開(kāi)拓性，做任何事情都要有陽(yáng)氣打先鋒，這樣一個(gè)想開(kāi)拓，一個(gè)羈絆它，就產(chǎn)生了矛盾。因此，一般被濕邪困住的患者，陽(yáng)氣都不會(huì)太旺盛，往往體型虛胖，少氣懶言，精力不好。

濕邪的表現(xiàn)是多樣的，濕在體表時(shí)，可能出現(xiàn)四肢酸懶沉重、皮膚濕疹等癥；如果不及時(shí)治療，從體表侵入關(guān)節(jié)，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動(dòng)不便；若侵犯頭部，可出現(xiàn)頭重如裹；停滯在胸部，則表現(xiàn)為胸悶氣短。濕邪尤其容易侵犯消化系統(tǒng)，這是因?yàn)槠⑽冈谖逍兄袑偻?，土的性質(zhì)是緩和的，再碰上濕邪的黏膩，就更不容易掙脫開(kāi)，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、胃脘脹滿(mǎn)、大便不爽等癥。如果大便易粘便池壁，說(shuō)明有濕邪存在，典型的濕證還會(huì)伴有舌苔厚膩等。

既然濕邪是氣機(jī)的滯緩，我們就要想辦法把氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)。最直接的方法就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需要有毅力，越懶越要強(qiáng)迫自己鍛煉，形成習(xí)慣以后就可以進(jìn)入良性循環(huán)。當(dāng)然也可以配合藥物調(diào)理，中醫(yī)一般用行氣、滲濕的藥物，行氣藥比如陳皮、砂仁、白豆蔻，它們就像吹起一陣風(fēng)，讓體內(nèi)的氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)；滲濕藥比如茯苓、薏米，就像興修水利，把濕邪通過(guò)下水系統(tǒng)排出體外。